Можно об основах Рождественского поста прочитать на Православие.ру. В обычной приходской практике в Рождественский пост исключаются из рациона питания мясо, яйца и молочные продукты (молоко, сыр, сливочное масло). Рыбу во время Рождественского поста можно есть в субботние и воскресные дни и великие праздники, например, в праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы, а также в храмовые праздники и в дни великих святых, если эти дни приходятся на вторник или четверг. В 2014 году праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы попадает на 4.12.2014 четверг, значит в этот день тоже рыбу можно. Накануне празднования Рождества со 2 января по 6 января 2015 года пост усиливается, и в эти дни даже в субботу и воскресенье рыба не допускается. По средам и пятницам сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).В понедельники -вареная растительная пища без масла. По вторникам и четвергам- пища растительного происхождения в сыром и отварном виде с растительным маслом. И конечно, ежедневным главным "блюдом" должна стать молитва. Подробнее узнать о Рождественском посте, пообщаться с отцами церкви можно на православном форуме www.forum.sdmon.ru . Всем смирения, терпения, просветления и да поможет нам Бог.