Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Несмотря на то, что еда должна быть одним из простых удовольствий нашей жизни, она часто становится причиной беспокойства. И это не удивительно. Нам постоянно говорят, какие продукты следует есть, чтобы быть здоровыми, на каких диетах сидеть, чтобы похудеть, как правильно готовить еду и как беречься от опасных химикатов и загрязняющих примесей. Этого достаточно, чтобы вызвать несварение желудка у любого.
Если ты не знаешь, чему верить,читай дальше. Результаты исследований о диетах и здоровом питании редко совпадают с научными исследованиями, которые обеспечивают неопровержимые доказательства.В этой серии статей мы попробуем разобраться с распространенными мифами о продуктах для похудения. Но для начала разберемся с терминологией:
Доказано: это значит, что утверждения правдоподобные, так как существуют твердые доказательства, как минимум, из нескольких случайных исследований или больших коллективных исследований (когда у участников собирают информацию по их привычкам питания, а затем наблюдают за ними в течение нескольких лет).
Полуправда: Это значит, что утверждение содержит долю правды, так как подтверждается надежными научными знаниями. Например, утверждение подходит для ограниченного количества людей в ограниченных обстоятельствах. Но, в целом, информация является обманчивой.
Маловато доказательств: это значит, что утверждение не является правдоподобным на основе доступных доказательств. Подтверждения могут быть очень ограниченными или вовсе не существовать. Если проводилось исследование, какая-то его часть будет опровергать утверждение, или будут существовать неоспоримые научные факты, которые полностью опровергают утверждение.
А начнем свое небольшое исследование мы с ягод Асаи - новомодного средства для похудения.
История американки Саши Конрад — это история успешного человека. Или так может просто показаться. В своем блоге работающая мать двоих детей рассказывает, как ягоды асаи помогли ей похудеть на 12 килограмм. Она даже опубликовала фотографии, чтобы доказать это. Похожие истории описали еще около 60 женщин. Звучит потрясающе, если ты не знаешь самого главного: во всех блогах использовалась одна и та же фотография одной и той же женщины. Ее фотография была куплена в библиотеке изображений и изменена, чтобы она выглядела худее. Более того, во всех блогах используются одни и те же фразы. Это все одно большое надувательство, главной целью которого была реклама ягод асаи в США, а сейчас мода докатилась и до нас. Что касается утверждений, что ягоды асаи помогают похудеть - они такие же достоверные, как и блоги мошенников.
Асаи — это ягода из Бразилии, которую рекламировали по всей Америке как удивительное средство для здоровья и похудения. Помимо вывода токсинов и увеличения энергии, ягоды якобы помогают сжигать жир, уменьшают аппетит и ускоряют обмен веществ. Как правило, эта ягода продается в виде сока, капсул или порошка.
Заявляется, что ягоды асаи являются такими полезными из-за большого количества антиоксидантов, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами. И хотя некоторые исследования действительно указывают на большое количество антиоксидантов в асаи, другие помещают ягоды в середине шкалы по содержанию антиоксидантов: выше яблочного сока, но ниже виноградного.
В любом случае, наличие антиоксидантов не доказывает пользу асаи. Для этого требуется проведение опытов с людьми для того, чтобы понять приводит ли потребление ягод асаи к похудению или другим поставленным целям. Впрочем, это не мешает мошенникам утверждать, что с помощью ягод асаи ты сможешь похудеть на 10 килограмм за 20 дней или что «они приводят к результатам на 450% лучше, чем диеты и упражнения». Некоторые сайты даже утверждали, что ягодами пользовалась Опра Уинфри, чем вынудили ее подать в суд на несколько организаций. Похоже на ситуацию у нас в стране с Ксенией Бородиной, не правда ли?
Если тебе нравится сок асаи, ты вполне можешь пить его как обычный приятный напиток. Но не жди какого-либо похудательного эффекта и следи за количеством сахара и калорий. Также избегай сайтов, которые предлагают бесплатные испытательные сроки для проверки продуктов асаи. Многие клюнувшие на эту удочку в США обнаружили, что с их счета снимаются крупные суммы денег даже после того, как они попытались отменить сделку. А значит, скоро подобного ажиотажа можно ждать и у нас.
