Держись!) Или держитесь!)) Лучше пойти спать чем покушать)

Нужно было не терпеть а пойти на кухню и съесть что нибудь.. например помидорку или огурчик.или маленький кусочек хлеба с мяском. Нельзя терпеть, в этот момент, когда терпишь организм откладывает про запас.... но и переедать нельзя.. я обычно ем 20 гр мяска и 15 гр хлеба. Голод утолен и все хорошо! Последний перекус у меня в 22 часа! и я при этом успешно снижаю вес! Удачи вам!

Спасибо за поддержку!Я не терплю голод,я запиваю обезжиренным кефирчиком,но хочется что то посущественнее;)сегодня справляюсь с чувством голода!