Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Мотивации >
 


10 отличных советов от Михаила Гинзбурга.

Правильный настрой и мотивация - и половины проблем уже нет.
  М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии"

Единственное, что действительно помогает похудеть - это разумно построенное питание, приятные тонизирующие нагрузки, позитивный душевный настрой, применяемые в неком оптимальном сочетании.
Как говорится, при всем обилии выбора другой альтернативы нет.

1. Успокойтесь
Ну и что, если раньше вы многократно пробовали похудеть, и у вас ничего не получалось? Откуда вы знаете, может быть вы ошибались? Все что от вас теперь требуется, это точные знания, уверенность в успехе и деятельный настрой. Но сначала...

2. Найдите и осознайте свои ошибки
А как же иначе? Или так и будем бродить впотьмах, наступая вновь и вновь на все те же старые грабли? Нужны точные, соответствующие современной науке знания. Поэтому...

3. Разберитесь в проблеме
Этот столь ненавистный вам жир, не больше и не меньше, чем запас питания. Его надо потихонечку съесть (сжечь). Сразу скажу, организм, особенно склонный к полноте, питаться запасами жира (сжигать жир) не очень любит. Любил бы, так и проблемы бы не было. Мало просто хотеть похудеть. Для успеха предприятия просто таки необходимо хотеть делать все то, что ведет к похуданию. Отсюда...

4. Хотите похудеть, полюбите тот образ жизни, который ведет к снижению веса.
Прежде, чем что-то предпринять, спросите себя: "А стал бы я это делать, если бы и не собирался худеть?". Если да, значит, вы нашли то, что нужно! Однако даже в этом случае...

5. Не пытайтесь худеть все время
Все равно не получится. Наш организм устроен так, что он в силу объективных и субъективных причин просто не может все время опережающе расходовать жир, то есть худеть. Отсюда, с самого начала нужно иметь в виду не один режим питания, а как минимум два, первый разгрузочный, который действительно ведет к похудению, и второй мягкий нежирогенный, не позволяющий худеть, но и толстеть при этом не позволяющий. Этот режим потребуется нам для периодов отдыха. Видите, уже кое-что проясняется. Однако...



читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Мотивации >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  02.10.2007 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 49
diet-почта

1-ое апреля 2013   12:04
так а что там насчет маложирного питания то?
 
Diet-Баллов: 39469
Город: Минск
diet-почта

28-ое января 2013   13:21
Спаибо!
 
Diet-Баллов: 6786
Город: Днепропетровск
diet-почта

21-ое января 2013   15:53
Спасибо
 
Diet-Баллов: 101
diet-почта

15-ое октября 2012   1:37
Спасибо)
 
Diet-Баллов: 4768
diet-почта

27-ое февраля 2012   13:35
Спасибо автору за статью
 
Diet-Баллов: 15313
Город: Екатеринбург
diet-почта

6-ое декабря 2011   13:08
Спасибо за советы! Отличная статья!
 
Diet-Баллов: 5131
diet-почта

11-ое октября 2011   7:11
Спасибо за статью!Она придает уверенность в своих силах.
 
Diet-Баллов: 3444
diet-почта

9-ое июня 2011   12:24
Спасибо за содержательную статью!
 
Diet-Баллов: 327
diet-почта

20-ое мая 2011   17:07
А меня замотивировали слова "особый вид творчества".Спасибо автору.Буду творить!
 
Diet-Баллов: 1379
diet-почта

13-ое мая 2011   18:27
Классная статья!!!!!!
 
Diet-Баллов: 566
diet-почта

7-ое мая 2011   13:47
Спасибо, очен хорошо и доходчиво, просто набираешь вес несколько лет, а сбросить его хочется за один день. Чудес не бывает.
 
Diet-Баллов: 937
diet-почта

29-ое апреля 2011   21:19
В ИЗБРАННОЕ!!!!
 
Diet-Баллов: 7677
Город: Москва
diet-почта

17-ое марта 2011   0:14
Спасибо! Статья очень понравилась. Может, не так много нового, зато все очень лаконично.
 
Diet-Баллов: 11171
Город: г.Краматорск
diet-почта

7-ое марта 2011   20:05
Хорошая статья! Развеяла некоторые мои сомнения, немного укрепила веру в положительный результат. Занесла в избранное.
 
Diet-Баллов: 112138
diet-почта

7-ое марта 2011   17:02
Хорошая статья, добавила в избранное.
 
Diet-Баллов: 3398
diet-почта

13-ое января 2011   13:03
Мудро!
 
Diet-Баллов: 37125
diet-почта

17-ое октября 2010   9:14
Спасибо, хорошая статья. А насчет нового - иногда не вредно повторить хорошо забытое старое)))
 
Diet-Баллов: 4710
diet-почта

4-ое октября 2010   23:04
Замечательная статья!
 
Diet-Баллов: 3097
diet-почта

25-ое августа 2010   23:03
а мне не понравилась статья.. разве что как очередное самовнушение..но мало нового узнала...
 
Diet-Баллов: 9018
diet-почта

25-ое августа 2010   15:35
очень хотелось бы узнать о системе маложрного питания.куда заглянуть?
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

18-ое июня 2010   16:47
познавательно, доступно, убедительно ..
 
Diet-Баллов: 47182
diet-почта

1-ое января 2010   22:44
Хорошая мысль- ...и внутреннее улучшение себя
 
Diet-Баллов: 3938
Город: Киев
diet-почта

24-ое декабря 2009   13:29
Я действительно как тот, что бродит в птемках или наступает на одни и те же грабли, Надоело!!!!!
 
