|
Квашеная капуста с клюквой и яблоками
Автор Наталья Опубликовано: Апрель - 10 - 201227 коммент. »
Квашеная капуста с клюквой и яблоками - отличный рецепт для всех, кто следит за своим здоровьем и фигурой! Это просто уникальный рецепт для быстрого похудения!
Сейчас объясню, почему я утверждаю это так смело.
Во-первых, квашенная капуста намного полезнее свежей, как бы это парадоксально не звучало. Употребляя 300 грамм квашеной капусты в день, мы получаем суточную норму витамина С! Здорово и то, что квашеная капуста не теряет свою питательная ценность и витамины в течение 10 месяцев, так что весной она также полезна для нашего здоровья, как и в осенне-зимний период. Во время сквашивания капусты происходит процесс лактоферментации ( сброжения молочных бактерий), а уж они-то и оказывают неоценимую пользу нашему организму для очищения и омоложения. Те, кто уделяет много времени различного рода диетам, несомненно знают, что худеть можно и на капустном рассоле, благодаря его способности препятствовать отложению жира в наших самых проблемных местах. Следует запомнить, что с осторожностью употреблять квашеную капусту следует людям, страдающим гастритом и язвой 12-перстной кишки.
Во-вторых, яблоки - уникальный продукт по своей витаминной ценности! Благодаря большому количеству клетчатки и пектина, яблоки Подробнее »
Tags: Рецепты похудения
Диетические салаты для похудения
Как приготовить стручковую фасоль
Автор Наталья Опубликовано: Март - 31 - 201255 коммент. »
Сегодня на прилавках магазинов не проблема найти стручковую фасоль даже зимой - в замороженном виде она отлично сохраняет свои полезные свойства и отлично выручает нас во время поста.
Особенно полезна стручковая фасоль для людей возрастного диапазона 40+, ведь в ней содержится растительный белок, не уступающий по своей ценности белку мясных продуктов, незаменимые аминокислоты, а также калий, магний, железо, витамины Е, РР, С, В6.
Железо, которым так богата фасоль, участвует в кроветворении, помогает при нарушении сердечного ритма. А вот сахар в крови стручковая фасоль, наоборот, отлично снижает. Особенно полезны створки стручковой фасоли для людей, страдающих диабетом. Им даже рекомендуют заваривать эти створки и пить за 30 минут перед каждым приемом пищи.
Стручковая фасоль прекрасно справляется с камнями на зубах, обладает Подробнее »
Tags: Вкусно и полезно, Рецепты похудения
Диетические салаты для похудения
Салат из свеклы с чесноком
Автор Наталья Опубликовано: Март - 4 - 201231 коммент. »
Есть множество вариантов приготовления салатов из свеклы. Как приготовить салат-щетку из сырой свеклы мы уже рассказывали.
А сегодня в рубрике "Рецепты легкого похудения" я представляю любимый многими салат из вареной свеклы с чесноком. В нем отлично сочетаются польза свеклы и яблок, чеснока и растительного масла. А уж о пользе грецких орехов и изюма и говорить не приходится!
Мне очень нравится использовать этот рецепт для того, чтобы разнообразить меню Постного стола. Ведь в весеннюю пору нашему организму так нужны витамины! Итак, давайте приготовим с вами
Салат из свеклы с чесноком:
Ингредиенты:
Подробнее »
Tags: Рецепты похудения
Диетические салаты для похудения
Как приготовить салат из авокадо
Автор Наталья Опубликовано: Февраль - 24 - 201235 коммент. »
Как приготовить салат из авокадо - решила узнать я сегодня...
Всегда считала, что авокадо - это фрукт, ведь он растет на дереве, но тут недавно наткнулась на информацию, что аллигаторова груша - это овощ по своему химическому составу! Кто бы мог подумать!
Но для того, чтобы использовать авокадо, в качестве продукта красоты не важно овощ он или фрукт, главное, что он обладает самыми главными витаминами для поддержания нашей естественной красоты и так необходимы нам в зимний период - это витамины А и Е. А если кожа достаточно проблемная, то дерматологи рекомендуют употреблять авокадо в пищу как можно чаще, ведь они помогают клеткам кожи бороться с экземой и псориазом, а также уменьшает проявления угревой сыпи.
Ну, а то, что авокадо понижает содержание холестерина, делает этот продукт таким желанным на нашей кухне.
Вот и сегодня мы с вами приготовим замечательно вкусный и легкий салат, при помощи которого можно и гостей встретить, и разгрузочный день провести, да еще и пользу получить для себя, любимой!
Салат из авокадо и помидор:
Подробнее »
Tags: Рецепты похудения
Диетические салаты для похудения
Диетические салаты для похудения
Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 21 - 201148 коммент. »
Сегодня для всех, кому понравился Французский салат для похудения, решила опубликовать еще два рецепта диетических салатов.
Пока осенний сезон дарит нам такое изобилие овощей и фруктов на прилавках рынков и магазинов, нужно извлекать максимум пользы из этого. В рецепты можно добавлять ягоды и фрукты: сливу без косточки, виноград, дольки мандаринов, маслины и т.д. Не бойтесь экспериментировать - это только добавит витаминной ценности нижеприведенным рецептам диетических салатов для похудения.
Салат "Витаминный"
Употребляйте только этот салат на обед и ужин в течение 3 дней, и вы сможете потерять 2 лишних килограмма. Салат "Витаминный" - не даром же он так называется - отличная осенняя подпитка для нашего организма. Яблоки и лук дарят нашему организму аскорбиновую кислоту, так необходимую нам для укрепления иммунитета, а морковь - витамин А, так полезный для зрения.
Состав продуктов на 2 порции:
Подробнее »
Tags: Вкусно и полезно, Здоровье, похудение
Диетические салаты для похудения
Французский диетический салат
Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 19 - 201148 коммент. »
Сегодня я хочу рассказать о необыкновенно вкусном салате, который регулирует обмен веществ, снижает уровень холестерина, укрепляет мышцы, в том числе и сердечную, помогает худеть.
В разных источниках данный салат публикуется под такими названиями, как: "Капуста по- французски" или "Салат "Провансаль", или "Диетический салат из капусты".
Но, как бы он не назывался, Французский диетический салат богат витаминами В, С и фолиевой кислотой. Он надолго дает ощущение сытости, несмотря на то, что является низкокалорийным диетическим блюдом. Если употреблять этот салат в качестве главного блюда на обед и ужин, то можно за неделю сбросить 2-3 кг.
Не знаю, правда, сможете ли вы потом смотреть на основные ингредиенты. Но если до праздника остается 2-3 дня, а молния на любимом платье не сходится, то данный Французский диетический салат - вам в помощь!
Подробнее »
Tags: вкусно иполезно, диеты, Здоровье
Диетические салаты для похудения
Страница 2 из 2«12
|
