и пусть это уже в наверно сотый раз. Новая жизнь бла бла бла.
Хорошего за сегодня - во-первых, я встретилась с подругами - и мы гуляли весь день! как давно я этого не делала!) мораль - неважно, какая у тебя фигура - важно КТО ты . и насколько ты открыт миру. я была счастлива видеть их, болтать с ними, и вот так бродить неспеша, бесцельно, по городу - а не носиться как ветер.
во-вторых - я вытащила маму покататься на великах. Это не только приятно - но и объединяет. Она приехала счастливая. Мы ехали и болтали. А атмосфера острова заряжала. В этом месте хочется достигать целей. Любых.
в -третих . У нас с мамой уговор - до 22 числа мы кушаем за 3-4 часа до сна , забываем про печеньки, молочные шоколадки, сладости, булки, пирожки и блинчики. Хлеб решили оставить - купили без муки, на отрубях и еще чем то. Я очень люблю ее поддержку - мама у меня золотая.
Проанализировала дневник. В моем варианте надо кушать овощи, сухофрукты, орехи, мясо-рыбу-морепродукты, рис, крупы, фрукты - лучше немного, как и сыры. и - вода вода вода. Чаи. Двигаться много.
Я например, начала шреды от Джилл. Делаю каждый день или заменяю на 60мин бег . Уже пятый день. ОЩущения супер!)
А еще - меня любят такой, какая я есть. И.. каких бы девушек мои друзья не предпочитали, и какие бы недостатки не видели в моей фигуре подруги - они всегда рады меня видеть. Это.. держит на плаву.
Я СМОГУ, я буду такой, какой хочу!!!).
Теперь я знаю это.
Главное - мотивация и поддержка. И любовь.
А больше ничего не надо ;)