Научись любить силовые тренировки. 5 причин.
Улучшай здоровье и внешний вид!
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 16833 |
8-ое июня 2013 21:53 Обожаю силовые упражнения! |
|
Diet-Баллов: 392 |
28-ое февраля 2013 0:30 спасибо за статью! очень мотивирует и является абсолютной правдой! |
|
Diet-Баллов: 338 |
6-ое февраля 2013 17:35 интересные сравенения |
|
Diet-Баллов: 1278 Город: Mülheim an der Ruhr |
14-ое сентября 2012 22:40 Завтра пойду в зал - избавляться от депрессии)) |
|
Diet-Баллов: 726 Город: Стамбул |
11-ое января 2012 16:16 Когда у меня плохое настроение - самый лучший проверенный годами способ - генеральная уборка :))) ну что тоже является физической активностью))) |
|
Diet-Баллов: 4508 |
30-ое августа 2011 18:48 хорошая статья! |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
18-ое июня 2011 13:38 по поводу депрессии, сама знаю, что когда нет настроения, лучший способ поднять его - заняться спортом..помогает |
|
Diet-Баллов: 10749 Город: Анадырь |
21-ое декабря 2010 23:58 Убедительно. Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 2410 |
15-ое декабря 2010 7:29 Спасибо за совет.Искренне удивленна. |
|
Diet-Баллов: 548 |
7-ое декабря 2010 10:02 А я всегда была против силовых... Видимо, не очень внимательно читала советы по фитнесу. |
|
Diet-Баллов: 2291 |
25-ое октября 2010 10:55 хорошя статья, правжа я и так все это знала, но еще раз прочитать полезно. и мотивирует) |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
14-ое сентября 2010 22:30 ооооочень интересно! и мативирует! |
|
Diet-Баллов: 3400 |
21-ое апреля 2010 14:32 Причину 5 знаю по себе. После силовой уходит хандра, плохое настроени и раздражение! |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
17-ое апреля 2010 1:30 О,а я боюсь хрупкости костей,у меня начался климакс. так что это для меня. Хорошо,у нас стадион рядом,а там на улице бесплатные тренажеры. |
|
Diet-Баллов: 10751 |
23-ое февраля 2010 14:27 вторая группа, занимающаяся с психологом, вышла из депрессии? |
|
Diet-Баллов: 3417 Город: Москва |
31-ое января 2010 11:58 Силовые тренировки - это классно. С гантельками заниматься - одно удовольствие .Подруге очень понравилось. |
|
Diet-Баллов: 1352 |
1-ое ноября 2009 12:31 отличная статья) взбадривает) |
|
Diet-Баллов: 7165 |
20-ое октября 2009 2:08 А я уже полюбила1 Правда пока только в тренажерном зале. А времени и средств пока нет его посещать! (( |
|
Diet-Баллов: 2690 |
7-ое октября 2009 14:28 постепенно и к этому приду. спасибо |
|
Diet-Баллов: 12802 Город: Донецк |
21-ое сентября 2009 17:12 Обожаю силовые тренировки! Это действительно имеет эффект. Подтянутые мышцы не заменит ни одна диета! |
|
Diet-Баллов: 813 |
7-ое сентября 2009 11:38 Интересная статейка...Особенно про депрессию-) |
|
Diet-Баллов: 11577 Город: Ростов-на-Дону |
21-ое мая 2009 9:40 Я все конечно понимаю, но как можно потерять кости???? |
|
Diet-Баллов: 1668 Город: Липецк |
19-ое февраля 2009 13:53 Отличная статья! У меня именно такая проблема: силовые упражнения выполняю один раз потом бросаю все и спустя какое то время опять начинаю и тут же бросаю! |
|
Diet-Баллов: 66869 Город: Дубоссары |
9-ое февраля 2009 11:31 согласна, крайне важны силовые упражнения -питание и физ .упражнения- все в комплексе ,иначе удачи не видать |
|
Diet-Баллов: 4119 Город: Бизерта |
11-ое января 2009 10:02 Силовые тренировки - это отлично! Я-то как раз не очень люблю групповую аэробику. Поэтому в свое время активно занималась именно на тренажерах - было время и возможность, по 4-5 раз в неделю... И обязательно добавляла к занятиям сауну дважды в неделю. Так я вам скажу - даже без аэробных нагрузок я выглядела так, как опять теперь хочу выглядеть:)))) Правда, я никогда не мучилась особо большим весом - так, может, несколько кило сверх нормы набирала, - поэтому и в аэробных нагрузках не очень нуждалась. Так что к моей истории не очень-то прислушивайтесь - тут все индивидуально!:) |
|
Diet-Баллов: 494 |
18-ое декабря 2008 0:09 да заниматься надо :) |
|
Diet-Баллов: 15183 Город: Москва |
8-ое декабря 2008 14:40 Я читала, что начиная с 30 л женщины теряют мышечную массу по 250 гр в год. А тут написано после 20. Но как ведь организм совсем молод, столько энергии.Я думаю все таки после 30, а не после 20. А то как-то совсем грустно 20 лет и ты уже стареешь и жиреешь, потому что так природой заложено. :( |
|
Diet-Баллов: 667 |
5-ое декабря 2008 19:52 из силовых я делаю только для рук пресса и бедер... на все остальное нет сил и времени |
|
Diet-Баллов: 45828 Город: Одесса |
5-ое декабря 2008 11:12 Силовыми тренировками надо обязательно заниматься и толстым и худым. Накачать мускулатуру под толстым слоем жира не удастся, т.к. жир все равно сгорает, если питаться правильно и заниматься до мокрой маечки. Например я не похудела, но здорово подтянула все тело и никто не догадывается сколько я вешу на самом деле, потому что выгляжу подтянуто и двигаюсь упруго как тренированный человек. Теперь, когда я добавила правильное питание, я начала худеть, только вид теперь не обвисший , а в тонусе. |
|
Diet-Баллов: 14753 |
4-ое декабря 2008 18:48 Тут важно сочетание силовых и аэробных нагрузок. Если совсем не тренировать мышцы, то кожа будет некрасиво обвисать, а если выполнять упражнения, то все будет супер. |
|
Diet-Баллов: 5794 |
4-ое декабря 2008 17:45 Я думаю, что силовые тренировки полезны уже тогда. когда ты стабилизировал свой вес и больше не хочешь ни худеть и не будешь поправляться. А то ты толстый, да еще мускулатуру себе накачаешь и что получиться? Очень большой и сильный человек с красивой мускулатурой! |
|
Diet-Баллов: 15371 |
4-ое декабря 2008 12:13 Такое интересное исследование тут привели в конце... А что с группой людей, которые с психологом занимались? Они завяли совсем? :) Остается только догадываться... |
|
Diet-Баллов: 54924 Город: Краснодар |
4-ое декабря 2008 8:54 А я стала практически фанаткой силовых тренировок, причем именно в тренажерном зале с гантелями и штангой. Раньше мне это было скучно, а теперь втянулась и 3 раза в неделю "пообщаться" с тренажерами и свободным весом - для меня просто необходимость!!! И насчет настроения тоже верно!!! ))))))) Даже когда были проблемы из зала всегда приходила с уверенностью, что все у меня получится и что все будет хорошо!!! ))))) В общем этого и всем желаю )))))))))) |
|
Diet-Баллов: 5969 Город: Санкт-Петербург |
4-ое декабря 2008 6:55 Вау, полезная статья! А то мне вечно чертовски лень браться за эти трудоёмкие подходы... |
|
 |