Придерживайтесь следующих важных принципов, приступая к здоровому похудению: старайтесь изменить свой образ жизни, а не садитесь на краткосрочные диеты. Не стремитесь сбросить вес быстро. Это вредно и неэффективно. Желательно терять от 0,5 кг до 1 кг в неделю. Ведите журнал съедаемой пищи и веса, отслеживая каждый килограмм.