Чтобы сдвинуть плато, решила сесть на диету на какое-то время. Никогда не сидела на диетах, так как считаю их неэффективными, поэтому прежде чем скоординировать свое питание, долго собирала информацию. В итоге БУЧ диета показалась мне меньшим злом.
Суть диеты - несколько дней безуглеводного питания (много белка), далее день-два углеводного загруза, затем повтор.
Первый белковый день прошел хорошо, а вот сегодня голова с утра кружится и соображать тяжелее. Хорошо, что выходной - иначе бы это помешало нормально работать. Завтра устрою загруз углеводами, посмотрим как изменится состояние - может адаптируюсь и потом можно будет увеличить белковый период.