благодаря этому сайту поняла,что многое в моем питании далеко не так как я думала.например долгое время была уверенна что употребляю очень много углеводов,а на самом деле на нижней границе,или вовсе недобор.правда вот жиров получается многовато...(40-50,а я то думала что совсем мало)белков оказывается вполне нормально количество(что приятно : )
так что теперь буду более тщательно задумываться над тем что кушаю,и надеюсь скину наконец-то лишнее : )