Завтракай, чтобы похудеть
Завтрак - самый важный приём пищи
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 1279 |
23-ое февраля 2015 15:38 А я что-то и завтракаю плотно, и потом дикий аппетит, только таблица с каллориями меня как-то может остановить(((. |
|
Diet-Баллов: 3 |
12-ое апреля 2014 14:05 Обязательно пью с утра стакан воды а через минут 20 ем овсянку на воде без соли и сахара с сухофруктами (курага, вишня, чернослив, яблоки), очень вкусно и до обеда могу съесть яблочко или йогурт. |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
26-ое февраля 2013 22:47 Плотный завтрак полезно, но утром есть как то не хочется. |
|
Diet-Баллов: 35064 Город: Киев |
21-ое января 2013 22:56 Статья замечательная, фотография - жуть ))) |
|
Diet-Баллов: 1411 |
4-ое декабря 2012 23:04 у меня завтрак приучен с недавних пор - овсяная каша, пол кусочка хлеба с светящимся слоем масла, и зеленый чай. |
|
Diet-Баллов: 19763 Город: Гуково |
20-ое октября 2012 21:36 Судя по моему дневнику, это правда. Но при условии. что завтрак будет плотно-полезным. Если слопать какую-нибудь вредность - просто перебор калорий днем и все. |
|
Diet-Баллов: 59042 |
17-ое августа 2012 9:41 у меня наоборот, завтрак в точное время запускает голод. А вот сбалансированный прием пищи "по требованию" дает хорошие результаты. |
|
Diet-Баллов: 2379 |
7-ое июня 2012 19:33 Я с утра варю каши в мультиварке, очень удобно и вкусно |
|
Diet-Баллов: 1295 |
5-ое апреля 2012 18:29 Я всегда завтракаю, плотно. Не потому, что приучили, и не потому, что это полезно. А потому, что с утра ну оооочень кушать хочется)) |
|
Diet-Баллов: 9770 |
20-ое марта 2012 20:27 Не один год я практически обходилась без завтраков. Чашка т.с. "пустого" черного кофе и все. Перекус - та же чашка, а там и до полудня дожили... Аппетит - ого! особенно к вечеру...Вот уже несколько дней завтракаю, прививаю себе эту привычку |
|
Diet-Баллов: 744 |
19-ое января 2012 22:26 А я каждый день стараюсь завтракать овсянкой.. добавляю в готовую кашу свежезамороженную вишню.. |
|
Diet-Баллов: 574 Город: Sderot, Israel |
11-ое января 2012 15:08 Я завтракаю, но только потому, что знаю - надо. Чаще всего это творог или яйца. |
|
Diet-Баллов: 27220 |
18-ое ноября 2011 10:46 увы - не про меня, мне важнее, чтобы на полдник оставалось норм кол-во еды, иначе - срыв( |
|
Diet-Баллов: 19320 |
2-ое октября 2011 6:57 Я всегда завтракаю, но не знала об этом. Значит можно кушать на завтрак побольше. |
|
Diet-Баллов: 31 |
18-ое сентября 2011 9:31 Полностью согласна! Если я не поем утром,то обязательно весь день буду жевать |
|
Diet-Баллов: 919 |
17-ое сентября 2011 18:48 Знаю что завтракать надо обязательно, но никак не могу приучить себя к кашам, а еще без молока и соли не говоря уже о сахаре.Попробую с завтрашнего дня!!! |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
5-ое июля 2011 10:38 завтрак - обязательный компонент моего здорового питания |
|
Diet-Баллов: 1756 Город: Москва |
5-ое июля 2011 8:56 я каждое утро завтракаю, уже несколько лет, но за день от этого меньше не съедаю(( |
|
Diet-Баллов: 408 |
24-ое июня 2011 10:53 Как говориться, "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу")) |
|
Diet-Баллов: 6577 |
21-ое июня 2011 21:52 Все правда про необходимость хорошего, сбалансированного завтрака. Лет 5 не завтракала вообще, а потом стала и сразу похудела. А еще организм после сна просыпается не только с пустым желудком: он за ночь полностью расходует суточную норму витаминов и микроэлементов. И что же идти и что-то делать вс холостую без завтрака? Ни в коем случае. |
