Какие упражнения я могу делать дома? К сожалению, не имею возможности ходить в спортзал.
Упражнения для дома.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 12674 |
10-ое ноября 2013 16:37 спасибо |
|
Diet-Баллов: 19568 |
2-ое февраля 2013 13:06 хороший списочек упражнений. но мне уже его мало |
|
Diet-Баллов: 312 |
13-ое июля 2011 11:08 Начинаю новую жизнь!!! А эти упражнения отличное её начало)))) |
|
Diet-Баллов: 48 |
9-ое ноября 2010 18:23 Всем привет! А мне помогает такое упражнение:лечь на спину и пока смотришь телевизор на живот положить стопку книг весом 3-5 кг. пока смотришь передачу - пресс в напряжении - зарядка для мышц пресса.Вот! |
|
Diet-Баллов: 7320 |
7-ое августа 2010 1:44 Только такими упражнениями и спасаюсь) |
|
Diet-Баллов: 12895 Город: Краснодар |
28-ое июня 2010 8:53 Планировщик фитнеса на ДиОне, действительно очень простая и удобная штучка для составления плана занятий. |
|
Diet-Баллов: 2179 |
21-ое июня 2010 12:21 Упражнения все вроде простые но действенные) |
|
Diet-Баллов: 29205 |
19-ое мая 2010 13:24 Полностью поддерживаю слова Rain-In-Brain!! Заставлять не стоит,точнее бесполезно!!!надо захотеть!!! перестаньте говорить не могу заставить,говороите хочу заниматься!!! А начните с малого 10-15 минут утренней зарядки!! Ну а потом и втянитесь.....Главное начать!!! |
|
Diet-Баллов: 3229 Город: Tbilisi |
14-ое мая 2010 19:59 а не надо заставлять,включил любимую музыку и первые пять минут разогреваешься в медленном темпе.а потом уже таким героем себя чувствуешь,что не остановиться! стоит только начать,потом уже не отступишься |
|
Diet-Баллов: 8865 Город: Хабаровск |
12-ое апреля 2010 13:20 Я начала с прогулки. КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Не менее 40 мин. Мало, скажет кто-то, но... это только начало! |
|
Diet-Баллов: 7301 Город: Хабаровск |
27-ое марта 2010 3:21 Я подумала раз надо, значить надо. И начала потихоньку, без фанатизма, но радостно :) Сегодня первый раз понравилось свое отражение в зеркале. |
|
Diet-Баллов: 313 |
1-ое марта 2010 21:28 Как себя заставить((( |
|
Diet-Баллов: 422 Город: ДОНЕЦКАЯ ОБЛАСТЬ,ВОЛНОВАХА |
28-ое февраля 2010 11:26 я занимаюсь дома боди флексом,прошлой весной занималась худела на глазахи естественно бросила.Теперь все с начала.всем советую,очень хорошая и легкая программа, только надо правильно дышать. |
|
Diet-Баллов: 617 |
5-ое февраля 2010 22:49 Я тоже дома занимаюсь..купила диск..теперь дома,как в фитнес клубе) |
|
Diet-Баллов: 1128 |
26-ое января 2010 19:55 Всем привет! А кто занимался каллонетикой? Есть результаты или это просто растяжка? Что посоветуете, что бы дома заниматься, но с эффектом? |
|
Diet-Баллов: 7873 |
23-ое января 2010 15:58 не могу себя заставить, мне легче пройти 5-8 км в день..... |
|
Diet-Баллов: 353 |
20-ое января 2010 22:09 а , никак не могу себя заставить заниматься. Но надо... |
|
Diet-Баллов: 75 |
17-ое января 2010 21:25 да...ходить по вечерам из фитнес-зале страшновато...поэтому тоже занимаюсь дома,ну точнее только качаю пресс...очень сложно себя заставить... |
|
Diet-Баллов: 31146 |
16-ое января 2010 12:10 Все время занимаюсь дома, ставлю видеокассету с аэробикой, а программу силовых упражнений составляю сама или спомощью диона. Главное себя заставить |
|
Diet-Баллов: 18093 Город: Санкт-Петербург |
16-ое января 2010 0:19 Диски? Видео? Скачайте с инета, их полно |
|
Diet-Баллов: 783 Город: Минск |
15-ое января 2010 20:57 Супер,заниматься дома удобно-экономишь время.А где купить диски? |
|
Diet-Баллов: 1672 |
15-ое января 2010 19:31 Занимаюсь на работе. Благо условия позволяют. Беру полотене и делаю наклоны в стороны по 50 раз. Приседаю каждый день по 50 раз. Результаты есть. И дома не нужно заниматься. Только по выходным... |
|
Diet-Баллов: 94 |
