|
Max Interval Plyo.
Пока была в гостях, отжималась 5 подходов, в каждом 3 круга, с каждым кругом добавляла по 1-2 отжимания, т.е. сначала отжалась 5 раз, затем 7, затем 9.
Каждые 2 дня увеличивала стартовую цифру: с 5 на 6 или на 7.
Отжималась не регулярно/ежедневно, а два дня подряд отжимаюсь - два дня фигней страдаю.
В общем, прогресс виден очень и очень, чему рада дофига, а то раньше страдала с этой прогибающейся спиной - думала, что жопа большая и тянет, а оно мышцы кора слабые и рук тоже.
|