|
Diet-Баллов: 623 |
17-ое мая 2011 3:49 Я не могу плотно завтракать...на завтрак овсяная каша с 3-4 шт кураги или чернослива и 4-5 шт орешки фундук...до завтрака минут за 20 ст.воды горячей с лимоном... |
|
Diet-Баллов: 802 |
17-ое апреля 2011 17:20 надо завтракать,но все дело в количестве съеденного,1-2кг еды на завтрак-это много |
|
Diet-Баллов: 783 |
31-ое марта 2011 14:46 завтракаю вроде бы всегда и хорошо,но потом приходится набираться силы ,чтобы не объесться как поросенок,сдерживаю себя ели-ели((( |
|
Diet-Баллов: 1989 Город: Ганцевичи |
29-ое марта 2011 9:24 А что делать если с утра совсем не хочется кушать? |
|
Diet-Баллов: 520 |
24-ое марта 2011 6:09 А у меня всё наоборот. Я заметила, что если хорошо и плотно позавтракала, потом в течении дня преследует дикий аппетит, который усиливается к вечеру. Неважно что съела - кашу или кусок мяса. И только тогда, когда утром выпиваю лишь чашечку кофе, могу потом контролировать как и что я ем. И за ужином не нападает жор. ))) |
|
Diet-Баллов: 2283 |
22-ое марта 2011 15:28 Я по утрам завтракаю, но все равно в 10-11 часов устраиваю перекус. Иначе в обед у меня ЖОР. |
|
Diet-Баллов: 1379 |
20-ое марта 2011 9:39 Я всегда завтракала-так уж мамочка приучила. |
|
Diet-Баллов: 1288 |
4-ое марта 2011 17:17 а я раньше завтракала творожком и чаем, а сейчас перешла на овсянку каждое утро. Вот это по-настоящему ценный завтрак! Очень сытный, и в обед меньше гораздо съедаю теперь, так как не сильно успеваю проголодаться |
|
Diet-Баллов: 4446 |
4-ое марта 2011 15:59 я уже лет 15 стараюсь плотно завтракать.и если хорошо правильно позавтракаешь то и к ужину нет ужасного голода.а с появлением ребенка оценила как замечательно кушать на завтрак кашки!!!! |
|
Diet-Баллов: 1811 |
11-ое января 2011 14:01 Я завтракаю всегда. По крайней мере пытаюсь. Давно заметила, если не поем с утра к обеду голова болит. Может - самовнушение, но что есть, то есть. Раньше по утрам просто пила кофе или чай + будерброт, а сейчас по утрам варю ребёнку (сынуле 2,5 года) каши, и вместе с ним тоже ем. Манкой стараюсь не увлекаться, а рис, гречку, овсянку ем. |
|
Diet-Баллов: 399 Город: Санкт-Петербург |
11-ое января 2011 13:21 Абсолютно согласна, завтракаю со школы. Действительно наблюдала, что если не успею позавтракать, съедаю в 2 раза больше за обедом |
|
Diet-Баллов: 353 |
11-ое января 2011 10:00 мне кажется, тут все индивидульно. меня завтрак совершенно не спасает от чувства голода часов с 10-ти и до обеда. пробовала пить воду натощак - начинает сильно болеть желудок. от перекусов фруктами и кефиром только еще больше разжигается аппетит, вплоть до колик. так что приходится плотно и завтракать, и перекусывать. и обедать. зато без ужина могу легко обойтись. |
|
Diet-Баллов: 1240 Город: Астана |
10-ое декабря 2010 14:37 Если я позавтракая, то обязательно захочу есть позже, пробывала пить ароматный чай, помогает, но не надолго. ПОТОМ ПРИХОДИТ АППЕТИТ!!!! |
|
Diet-Баллов: 1647 |
10-ое ноября 2010 10:44 Лично со мной это не работает) Я завтракала всегда, всю свою жизнь сколько сеюя помню. Никогда без завтрака на работу не уходила. и что? 30 кг лишнего веса)) Для того, чтобы мало есть надо силу воли иметь, а не плотно завтракать ибо я могу и плотно завтракать и плотно обедать и плотно ужинать. Не верю вобщем. |