И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
и сможешь комментировать статьи!
Diet-Баллов: 1764
2-ое декабря 2013 7:29
Мне после болезни врач посоветовал пить сок или употреблять эти ягоды(у нас сушонные продают) но не для того чтобы похудеть А для того что бы востановить силы и немного укрепить имунную систему Помогли или нет --не знаю
Diet-Баллов: 11094
30-ое апреля 2012 13:00
А что вы знаете про ягоды асаи в кремах косметических? Они действительно оксидантят? Вот в кремах Мери Кей, например?
Diet-Баллов: 1950
29-ое марта 2012 16:31
Я пила порошок асаи в капсулах всю зиму. Очень хорошо себя чувствовала, легче было просыпаться по утрам, энергия оставалась до вечера. Про эффект похудения, не знаю, так как все это время контролирую свое питание на дионе, поэтому и худею. К сожалению, за 2-3 мес. организм привык и эффект сошёл на нет. Сейчас у меня перерыв на 1 мес. от асаи. Скоро начну пить снова.
Diet-Баллов: 11011
28-ое марта 2012 11:29
эта "новость" уже несколько дней приходит в рассылке...
Diet-Баллов: 6087 Город: Иркутск
28-ое марта 2012 6:39
А где ж эти ягоды взять то?
Diet-Баллов: 3565
27-ое марта 2012 15:22
Да-да, прям круглые ягодки сами и сформируются в кубики пресса))) Пока кому-то лениво оторвать себя от дивана и хоть немного себя физически загрузить, кто-то на нем делает деньги с помощью волшебных ягодок, таблеточек, чая и т.п.
Diet-Баллов: 93
27-ое марта 2012 10:13
не верю в чудеса)))
Diet-Баллов: 7850
26-ое марта 2012 9:07
так всем хочется без усилий похудеть :))))))) что и в ягодку из Бразилии поверят, но попу от телевизора и компа ни за что не оторвут! и пресс с нета качать будут, только бы кубики появились :)))
Diet-Баллов: 26778 Город: Иркутск
26-ое марта 2012 4:32
тоже впервые слышу про "ажиотаж" и "похудение", хотя нужные витаминки и экстракты с америки заказываю постоянно. Видимо, это в узких кругах фанатов "таблеток от всего и для продления жизни"
Diet-Баллов: 10889 Город: Москва
25-ое марта 2012 23:43
Давайте только "похудательный эффект", а не похужательный.
Diet-Баллов: 5421
25-ое марта 2012 22:19
Какими бы чудесными не были ягоды, в коненом итоге все своится к банальному количеству поглощаемых калорий. Меньше ешь и больше двигайся. Начего нового не придумали и не придумают. А деньги за бесплатные диеты для похудения у нас уже давно снимают. Недавно моя двоюродная сестра попалась на дочку обещаний....
Diet-Баллов: 32064
25-ое марта 2012 17:38
интересно!
Diet-Баллов: 116558 Город: Варна,Болгария
25-ое марта 2012 10:45
ну чего, в в Брррразилию!! где много диких обезъянннн(С) ("Здравствуйте, я ваша тетя") У нас же больше не на чем худеть.КРОМЕ КАК НА ЗАМОРСКИХ ЯГОДАХ.....
Diet-Баллов: 8936
25-ое марта 2012 9:27
так про любую ягоду можно заявить !)))
Diet-Баллов: 18929 Город: Москва
25-ое марта 2012 8:15
И, кстати, на счет похудательного эффекта от асаи слышу впервые...)))
Diet-Баллов: 18929 Город: Москва
25-ое марта 2012 8:14
Асаи - действительно очень полезная ягода. Посчастливилось есть её на родине произрастания, в Бразилии. А вот то, что сейчас продают у нас в капсулах и порошках, не знаю на сколько близко к реальной пользе.
Diet-Баллов: 1273
25-ое марта 2012 4:50
Не знаю-не знаю.
В любом случае, есть более доступные способы похудеть.
Не в Мексике же живем, в конце концов!
Впрочем, тех, кто хочет купиться на очередной "развод" от торговцев лекарствами, не остановишь :).
