Вообще надо уяснить себе, что прием пищи перед инсанькой должен быть богатым углеводами и желательно на треньку идти с очень хорошим настроением.
А то будет как у меня сегодня: ворчания на разминке от недостаточного кол-ва энергии и раздупление только под конец >_>