|
Diet-Баллов: 46892 Город: Липецк |
29-ое октября 2010 19:11 Это давно известный факт. Проверено лично мной. А если на завтрак съесть кусок мяса забываешь про еду напрочь)) |
|
Diet-Баллов: 1929 Город: Новосибирск |
29-ое октября 2010 18:04 оу, я тоже всегда завтракаю :)ем больше, чем в обед раза в два XD |
|
Diet-Баллов: 24355 Город: Архангельск |
18-ое сентября 2010 12:46 да ем я по утрам,всю жизнь ем. Только иногда на обед коридор уже переполнен |
|
Diet-Баллов: 844 |
8-ое сентября 2010 20:24 Супер! Теперь точно буду есть по утрам. Однозначно. Спасибо!!! |
|
Diet-Баллов: 9018 |
4-ое сентября 2010 8:11 я хорошо завтракаю, но очень скоро хочется опять. Поэтому у меня 2 завтрака. |
|
Diet-Баллов: 14944 Город: k |
1-ое августа 2010 15:34 нужно и себя попробовать, потом отпишусь ( я наоборот старалась оттягивать время и объем завтрака..) |
|
Diet-Баллов: 10647 Город: челябинск |
22-ое июля 2010 16:49 здорово Надо взять это на заметку |
|
Diet-Баллов: 734 |
17-ое июля 2010 13:44 Не знаю как на счет меньше калорий. Я что завтракаю, что не завтракаю - все равно есть хочу ровно через 2 часа после заватрака |
|
Diet-Баллов: 3641 Город: Комсомольск-на-Амуре |
13-ое июля 2010 7:32 Все правильно, конечно,только овсянкой и фруктам сыт не будешь, через час как будто и не ел вовсе...в общем на завтрак у меня проблема проблема выбора, особенно во время учёбы, когда промежуток между ним и обедом составляет около 6 часов... |
|
Diet-Баллов: 108 |
10-ое июля 2010 0:53 Я завтракаю всегда овсяной кашей с сухофруктами и кефиром. Этого мне вполне хватает до обеда. Есть совсем не хочется. А вот вечером не есть никак не получается. |
|
Diet-Баллов: 1503 |
11-ое июня 2010 17:40 я вообще когда позавтракаю потом ждунедождусь обеда. а когда не завтракаю и есть как то не тянет...( |
|
Diet-Баллов: 3464 Город: Киев |
3-ое июня 2010 23:57 Соглашусь с LolaLola, то же самое. Завтракаю плотно, а есть все равно хочется! |
|
Diet-Баллов: 5806 |
18-ое мая 2010 20:04 А я вот хоть и завтракаю очень плотно, все равно через час уже опять есть хочу. |
|
Diet-Баллов: 1434 |
18-ое мая 2010 12:22 У меня рабочий день начинается в 07:30, а завтракаю я в 6:30,причем плотно. Т.к.работа очень напряженная, то я уже к 10-11 есть хочу страшно, поэтому приходится завтракать второй раз.Но зато в обед меньше есть хочется. |
|
Diet-Баллов: 8213 Город: Калининград |
6-ое мая 2010 20:53 Раньше бы опровергла бы эту статью. а теперь стала прислушиваться к организму и поняла. что это работает! |
|
Diet-Баллов: 3470 |
20-ое апреля 2010 21:11 А я не могу согласиться. Если я плотно ем утром, то и весь день очень хочу есть. Ну, просто зажор! Может у меня какойто другой гармон сробатывает. |
|
Diet-Баллов: 5125 Город: Ростов-на-Дону |
20-ое апреля 2010 19:03 Замечательная статья и ведь работает.... |
|
Diet-Баллов: 5236 |
19-ое апреля 2010 11:47 Сделала себе два подарка к 50-летию:получила вторую вышку (закончила иняз) и набрала к диплому 10 кг. Дневное отделение, утром есть не хочется, чашка кофе и вперед, часов до 4 без еды. После четырех вроде бы и не много ела, но до часу ночи сидишь, переводишь между делом что-то в рот бросаешь.Набралось как-то незаметно.Еще 10 кг набралось после операции. Но главная причина однозначно неправильный режим питания. Поняла это только сейчас.Перестраиваюсь на ЗОЖ. Очень трудно было заставить себя есть по утрам.Но через какое-то время это стало привычкой.Стакан теплой водички, потом овсяная каша с утра -каша красоты ;)Организм желает завтракать! |
