День видимо 19 уже.
Нужно начать заниматься снова.
Составлю себе программу завтра. Сегодня занималась сама, то есть без всяких видео. Пресс верхний 50 раз, нижний 35 раз, 12 раз отжимания, 50 раз махи ногами, все остальное не особо считала. Прокачала себе все мышцы, даже устала. :)
Очень хорошо оказывается что я просмотрела столько видео с разными упражнениями, сейчас спокойно могу включать свою музыку и заниматься. Но видео я все же хочу оставить.
Завтра я напишу о том, что именно я напланировала. :))
Что я сегодня ела? Ну ккал я не считала. Из фрууктов только 1 яблоко. Из сладкого 5 конфеток и 4 зефиринки (я старалась поменьше!). На завтрак был йогурт, на обед размороженное индийское блюдо приготовленное на пару (не помню как называется, но я влюблена). Ужин: 1 йогурт.
Вобще я уверена что по ккал я вписалась в коридор.
Сегодня кстати была физра, говорили о питании и упражнениях, там было много интересного, завтра напишу об этом, а сейчас спать. Здоровый сон - залог успешного похудения (а я стараюсь не чередовать сон 3 часа, 3 часа, 4 часа, 3 часа, 13 часов, 3 часа и так далее). :))))))))))
Стимул!!!!!!!!!!!
|
