Конечно, сложно делать зарядку или отправиться в спортивный зал, бассейн вот так сразу, без длительного прессинга самого себя. Это решение надо " выстрадать ". Но если вы решились, не медлите пополнить ряды спортсменов. Ведь посещение бассейна всего два раза в неделю принесет кроме положительных эмоций и снижения калорий еще и громадное самоуважение. Ведь " я смогла ". Выходишь из водной глади, и спина ровная- преровная не столько от плавания, сколько от гордости за себя.
Для тех, кто еще не принял решение кардинально изменить свой образ жизни, можно посоветовать пешие прогулки, желательно в быстром темпе.
Если надо проехать три-четыре остановки к метро или на работу на маршрутке, лучше пройдите их пешком. Не ложитесь на диван сразу после приема пищи. Помойте посуду, наведите порядок на столе, полейте любимые цветы, сложите в стопку разбросанные журналы.