|
Diet-Баллов: 47182 |
29-ое марта 2010 23:12 правильно. проверено на себе |
|
Diet-Баллов: 872 |
24-ое февраля 2010 20:52 я тоже с завтрашнего дня попробую плотно завтракать,посмотрим ,сколько останется на ужин. |
|
Diet-Баллов: 7333 Город: Екатеринбург |
24-ое февраля 2010 20:26 девочки :) возьмите что-то на перекус, если с трудом доживаете до обеда - яблочко к примеру, или питьевой йогурт. На обед много не захочется. Я вот сейчас работаю над тем как воплотить в жизнь правило "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу", не в буквальном смысле слова, а чтобы по калорийности завтрак и обед превышали ужин, а то коридор белка и калорий приходится ужином набирать, неправильно как-то. Но все равно вес уходит, ура!!! :) Вода, КК и БЖУ наше все! |
|
Diet-Баллов: 429 |
21-ое января 2010 18:35 я всегда завтакаю овсяной кашей с сухофруктами |
|
Diet-Баллов: 18306 Город: Ростов -на-дону |
7-ое января 2010 22:09 Да согласна с этим.Аппетит действительно появляется часа через 3-4, но это не жор,просто ускоряется обмен и организм говорит нам о том, что еда с"еденная на завтрак переработана в энергию и потрачена-это своего рода sos.Значит наоборот все замечательно! |
|
Diet-Баллов: 603 |
17-ое декабря 2009 17:56 завтрак конечно хорошо, а если не хочется? |
|
Diet-Баллов: 8307 Город: Комсомольск-на-Амуре |
16-ое декабря 2009 11:32 спасибо маме! с детства приучила к завтракам. И я своих детей тоже приучила. |
|
Diet-Баллов: 1818 |
25-ое ноября 2009 1:31 Я если позавтракаю, целый день есть хочу!!!! а если - нет, то нет такого жора. Странно как-то .... |
|
Diet-Баллов: 2797 |
24-ое ноября 2009 17:10 Понимаю, что завтрак это полезный прием пищи. Но заметила, что зачастую завтракая кушать хочется намного раньше (особенно после каш, как ни странно), чем обходясь без завтрака вообще. Было бы неплохо привести варианты полезных завтраков. |
|
Diet-Баллов: 7280 |
4-ое ноября 2009 11:39 Отличная статья. Как только научишься плотно завтракать(в разумных пределах), сразу лишние киллограммы начнут таять, т.к. организм постепенно начинает перестраиваться на новый, правильный, я бы сказала, режим. Доказано личным опытом. |
|
Diet-Баллов: 991 |
22-ое октября 2009 15:35 да,завтрак-это моторчик,который запускает обмен веществ. |
|
Diet-Баллов: 15155 |
14-ое октября 2009 9:08 Согласна,очень хорошая статья! |
|
Diet-Баллов: 2665 |
9-ое октября 2009 9:42 Я обычно пропускаю завтраки - то времени нет, да и не хочется как правило. поэтому ограничиваюсь чаем или кофе. плюс сигарета (позор!). А вот сейчас стала исправляться, всегда завтракаю, стараюсь овсянкой, молочным, фруктами. Намного больше энергии и нет этого кошмарного чуства голода к обеду! |
|
Diet-Баллов: 2551 Город: Москва |
29-ое сентября 2009 13:34 И я заметила, что чем плотнее позавтракаешь, тем меньше хочется кушать вечером :) |
|
Diet-Баллов: 4932 |
17-ое сентября 2009 18:58 Завтрак для меня-целый ритуал! |
|
Diet-Баллов: 813 |
7-ое сентября 2009 13:27 Очень много съедать на завтрак у меня не получается.Но я буду стараться!-) |
|
Diet-Баллов: 79849 Город: Москва |
23-ое августа 2009 9:33 я стала худеть, начав завтракать ... но про сало, конечно, я не знаю, но я завтракаю хачапуриками, плюшками или ватрушками ... и худею! |