Diet-Баллов: 1650
diet-почта

7-ое декабря 2009   12:23
Это точно, как только начинаешь лучше выглядеть, все- диета действенная... Эх..человеческая натура)))
 
Diet-Баллов: 1654
diet-почта

21-ое ноября 2009   21:38
Развеяны стереотипы о мучительном похудании)
Оказывается все не так плохо=)
Замечательная статья)
 
Diet-Баллов: 1352
diet-почта

1-ое ноября 2009   12:38
очень хорошие советы)
 
Diet-Баллов: 32106
Город: Москва
diet-почта

11-ое сентября 2009   10:18
ничего нового-все старо как мир!))просто нужно быть чуточку дисциплинорованней,и тогда результаты не заставят себя ждать!а там, глядишь,и люди из п.7 подтянутся))
 
Diet-Баллов: 27840
diet-почта

24-ое июля 2009   17:24
Видимо, сейчас у меня период отдыха!
 
Diet-Баллов: 15407
Город: украина
diet-почта

8-ое июля 2009   0:45
самое прикольное то что это можно отнести не только к весу...
 
Diet-Баллов: 2531
Город: Краснодарский край
diet-почта

26-ое июня 2009   14:57
Буду придерживаться этих советов обязательно!!!
 
Diet-Баллов: 7657
diet-почта

18-ое июня 2009   22:23
Спасибо за прекрасные советы!
 
Diet-Баллов: 1122
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

8-ое июня 2009   17:20
Мне понравилось слова "период отдыха".
Возьму на заметку.
 
Diet-Баллов: 8805
Город: Киев
diet-почта

8-ое июня 2009   2:53
Статья супер! Золотые слова! Но вот что-то сломалось во мне. Очень хочется жирную и углеводную еду в последнее время. Овощи практически не привлекают. Ну не заставлять же себя их есть, если на них нет аппетита? Иначе похудение перестанет быть комфортным, что плохо для худеющего. Вот и не знаю, как быть. Может я еще морально не созрела для своего похудения. а?
 
Diet-Баллов: 7225
Город: Харьков
diet-почта

27-ое апреля 2009   12:47
Хрошая статья. Я за полноценное питание!
 
Diet-Баллов: 2440
diet-почта

22-ое апреля 2009   8:27
С этой стаьёй в обязательном порядке надо ознакамливать людей в аптеках при ппокупке разного рода похудательных веществ. Пусть хотябы задумываются, ведь мало кто изучает Дион, может негативных последствий будет меньше))).
 
Diet-Баллов: 6455
Город: Запорожье
diet-почта

18-ое апреля 2009   22:18
Спасибо за советы
 
Diet-Баллов: 14194
Город: Николаев
diet-почта

1-ое апреля 2009   13:22
обожнюю Мишу Гинзбурга,очень люблю читать его статьи
 
Diet-Баллов: 12606
Город: Москва
diet-почта

18-ое марта 2009   18:03
В избранное!)))
а таблетки - в топку)Мне от турбослимов только безумно жрать (тут слово "кушать "неуместно"..) хотелось, причем сладкого и жирного. И сон нарушился. Плюс необъяснимая тревожность..
"Внешнее и внутренне улучшение" - это верно! Не похудение, а именно улучшение себя и качества своей жизни со всех сторон!
 
Diet-Баллов: 1465
diet-почта

3-ое марта 2009   20:02
Спасибо за статью.Есть над чем поразмыслить.
 
Diet-Баллов: 37590
Город: Olympic village
diet-почта

3-ое марта 2009   13:37
А где ж система маложирного питания по Гинзбургу? Будем с нетерпением ждать!
 
Diet-Баллов: 31541
diet-почта

26-ое февраля 2009   12:33
Классная статья. В избранное и в действие.
 
Diet-Баллов: 4392
diet-почта

17-ое февраля 2009   4:49
"внешнее и внутреннее улучшение себя любимого..." и, к тому же деликатное, а не : "вот поголодаю и сброшу 20 кг за месяц!" Не велика заслуга один месяц впроголодь пожить... А вот изменить этот образ жизни, приведший к лишним кг - это точно подвиг! И вот тогда, как говорит М.Гинзбург "Достигнув в этом деле успеха, вы несомненно станете успешней и в других областях своей жизни.!"
Здорово! Большое спасибо! Вот прям сейчас и начну!!!
 
Diet-Баллов: 13179
Город: Донецк
diet-почта

11-ое февраля 2009   11:16
да про таблетки знаю по личному опыту.Пила 3 месяца.похудела.Но ослабло зрение очень и страх был такой необъяснимый.
 
Diet-Баллов: 2657
Город: Новосибирск
diet-почта

11-ое февраля 2009   6:57
Статья на самом деле заставляет задуматься и пересмотреть кое-что в своей жизни. Спасибо!
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

28-ое января 2009   13:32
ежедневно читая,делаю какие-то находки для себя ,как эта статья,например,здесь и совет ,и предостережение.. спасибо
 
Diet-Баллов: 4244
diet-почта

17-ое января 2009   11:45
Спасибо за статью. Очень ясно написано:)
 
Diet-Баллов: 16479
diet-почта

23-ое декабря 2008   13:46
Мне статья понравилась. Похудение - это всего лишь промежуточная цель, конечная - обучить себя здоровому образу жизни, а практику сделать привычкой.
 
Diet-Баллов: 27082
diet-почта

18-ое декабря 2008   14:03
очень толковая статья. спасибо.
 




 
10 отличных советов от Михаила Гинзбурга.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика