1.Вода. Вода утром. Вода всегда.
2.Не доедать порцию если не хочу.
3.Рыба, мясо, фасоль, креветки, крабовые палочки, сыр - обязательно.
4. Не просить добавки.
5. Спорт. Бегать минимум 3 раза в неделю.
6. Сладостям - нет! максимум фрукты.
7. Овощи - обязательно. Витамины же нужны!
8. Всегда знать что я кушаю.
9. Кушать можно - но до 6 вечера. В крайнем случае - до 8. Пропустила - ужина нет. Кстати, он легкий!
10. Супы. Овощные.
11. Движение - жизнь!
