|
А вот ппимеры того, сколько нужно работать, чтобы потратить энергию, содержащуюся в некоторых съеденных вами продуктах:
1 шоколадная конфета - 1 час подметания полов,
1 карамелька - 15 мин. утренней гимнастики,
2 чайные ложки сахара - 1 час глаженья белья,
1 булка - 45 мин. стирки,
1 порция торта с кремом- 1,5 часа уборки квартиры,
бутерброд с сыром - 1 час зарядки,
1 яйцо - 10 мин. игры в футбол,
порция жареной картошки - 40 мин. игры в футбол,
порция вареной картошки - 40 мин. танцев,
порция жареной свинины или 2 бутерброда со сливочным маслом и чашка кофе с молоком и сахаром - 2 часа катанья на коньках,
порция взбитых сливок - 1 час гимнастических упражнений,
порция мороженого с вареньем - 2 часа гребли на лодке!
Для расходования 1 кг лишнего веса, например, вам потребуется совершить поход в 100 км или целый месяц ежедневно маршировать по 3 км.
Тем не менее, если вы не хотите полнеть, ваш двигательный режим должен обязательно способствовать расходованию как можно большего количества энергии.
|