|
Diet-Баллов: 12621 |
19-ое августа 2009 15:12 Завтракаю тостами с сыром и зеленым чаем,в часов 11-12 могу сьесть творожной запеканки(творог в чистом виде не могу себя заставить есть никак),вообщем я без завтрака однозначно не смогу |
|
Diet-Баллов: 51079 Город: Москва |
11-ое августа 2009 10:08 Совершенство_в_пути, абсолютно верно. Это смотря, какой завтрак... Конечно, если это будет яичница с салом или бутерброды с колбасой - ничего хорошего не будет У меня сейчас хороший плотный завтрак, каша - обязательно. И при этом я худею (и очень хорошо). А по поводу аппетита - у меня его раньше тоже не было, и я с трудом могла впихнуть в себя только чашку кофе. Зато когда стала делать утреннюю зарядку, тут же и аппетит появился! |
|
Diet-Баллов: 10312 Город: Вена |
24-ое июня 2009 17:37 Завтракаю хлопьями Фитнес, отрубями - все это мешаю с йогуртом несладким. Получается чашка. Плюс чай зеленый. Есть хочется в течение всего дня просто СТРАШНО. Когда не завтракала - такого ЖОРА не было. |
|
Diet-Баллов: 1677 Город: Ижевск |
6-ое июня 2009 8:27 Всегда хотела завтракать, но никогда не хватает времени=( вот с каникул и начнем |
|
Diet-Баллов: 517 |
22-ое мая 2009 19:01 Обажаю завтракать. Пока делаю зарядку, предвкушаю, что потом вкусный завтрак. В завтрак ем, что хочу: каши, яйца, кофе, мед, шоколад, конечно не все сразу. примерно на 250 ккал.И еще я делаю 2-й завтрак. |
|
Diet-Баллов: 24836 |
17-ое мая 2009 8:09 действительно если завтракать ,то в течении дня меньше сьедаешь. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
5-ое мая 2009 20:37 Согласна! |
|
Diet-Баллов: 153 |
26-ое апреля 2009 13:09 Завтрак конечно важный прием пищи, но не забывайте, что каждый человек живет по своему внутреннему биоритму, поэтому завтрак у каждого в свое время д.б.Золотое правило - пить утром стакан воды, можно с лимоном. Что бы быстро худеть и мало есть все жидкости пейте до еды. Будете меньше хотеть есть и все полученный с пищей полезные вещества будут усваиваться, если пить после еды или во время, то половина питательных вещ-в пройдет мимо вас))) |
|
Diet-Баллов: 29281 Город: город Солнца |
26-ое апреля 2009 9:35 Всегда завтракаю, иначе плохо себя чувствую |
|
Diet-Баллов: 3340 Город: Никель Мурманской |
16-ое апреля 2009 19:22 Да. Завтрак это важно. Вечером действительно не хочется обжираться. |
|
Diet-Баллов: 506 |
16-ое апреля 2009 15:59 Буквально полгода назад начала завтракать, до этого вообще не практиковала: просто не могла и всё! И после этого нашла в завтраке множество плюсов: быстрее просыпаюсь, активнее работаю, а вечером есть вообще не хочется. Обхожусь лёгким йогуртом или просто чашкой зеленого чая! В общем, завтракайте, друзья)))))) |
|
Diet-Баллов: 1030 |
13-ое апреля 2009 14:02 я всю жизнь сколько помню себя всегда завтракала...родители приучили))) Спасибо им огромное!!! |
|
Diet-Баллов: 4819 |
5-ое апреля 2009 11:51 Да завтрак это очень важно, я всегда завтракаю |
|
Diet-Баллов: 14169 |
2-ое апреля 2009 11:37 А я приучила себя к завтраку, туда обязательно входит какая нибудь кашка. Наприме если это гречка, то с молоком, овсянку на воде делаю с медом, мюсли, к ним добавляю яйцо отворное например, или могу даже конфетку съесть, шоколадку(конечно не всю), и отлично худеется! |
|
Diet-Баллов: 936 |
23-ое марта 2009 11:31 а я овсянку с медом ем по утрам. и худею. |
|
Diet-Баллов: 26483 |
