21:21 - мое желание - похудеть до 55 кг 1 мая этого года! :)

Осталось всего то 5 кг.
Сегодня день какой то дырявый, еле еле себя от еды оттягиваю, особенно от обеда, я там переусердствовала, поэтому пришлось отказаться от ужина.
Первый раз готовила овсянку. Когда насыпала в кастрюлю случайно вылетел покет из коробки и половина хлопьев оказались на полу. Ладно хоть не все. Готовила ее страааанно, наверно все таки переварила, на вкус гадость, но я ведь без всего, просто на воде, добавила только корицу, потому что она способствует похудению. В итоге не выдержала и нарезала туда банана, так она более съедобная.
У меня осталась еще целая кострюля этой овсянки, видимо завтра ее день, по крайней мере утром. Чтобы туда добавить? Может обезжиренный йогурт? Можно его и еще фруктов, ну и корицу.

Днем у меня был велотренажер на средней нагрузке, а не как обычно (если все таки езжу на нем) 30 км/ч на максимальной нагрузке, так чтобы меня выжало буквально. Я иногда наверно переусердствую. Среднюю нагрузку сегодня выбрала потому что первый день М, почитала разные статьи о том как заниматься в красные дни календаря. Оказалось, что в основном все сводится к снижению интенсивности выполнения, темпа, частоты, отказа от тяжестей, гантелей, перевернутых поз. Еще писали о прессе, что им тоже опасно заниматься, даже какую то болезнь на букву "Э" называли, которая может появиться из-за этого.
Я вобще решила не рисковать, но когда посмотрела на свой животик сегодня, а он так хорошенько потянулся, то не смогла себе отказать. Верхний пресс я сделала раз 80 в целом, нижний 100 раз, но это просто ножницами особо высоко не поднимая, но упражнение очень действенное, затем были еще приседания 250 раз, махи больше 100 раз, а еще боковые скручивания немного поделала.

Кстаааааааааати! Я же тут на следующий этап недавно перешла, почитала одну статью на дионе, там было написано про то, сколько ж, б, уг должно быть съедено на определенное число ккал. Ну например самое нижнее там было 1200, а следующие 1500, а потом все выше и выше. Ну у меня 1200 среднее должно быть, посмотрела я на жиры и углеводы и оказалось что верхняя граница коридора у меня завышена, пришлось понизить, белок к сожалению все также с 60.

А еще я сегодня 60 кг вешу! И весы не могли еще решить 59,9 или 60!!! уиии. Я все таки похудела! Еще 5.
Очень сложно держать себя и не жрать. Я так скучаю по шоколаду...альпенгольд...милка, сударушка с дробленным орешком, шоколадные рулетики, конфеткии, шоколадная паста(хоть я ее уже год не ела, потому что в прошлый раз когда поправилась дело было в ней)...вобщем меня ужасно ломит, хочуу шоколадкууу, плитку, нет 2 плитки.
Но из шоколадно/сладкого максимум что себе позволяю это зефир, он самый легкий из всех моих любимок-вкусняшек.