|
Завтрак •
Омлет из трех белков и нежирного молока с травами
•
Семга слабого соления
•
Кофе или чай
Второй завтрак •
Натуральный йогурт
•
Овсяные отруби (1–2 ст. л.)
Обед •
Говяжий стейк или сибас на гриле
•
Курица или индейка, запеченная с чесноком, розмарином и лимоном
Полдник •
Вареные креветки с перцем чили и куркумой
Ужин •
Кефир низкой жирности
•
Стейк из лосося
•
Запеченные мидии, устрицы, крабы
•
Каре ягненка на гриле
|
