Что же Вы такое едите. что уже за два приема пищи перебираете жиров?
Могу рассказать, как я обычно ужинаю. 100 г обезжиренного творога (мне нравится Дмитровский), 2 помидора, 1 огурец, немного укропа. Овощи и зелень покрошить, перемешать с творогом, добавить красный острый перей (ускоряет обмен веществ) и буквально несколько капель соевого соуса (лишней соли стараемся избегать). Получается довольно сытно и в то же время легко. На ночь еще пол стакана 1% кефира можно.

О! Большое спасибо за рецепт :)
А жиры... любовь заправлять салаты маслом, я полагаю)

Я тоже заправляю маслом. Но при этом беру только пол столовой ложки оливкового и смешиваю его с бальзамическим уксусом и водой. Можно туда же еще сущеные травки добавить. Вот таким вот соусом потом салат и заправляю. Жира меньше - вкуса больше ;)
Приятного аппетита!

Опять же спасибо, Вы прямо мой гуру)

За мои все этих чудесных дня внезапно - недобор жиров)

у меня углеводы шалят(
кстати, Жень, я уже месяцев 5 совсем без масла готовлю. Салат заправляю йогуртом чуть-чуть