Мой уровень метаболизма=655+(9,6*57,0)+(1,8*160)-(4.7*30)= 1349 ккал

24.03.2009- 1349*1.2( активный день)+ 330к (тренировка) =1948 ккал за день потрачено
1948-1592 съедено =356 разница
356/9,3= 38 грамм жира(ушло).