ЕДА - НЕ СРЕДСТВО ОТ ...... проблем, скуки, не наказание, не награда, не способ избежать ненужной, неинтересной работы, уборки, не для хорошего настроения, не средство от злости и не средство избавления от чувства вины и т.д.

Выводы:
1) люби себя так как никого другого, хвали, оберегай, прощай, подбадривай, верь в себя
2) ты действительно уникальна и умница, ты давно за служила свою любовь и гордость
3) научись не принимать близко к сердцу слова других. Они - это они, ты - это ты! На вкус и цвет товарища нет.
4) никаких запретов на еду, ем, что хочу и когда хочу, столько, сколько хочу!
5 правил:
- я ем, когда голодна
- я ем, что хочу
- я пью, когда хочу, я утоляю жажду
- я люблю себя
- я занимаюсь спортом только ради удовольствия
5) Режим, определи свой индивидуальный и следуй ему
6) не торопись, не спеши! Всегда есть время!
7) не бойся переедания, не ругай, не вини себя за него
8) доверяй своему организму, слушай его
9) костыли:
- ложка (съел кусочек, положил ложку и спросил "голодна ли я еще?", "вкусно ли мне?"
- ресторанный критик (красивая сервировка, ощутить запах, вкус, консистенцию, насладится едой по-настоящему)
10) не боятся колебания веса! не обязательно взвешиваться каждый день!
11) дарить себе подарки
12) считать калории для интереса, но не для соблюдения, сравнивая и выбирая различные продукты
13) перестать контролировать все и вся. И не выполнять работу, которую могут выполнить другие, т.е. научиться делегированию полномочий
14) есть только самое вкусное и красивое, ту еду, которую ты можешь оценить на 8-10 баллов