Мои съеденные каллории можно посмотреть в графиках, даже в коридор не вошла. Углеводы молодцы, жиров не донобрала. Беда с белками...не знаю..может протэиновые коктейли? Не могу я мясо есть, если только уж совсем чуть-чуть.
На завтрак был йогурт, на обед мексиканское быстрозамороженное блюдо - в нем много всего полезненького и мало вредного(жирыыыыыыы). Ужин - фруктовый салат из клементинки, яблока и 2х киви. Из сладкого - 5 зифиринок...или 6.
Делала физические упражнения сама, снова без видео, но я скооро вернусь к Джилл. Ко второму лэвлу. О сегодня(из важного) - бег 7 минут, разминка всего, 50 махов ногами во все стороны, 60 пресса верхнего, 40 нижнего, отжимания не смогла сделать, что то болит на лопатке, похоже на связку, решила не рисковать, но руки все равно прокачала гантелями, приседания с гантелями поделала.
Завтра на завтрак планирую съесть снииииикерс! Он у меня есть, а йогурты закончились оказывается. Обед - что-нибудь разморожу из моих вкусняшек. Кстати, все эти блюда я делаю без соли, без масла, просто тушу на воде и добавляю немного специй. Сегодня добавляла специи от индийского быстрозамороженного блюда, но завтра хочу сходить и выбрать что-нибудь другое, чтобы независимо от блюда. На ужин завтра хочу ... не знаю..фрукты..овощи... . Да, у меня есть сыр фета, сделаю с ним какую-нибудь вкусняшку...типо помидорок, зелени, листьев салата и еще чего-нибудь, что найду в холодильнике. Из сладкого...снова куплю зефир. :)
Плюс еще завтра пусть будет у меня Джилл, так и быть второй уровень.
 Стимул!!!
|
