Я решила начать вести блог, потому что где-то я прочитала, что если каждый вечер вести дневничок своих зависимостей, то они уходят. Можно также бросить курить, пить и т.д.
Поэтому заведу дневник и посмотрим что из этого получится.
Сегодня я компульсивный обжора и это моя проблема. Раньше я думала, что меня может сделать стройной диета или подсчет калорий, но со временем я поняла, что я просто буду худой коровой. А худая корова - это ещё не газель. Внутри себя даже в стройном теле я останусь толстой. И вся моя жизнь так или иначе будет напряженной, потому что она будет наполнена БОРЬБОЙ С САМОЙ СОБОЙ. Сегодня, после безуспешного опыта диет и тренировок я решила сказать прощай диете и изменить свою голову. Потому-что потолстение начинается с головы, так же как и похудение. И дело тут не в обмене веществ или генетике, а в голове. Изменив голову, тело изменится само и без усилий. Стройность должна быть лёгкой и простой.
А сегодня после диет и тысяч правил всё усложнилось и очищать свою голову от мусора стало сложно.
С чего начинается стройность? С любви и внимательности к самой себе, с заботы о себе. Толстая девочка - это та, которая себя не любит, которая к себе невнимательна, которая о себе не заботится и жертвует собой ради других. Ответ ясен и фронт работ теперь виден.
Я о себе не забочусь и к себе невнимательна. И я знаю об этом. Сегодня я запихнула в себя банан, потому что надо есть фрукты и это для здоровья полезно. Но где тут внимательность к своим желаниям и потребностям? Нигде. Потом вдруг настроение ухудшилось и я запихнула в себя много халвы. Стоило просто разобраться со своим настроением, при чем тут халва? Халва немного подняла настроение, потому что сахар - это наркотик поднимающий настроение (он так на мозг влияет). Нашла просто лёгкий и быстрый способ поднять себе настроение - съесть кучу сахара. Как будто другие способы поднять себе настроение закончились.
В последнее время вообще питаюсь впихнуть в себя много фруктов и овощей, а потом чувствую себя обделенной, иду и покупаю себе торт. Где тут забота и внимательность к себе? Внимательность к себе - это уважение к своим потребностям. Поэтому если мне целый день будет хотеться кушать только торт я должна кушать только торт и к чёрту фрукты. Сладок тот плод который запретен, поэтому запреты нужно сбросить. Потому что запреты приводят к чувству обделенности, а чувство обделенности к обжорству. Поэтому запреты - это первый шаг к обжорству, срывам, перееданию, чувству вины и набору веса вместе с ним. Поэтому девушка запрещая себе что-то попадает в цикл - диета-обжорство-диета-обжорство. В конце концов вес совсем перестает падать, а только начинает расти. И нужно выходить из этого цикла и единственный выход - это снятие ограничений. Конечно любая толстая девочка скажет, что если я сниму все ограничения, то я начну жрать всё подряд и пухнуть на глазах, но это не так. Ты когда-то потолстела именно из-за невнимательности к себе и к своим потребностям, а диетами ещё и усугубила это. Нужно не на диету садиться, а научиться быть внимательной к себе и относиться к себе с любовью и уважением и тогда ты станешь естественно стройной и без ограничений и запретов. Поэтому сегодня я наконец выбрасываю свои весы для взвешивания себя и для взвешивания продуктов, и начну учиться любить себя и быть внимательной к себе. Ни в коем случае себя любимую нельзя истязать тренировками, испытывать свою силу воли и всячески издеваться над собой запретами. Сегодня я начинаю любить себя такой какая я есть, я отказываюсь от борьбы со своим Я. То с чем ты борешься, то становится сильнее, а ты борешься с обжорой внутри себя. И чем больше ты борешься с ним, тем сильнее он становится. Единственный способ победить своего внутреннего обжору - это полюбить его. С сегодняшнего дня я начну любить его, обжорку своего, эту пухленькую девушку внутри меня. сегодня я начну с ней разговаривать с любовью и уважением, как с самым любимым человеком. Это та часть меня, которую нужно принять и полюбить. А неприятием себя и нелюбовью к себе девушки только усугубляют положение.
С сегодняшнего дня я буду говорить о себе только с любовью и уважением и к своему телу относиться так же. Это будет первый шаг.
Сегодня и всегда я буду есть только то, что хочу. И чихать мне на то, что нужно есть 5 порций овощей и фруктов, почему я должна пихать в себя что-то через силу и через не хочу? Я уже давно заметила запихнув в себя нужную порцию овощей и фруктов, потому что надо, я потом срываюсь и набрасываюсь на торт или чувствую себя обделенной. Почему я должна в себя что-то пихать через силу? Почему я должна себе в чем-то отказывать? Это непорядок. Ты то недоедаешь, то переедаешь и всё это происходит из-за твоих запретов и пиханий в себя чего-то через не хочу, и только поэтому. Может хватит издеваться над собой? Есть только две причины обжорства, по крайней мере у меня - это запреты на какие-то продукты и пихания в себя того, чего не хочется в этот момент. А потом ты говоришь себе - ну почему я сорвалась? А я тебе отвечаю, потому что ты невнимательна к себе и издеваешься над собой ограничениями и запихиваниями в себя такой нужной и полезной еды. Перестанешь издеваться над собой - перестанешь срываться!
Знаешь почему ты как вор, заходишь на кухню и начинаешь жрать еду до потери пульса, до боли в животе, отключив своё сознание? Потому что ты воруешь у себя запретную еду и быстро пытаешься её съесть побольше, как воровка, делающая что-то страшное и постыдное. Хватит красть, теперь тебе всё можно. Будет всё можно, перестанешь воровать и обжорствовать.
Дело ведь совсем не в том, что ты ешь, а в том сколько ты ешь и с какой скоростью. Ты ешь много и быстро. А почему? Не знаю пока. Но сегодня поэксперементировала и попробовала поесть не торопясь. Так лучше и получилось меньше и не переела и нет чувства вины. Осталось снять все ограничения, перестать пихать в себя полезное и понять почему я ем, когда не голодна совсем и почему не могу остановиться когда "уже не так вкусно". Нужно научиться кушать смакуя, вкушая каждый кусочек, как гурман. Медленно, неторопливо, с любовью и заботой к себе. И кушать именно то, чего хочется в данный момент. Потому что если ты будешь заставлять себя кушать то, что нужно и полезно, то привет срыв на печеньки, шоколадки, конфетки и всё остальное в больших количествах. Не бойся всё будет хорошо, просто доверься себе, ну пусть неделю ты будешь есть одни торты, а потом будешь кушать нормальную еду,её будет хотеться, проверенно многими людьми.