В апреле хочу потерять 5-6 кг и к дню рождения 7 мая весить 85 кг.
Для этого выполняем следующие правила:
1. Коридор 1200-1500 ккал

2. Пить не меньше 2,5 л воды

3. Физнагрузки : силовая 30 мин с гантелей 3 кг, в этом месяце начать делать второй уровень. Занятие в спортзале 3 раза в неделю, необходимые упры делать с гантелями 0,5 кг. Тренажер 30 мин обязательно, если нет пробежки + 30 мин.

4. Косметические процедуры продолжаем в том же духе. Начинаем делать зарядку от второго подбородка - 2 раза в день (не филонить, записала в хорошую привычку в апрельской гоночке).