15-ое января 2010 16:16 Занимаюсь только дома по видео перед теликом, каланетиком и пилптес и в полне нормально себя чувствую, а любимый помогать мне обещал гантельки правильно тегать что бы спину и руки накачать. Хочу к лету что бы били одни мышци, что бы ножки были прям без жиринки)) Худеть не хочу хочу просто пожилестей стать!! |
|
Diet-Баллов: 679 Город: Киев |
15-ое января 2010 14:04 Я тоже занимаюсь дома перед теликом, но очень бы хотела ходить на спортивные игры: баскетбол, волейбол и др. |
|
Diet-Баллов: 73599 |
15-ое января 2010 10:08 Занимаюсь дома. Утречком - "бодифлекс", включив диск с занятиями Марины Корпан, вечером - кручу обруч, глядя мультики на диске.Вот восточными танцами хочу все же ходить в ДК заниматься. Хотя бы раз в неделю в клубе, а остальные дни - дома оттачивая движения. |
|
Diet-Баллов: 2534 |
15-ое января 2010 6:44 Мне тоже сейчас удобно заниматься дома. Страшновато с фитнеса по вечерам в темноте ходить, холодно. А дома пришла, в спокойной обстановке включила диск с программой (у меня их несколько - для бедер/ягодиц, пресса, ног и рук+ программы "Голливудский тренер", Синди Кроуфорд, "Пляжный бум"). Так что скучать не приходится. Единственное - это регулярность, приходится следить за тем, чтобы включить диск и позаниматься. Если сделать это регулярным ритуалом - то это вполне заменяет занятия в зале. |
|
Diet-Баллов: 26894 |
15-ое января 2010 5:51 нет стимула и желаний - нет и занятий ..хть в зале, хоть дома |
|
Diet-Баллов: 9274 Город: Россия, Ярославль |
11-ое декабря 2009 15:53 Год назад купила себе два тренажера: для качания пресса и для ходьбы ( можно скандинавскую ходьбу имметировать). Так что дома у меня 100 % условия для занятий |
|
Diet-Баллов: 9274 Город: Россия, Ярославль |
11-ое декабря 2009 15:50 У меня были два различных диска, аэробика и силовые, и сейчас скачала каллонетику и для пресса, и еще много чего... Дома очень удобно заниматься. |
|
Diet-Баллов: 44523 Город: У Белого Моря |
30-ое ноября 2009 6:32 Спасибо. Актуально весьма |
|
Diet-Баллов: 2014 |
8-ое сентября 2009 12:35 замечательная вещь - фитбол.к сожалению, у меня он стал сдуваться. с зарплаты обязательно куплю новый... |
|
Diet-Баллов: 8107 |
10-ое августа 2009 9:52 dalilastella, а для женщин какого возраста? Я такого не слышала еще... |
|
Diet-Баллов: 5018 |
15-ое июля 2009 14:19 Кстати ходьба по лестнице на свой этаж-это похлеще некоторых упражнений.Утром,погуляв с собакой-иду пешочком на 12 этаж-дышу как паровоз! Очень хорошо тренирует ноги и дыхание. |
|
Diet-Баллов: 10740 |
21-ое мая 2009 16:02 Искала в своей подборке упражнения для укрепления грудных желез, наткнулась на статью, в которой упражнения 2 и 4 для женского здоровья не рекомендуются: "Для профилактики женских заболеваний и возрастных нарушений рекомендуется уменьшить нагрузку на прямые мышцы живота и спины...Большинство упражнений-до 80%- женщинам лучше проводить сидя,лёжа,стоя на коленях". |
|
Diet-Баллов: 12393 Город: Питер |
22-ое апреля 2009 11:17 я тоже занимаюсь дома - все упражнения очень просты и эффективны:) |
|
Diet-Баллов: 1664 |
3-ое апреля 2009 11:21 я давно занимаюсь дома, скачала то что мне интересно и вперед! а заниматься можно теми же видами,что и в фитнесс-залах. |
|
Diet-Баллов: 2729 |
31-ое марта 2009 18:53 Подскажите, а что это за резинка для упражнений? |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
1-ое марта 2009 21:15 завтра начну,спасибо |
|
Diet-Баллов: 1122 |
17-ое декабря 2008 19:04 Спасибо - это хорошая поддержка (кстати, сегодня я уже пыталась бегом подняться домой по лестнице - на 10м родном думала умру...) |
|
Diet-Баллов: 301 |
16-ое декабря 2008 6:46 Дома есть тренажер для пресса и массажер из трех ремней и разных скоростей |
|
Diet-Баллов: 1519 |
19-ое ноября 2008 0:33 Вот завтра и начну все по плану.Спасибо. |
|
 |