блин, как быстро набирается вес и жир! вся фигура опять расплылась! айайайа :-((( весь труд одного года практически насмарку, за три месяца, что не могла взять себя в руки, наросло опять 4 кг и результат как прежде, чувство жира везде, настроение вниз и ваще.
короче , спать надо в холодной комнате , нагишом, 15-19 градусов (вырабатывается коричневы полезный жир), желательно в обнимку с кем-то тоже нагишом. (окситонцин)