|
РАЦИОН БЕЛКОВОГО ДНЯ: Утро: 1 ст.л. растительного масла, 1 порция белкового коктейля
( продается готовый в аптеках и
магазинах спортивного питания ),
100 г копченой телятины, кофе без
сахара и молока. Через 4 часа: 1 стакан минеральной воды, 150-200 г
отварной говядины с помидорами и
зеленью, 1 стакан зеленого чая. Через 4 часа: 150-200 г куриных грудок ( без кожи ) с салатом из
китайской капусты, 1 стакан
минеральной воды и желчегонный
чай. Через 4 часа: фасоль в томате ( 200 г ), стакан томатного сока.
|
