Это неверный подход. Любимую еду нельзя запрещать совсем, ее надо ограничивать или заменять на более полезный аналог. Иначе так и будут постоянные срывы.

Спасибо Loki-Lomki, именно Вас почему-то запомнила на форумах8)) И внимательно читаю ваши советы! За эти дни на ДиетОнлай я очень отчётливо поняла, что опять всё делаю не так(( Очень легко было первые две недели не думать даже о сладком и мучном... Сейчас пытаюсь изменить полностью "набор в холодильнике", чтобы не было даже соблазнов, но при этом было много чем перекусить не "запретным"8) Купила много фруктов разных, овощей даже тех какие раньше не пробовала, горький шоколад - планирую по "квадратику" в день себя баловать, чтобы не было обидно из-за "запрета" на конфеты... СОбираюсь экспериментировать и пробовать новые рецепты найденые на ДиетОнлайн8) Очень люблю готовить и пробовать новое. Вот попробую с этой стороны зайти8)

а можно целый день есть всю свою любимую еду, а на следующий день посидеть на разгрузке, тогда привеса не будет и ты довольной останешься))))))

Вот пробовала... Обещания сделать следующий день разгрузочным разбивались в дребезги к вечеру из-за слабой воли(( Весь день разгружаюсь, а в 11 вечера могу наесться не смотря ни на что(( А утром на весах рвать на себе волосы8)))

попробуй заменить хлеб на хлебцы, не так вкусно, но полезно, а еще из-за того что вкус не тот, много съесть не захочется, так глядишь и обманешь организм - вроде и ешь, а в тоже время....

Спасибо за совет! Начала потихоньку вообще заменять многие продукты... Правда хлебцы не выбрала, те которые мне попались оказались почему-то жутко калорийными! На 100 грамм 680кк! Какие-то финские. К сожалению не было большого выбора в магазине. Так что пока пытаюсь просто ограничиться в день одним кусочком хлеба к первому... Знаю что есть вкусные хлебцы, я их пробовала, но не попадаются сейчас мне почему-то... "Елизаветинские" называются.