|
Если вас резко потянуло на сладкое – это дефицит магния.
Его можно компенсировать орехами и фруктами.
Хочется жирного – плохо с кальцием.
Сыр, капуста, горчица, молочные продукты – выход из положения в этом случае.
Едите безудержно хлеб (как я) – организму не хватает азота- активно налегаем на мясо, рыбу, орехи.
Жор накануне критических дней – нехватка цинка.
Он содержится в красном мясе, морепродуктах, корнеплодах.
Хочется «солененького» – организм нуждается в хлоридах.
Их много в некипяченом козьем молоке, рыбе, морской соли.
|