23-ое марта 2009 10:09 А я завтракаю овсянкой уже почти целый год.Ощущения просто супер. А самое главное не болит голова "Что приготовить" |
|
Diet-Баллов: 5894 |
20-ое марта 2009 8:40 Я как начала по утрам завтракать - чувствую себя намного лучше. И до обеда доживаю спокойно. А раньше голод покоя не давал. А теперь в обед даже меньшим количеством наедаюсь! Завтракайте обязательно! Лучше плотный завтрак и лёгкий ужин, чем наоборот))) |
|
Diet-Баллов: 3768 Город: Киев |
17-ое марта 2009 20:46 Я утром пью кофе с молоком и без сахара. Спокойно не кушаю до обеда. Утро у меня правда в 10-11. А обед в 14-15. Если начинаю завтракать - то потом весь день что-то жую - наверное это к культуре питания относится. Пока менять не буду ничего. |
|
Diet-Баллов: 12602 Город: Москва |
16-ое марта 2009 2:51 Девочки (кто поправляется от завтраков) позавтракать ПЛОТНО и КАЛОРИЙНО - это разны вещи. Не верю, что съедая полезный правильный завтрак ( и соблюдая все калории в течение дня) вы поправляетесь. Плотно - это сытно, это каши-фрукты-творог-яйца...Это вы просто сваливаете на завтраки, ищите погрешности в меню или в нагрузке. У меня подруга тоже любит на все подряд сваливать, мол, "от этого поправляются". Причем под раздачу попадает все - все-все-все углеводы, витаминные комплексы.. да много чего. Но мне как-то неудобно ей в лицо говорить,что дело не в витаминах, а в том, что она ест один раз в день поздно вечером (и этот прием пищи - как последний! с огромным количеством калорий), да плюс еще каждый вечер по 1-2 бутылки вина выпивает. При этом сидячий образ жизни и "нагрузки не для меня". Ей проще свалить на витамины))) Но если человек по натуре - сова, то лучше не насиловаться себя и организм ранним завтраком (если рано на работу-учебу встаете с трудом - тут как бы во сне завтрак происходит)))))), можно разделить завтрак на два приема: первый легкий совсем и ланч, посытнее. Организм медленнее просыпается от завтрака, только. мне кажется, если он довольно жирный и тяжелый... Но наверное это индивидуально, возможно, Вы поздно ужинаете.. |
|
Diet-Баллов: 1634 |
13-ое марта 2009 16:41 Если завтракаю (пробовала самые разные варианты), то через паручасов очень сильно хочу есть. Если ограничиваюсь утром чашкой кофе с молоком и сахаром, то есть хочется не так сильно. Как будто организм медленнее просыпается без завтрака. |
|
Diet-Баллов: 211 |
12-ое марта 2009 23:51 Мне тоже кажиться,если утром завтракаю то сильнопоправляюсь! что делать? |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
12-ое марта 2009 14:52 я тоже не люблю завтракать плотно и ни чего,а как только начинаю завтракать в дверь не влажу:))Дремка:пересмотри еще раз свое питание по планировщику и сдай развернутый анализ крови,посмотри чего тебе не хватает |
|
Diet-Баллов: 5162 Город: Новокузнецк |
12-ое марта 2009 9:37 А я наоборот, начав завтракать, набрала вес. И вообще, что делать, если я с детства не люблю никаких каш. Если я не ем с утра, спокойно живу до обеда,вечером не объедаюсь, а вес набираю не по дням, а по часам. Что делать? |
|
Diet-Баллов: 720 |
3-ое марта 2009 17:08 Но а я когда встаю первым делом выпиваю большой стакан воды 400мл ,воду беру кипячёную и лучше если она тёпленькая мне кажется тогда вода мягче. Потом 1 час быстрой ходьбы иду гулять с собакой. Ну и конечно после всего можно завтракать.Раньше я не завтракала,а теперь с удовольствием. |
|
Diet-Баллов: 1896 |
