Ешьте дробно
Не пропускайте завтрак
Ешьте больше белков
Пейте зеленый чай
Пейте больше воды
Принимайте в пищу железо
Избегайте алкоголя
Ешьте рыбу
Ешьте арахисовое масло
Употребляйте калий
Не голодайте
Добавляйте в пищу специи
Делайте силовые упражнения
Смените вид упражнений
Спорт во время ПМС
Проверьте вашу щитовидку
Есть морские водоросли
Есть имбирь
Посещать сауну или парную