Я поняла - для того,чтобы похудеть, мало решиться на это.Надо в принципе пересмотреть свое отношение к еде.
1)Перестать оправдывать свои слабости, забыть слова: "Ну вот сегодня ем,а завтра - на диету".Никогда не получится.Надо сделать здесь и сейчас.

2)Иной взгляд на еду.Итак: жареная картошка вместе со свининой,торт в сливках, всевозможные чипсы, булочки и шоколадки...должны перестать вызывать бурные фантазии в голове.Это НЕполезно и НЕвкусно.Зачем пичкать свой организм тем,от чего он просто может задохнуться?Почему в машину мы льем хорошее масло и хороший бензин,а себя пичкаем чем попало?

3)Другие системы измерений.Не существует кусочков торта.Существуют КУСКИ,КУСМАНЫ И КУСИЩА.Это для того,чтобы оправдывать себя было еще сложнее.

4)Раздельное питание.Все просто - оно помогает организму лучше переваривать пищу и брать от нее все самое ценное,а не обращать ее в жиры.

Наконец,полюбиться должна поговорка:"Пять минут на языке, всю жизнь на талии"

Вот мои правила.Буду стараться им следовать:)