27-ое февраля 2009 17:01 Это точно, статья - прямо в цель! Я уже давно заметила, что если утром позавтракать, то есть не хочется до самого вечера. Еще могу поделиться одним советом: утром, сразу после пробуждения, выпейте воды. Сколько сможете, хоть пару глотков. Это полезно для желчного пузыря т.к. вода промывает протоки, да и на завтрак - много не съедите! |
|
Diet-Баллов: 37590 Город: Olympic village |
26-ое февраля 2009 12:51 А я если позавтракаю, то потом все время что то ем, остановиться не могу и тяжесть наваливается |
|
Diet-Баллов: 37590 Город: Olympic village |
26-ое февраля 2009 12:51 А я если позавтракаю, то потом все время что то ем, остановиться не могу и тяжесть наваливается |
|
Diet-Баллов: 1682 |
12-ое февраля 2009 12:43 Пытаюсь перестроиться,но вот парадокс набрала почти 1 кг,за два дня с завтраками. Возможно это потому что вечером тоже покушала плотно,посмотрим что будет через недельку другую,а статья вообще хорошая, потому что с утра до обеда пища быстрее усваивается . |
|
Diet-Баллов: 202 |
4-ое февраля 2009 15:11 да, я тоже это не раз слышала...только плотно с утра не могу...но хоть немного-стараюсь. Хотя интересно, как должен выглядеть идеальный завтрак для человека который хочет снизить вес, а не удерживать его на месте? |
|
Diet-Баллов: 8469 |
23-ое января 2009 13:55 Да-да,ещё прабабушка говорила,что завтрак-самый важный прием пищи за день!!!! |
|
Diet-Баллов: 32529 Город: Набережные Челны |
10-ое января 2009 1:00 а я уже привыкла в течении нескольких лет не завтракать.теперь это уже привычка. |
|
Diet-Баллов: 10094 Город: Санкт-Петербург |
29-ое декабря 2008 17:51 Это все чудесно! Но как перенастроить свой организм?? |
|
Diet-Баллов: 762 |
16-ое декабря 2008 15:42 а я если завтракаю, особенно фруктами, то к обеду такой аппетит, что просто остановиться не в силах, а к ужину, ели, ели до дома доезжаю и сразу начинаю какой нибудь салат стругать и есть, иначе умру... открыла для себя зеленый чай с молоком, когда пью его, меньше хочу есть, нет приступов бешенного голода и выпиваю свою норму жидкости, легко! вот :-))) |
|
Diet-Баллов: 291 |
11-ое декабря 2008 21:04 Через какой период времени можно завтракать после пробуждения? Через час (где-то прочитала) а тогда вставать надо раньше. Это уже нарушение сна (Будет меньше 8 часов). Так когда нужно завтракать чтоб запустить метаболизм? |
|
Diet-Баллов: 3761 |
26-ое ноября 2008 12:31 У меня всегда на завтрак овсянка, мед с орешками и кефир.Если чего-то нет, прям расстраиваюсь. Это как ритуал. |
|
Diet-Баллов: 28969 Город: Италия, Модена |
24-ое ноября 2008 11:16 А я наоборот на завтрак могу съесть даже слона, иногда даже просыпаюсь из за того что хочу есть))) |
|
Diet-Баллов: 4525 Город: Mосква |
23-ое ноября 2008 17:23 А я не могу утром плотно кушать, совсем нет аппетита. |
|
Diet-Баллов: 536 |
21-ое ноября 2008 23:55 У меня не получается очень плотно завтракать... Скорее - обедать, т.к. я работаю по вечерам и поездок много)) |
|
Diet-Баллов: 785 |
21-ое ноября 2008 10:35 А я заметила, что если хорошо позавтракать к вечеру чувство голода не такое сильное и ужинаешь меньше. Ну а если не успеваешь позавтракать то вечером отрываешся на полную катушку, потому что хочется кушать. |
|
Diet-Баллов: 5962 Город: Омск |
21-ое ноября 2008 3:55 Жаль ко мне это не относится :(:( Все таки большая часть моих калорий приходится на обед, так как вторая половина дня самая загруженная. |
|
 |