Валерия! Какой врач Вам выписала лекарства? Эндокринолог или терапевт? У Вас Диабет? Ведь сиофор - это типа метформин. А дюфастон - это гормональный препарат на другую тему. Чтобы Вам посоветовать питание для похудения (что Вам крайне необходимо), надо знать как Вас обследовали, какие анализы Вы сдавали и их показатели, какие диагнозы Вам поставили. Можете мне написать, если хотите получить ответы на свои вопросы.

Мне 21 год.вешу 76 кг,рост 162.

хотим с мужем забеременеть.врач сказала нужно сбросить лишний вес.все от него.

прописала также сиофор и дюфастон.

подскажите,как правильнее питаться,какие физические нагрузки делать.

и как питаться,когда работаю в ночные смены.