|
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
( 1-2 РАЗА В МЕСЯЦ ) Чтобы вывести из организма
токсины, едим как можно меньше и
легкую пищу. Никаких белков,
жиров, легкоусвояемых углеводов. Помните сказку про «вершки» и
«корешки»? Так вот, в такой день
следует есть только «вершки», то
есть овощи, которые созревают на
воздухе, и зелень. И пить овощные
соки или минеральную воду. Необходимое количество воды
организм должен установить сам –
пить нужно тогда, когда появляется
жажда. Разгрузка будет более эффективной,
если накануне вечером поужинать
овощами, а утром позавтракать
томатным соком или легеньким
вегетарианским супчиком. Чтобы справиться с голодом, ешьте
понемногу, но часто. Увеличьте в
рационе количество клетчатки и
больше пейте, потому что вода
ослабляет чувство голода. Есть
можно каждые три часа. Разгрузочные дни не только
позволяют кишечнику и всему
организму работать в щадящем
режиме, но и могут быть
направлены на излечение того или
иного заболевания. Все без исключения разгрузочные дни
способствуют активации обмена
веществ, выведению шлаков и
токсинов, нормализации кислотно-
щелочного равновесия и
минерального обмена, а также разгрузке сердечно-сосудистой
системы.
|
