Слишком много веса для тренировок? – Часть 2
Как поддерживать прогресс, когда начинаются трудности
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 12674 |
1-ое ноября 2013 16:37 Кому как,а мне главное запланировать время на тренировку с вечера предыдущего дня.И надо "душенька", надо!!! |
|
Diet-Баллов: 2158 Город: Липецк |
20-ое апреля 2013 8:14 Спасибо, я, например, сразу почувствовала,когда начала заниматься, что становлюсь выносливее. А раньше: приползешь с работы и сразу к холодильнику и на диван - сил не оставалось. А сейчас: прибежишь с тренировочки - и успеваешь еще по дому что-нибудь поделать!!! |
|
Diet-Баллов: 12252 Город: Новосибирск |
27-ое февраля 2013 15:55 Статья очень в тему. Сейчас даже не верится, что когда-то я заставляла себя пойти в зал. Когда случается перерыв, организм сам тянет на тренировки, потому что помнит о том как ему было хорошо, как он звенел и каждая клеточка вибрировала, и он хочет еще так же :)) Отличная идея записывать как именно это "хорошо" ощущалось, при перечтении все очень ярко вспомнится. |
|
Diet-Баллов: 6106 Город: Минус20килограммск |
23-ое апреля 2012 22:33 У меня опыт был такой, что я пошла в тренажёрку с определёнными условиями: похудею на 3-5 кг - буду заниматься дальше. Ходила ровно месяц, 3 раза в неделю, занимаясь с тренером-результат оказался меньше. Я перестала ходить. Это не против фитнеса вообще, а про ожидания результата от конкретных жертв. |
|
Diet-Баллов: 4739 Город: Москва |
2-ое апреля 2012 10:52 ПРОСТО СДЕЛАЙ ЭТО.Три слова всего, а сколько смысла, мотивации! :) |
|
Diet-Баллов: 3852 |
2-ое ноября 2011 22:51 Отличная идея насчет дневника. В разгаре тренировки обычно не могу поверить, что это я полчаса назад думала "блин, как неохота" :) А после так вообще вырастают крылья=) |
|
Diet-Баллов: 14483 Город: Новосибирск |
31-ое октября 2011 5:55 Одна из лучших статей, на мой взгляд |
|
Diet-Баллов: 1533 |
28-ое октября 2011 13:09 Спасибо за статью.Попробую вести подобный дневник, может и правда эффект будет:) |
|
Diet-Баллов: 29804 Город: Чудово |
28-ое октября 2011 8:01 Почему одни и те же статьи несколько дней подряд являются новостью дня??? |
|
Diet-Баллов: 2047 |
27-ое октября 2011 19:31 Правильно! Надо больше двигаться!!! Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 6093 |
27-ое октября 2011 8:30 Истинная правда в словах автора. Проверено на себе! Когда то мне казалось, что прыжки на скакалке - самый жестокий вид тренировки и даже 2 минуты были просто невыносимы. Прошло 3 месяца,а у меня развилась зависимость от ежедневных 15 минутных занятий. Ну и пусть это только 15 минут, но сколько удовольствия я получаю от них! И точно знаю, что мои основные свершения в этом еще впереди! |
|
Diet-Баллов: 119 |
26-ое октября 2011 18:45 А еще очень важно найти тот вид спорта, который тебе подходит. Вот мне например очень нравятся rnB танцы и пилатес. Еще и step |
|
Diet-Баллов: 51268 Город: Санкт-Петербург |
26-ое октября 2011 16:08 Я из этих. Улыбающихся. Хоть в дождь, хоть в снег - всё равно иду в зал. Потому что очень хочу поднимать штангу. Это тренер так строит режим занятий и отдыха, чтоб у учеников при виде штанги глаза загорались. Хотя он такой жестокий, мой тренер. Зарядку делать заставляет. Шоколадки есть не даёт. Летом бегать вынуждал. А я все рекомендации выполняю, как кошка из анекдота - добровольно и с песней :) А до 17 лет вообще все физические виды спорта терпеть не могла. Чудеса (?) |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
26-ое октября 2011 14:38 Определенного так и ничего не написали...А фитнес действительно может стать удовольствием, я вот в течении года тренировалась, а потом по причине переезда мне просто некогда было заниматься, но мой организм очень требовал эти упражнения...в сама удивилась..так что занимаемся, Барышни |
|
Diet-Баллов: 116558 Город: Варна,Болгария |
26-ое октября 2011 12:05 а я в спортзал,когда кардио-день делаю, книжку с собой беру! Что на дорожке,что на элипсоиде,что на велике- даже не замечаешь,как время проходит..:-))) |
|
Diet-Баллов: 23585 |
26-ое октября 2011 11:14 Хорошо сказано: "большие цели достигаются маленькими шагами" |
|
Diet-Баллов: 1124 Город: Сургут |
26-ое октября 2011 10:45 Очень хорошая статья. Спасибо)))) |
|
Diet-Баллов: 1300 |
26-ое октября 2011 10:00 Дададада! Именно каждая мелочь помогает держать себя в форме... и очень важно об этом помнить: погуляли лишний раз с собакой вместо того чтобы лечь на диван - сбросили немножко калорий, прошлись до работы пешком - еще минус калории, поиграли с сыном в мяч, вместо того чтобы сидеть и смотреть как он сам это делает - минус... а по поводу того, как загнать себя на тренировку, у меня тоже есть секрет: я обожаю баню, и когда к концу рабочего дня я вдруг осознаю, что меня тошнит при одной мысли о дорожке, степе или эллипсе, я себе говорю: ладно, я сейчас дойду до зала, а там, если вдруг мне все также будет ненавистна мысль о тренировке, я просто схожу поваляюсь в бане... ну а когда я в спортзале. дело в шляпе, чуть-чуть на дорожке, а там глядишь "интернов" показывают, так 40 минут и проходишь/пробежишь, бывает, что любимый тренер проходя мимо, утащит на свое групповое занятие, или разохотишься и сама на тренажерах покачаешь че-нибудь :) так что до бани доползаешь только часа через 2 усталая и довольная :))) |
|
 |