Эффективная программа похудения. Что это?
Расставляем всё по полочкам.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
|
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 12674 |
2-ое февраля 2013 16:57 Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 5421 |
3-ое сентября 2012 17:24 оч приятно относятся к похудению как к приключению! |
|
Diet-Баллов: 37383 |
7-ое июня 2011 23:18 Очень правельно,резкое снижение веса ,вредно. |
|
Diet-Баллов: 31460 Город: На берегу Волги)) |
6-ое декабря 2010 12:43 снова прочла...)))))))))) |
|
Diet-Баллов: 31460 Город: На берегу Волги)) |
2-ое ноября 2010 9:53 уже в избранное добавила... спасибо!!! |
|
Diet-Баллов: 548 |
1-ое октября 2010 7:25 Спасибо за статью... задумалась я что-то..... |
|
Diet-Баллов: 9018 |
27-ое августа 2010 19:38 я пью воду вот уже 2 месяца от 2.5 л и иногда больше , но не меньше --- не х у д е ю |
|
Diet-Баллов: 7597 Город: Магнитогорск |
12-ое мая 2010 9:45 как всегда все понятно- и все знакомо- осталось только все это выполнять))))) у нас все получится!!!! |
|
Diet-Баллов: 1199 Город: Санкт-Петербург |
9-ое мая 2010 15:57 DABloveя за неделю на 4кг похудела. думаю вместе с жиром из нас с тобой просто вода лишняя вышла (или шлаки) |
|
Diet-Баллов: 3257 Город: Новосибирск |
8-ое марта 2010 19:11 очень хорошая статья. спасибо |
|
Diet-Баллов: 365 |
4-ое февраля 2010 15:12 Я вот за месяц где то кило 7 скинула.И при этом ела здоровую пищу иногда даже шоколад себе позволяла+ тренировки были. Почему так много скинула? Это мне есть получаеться больше надо? |
|
Diet-Баллов: 820 |
4-ое февраля 2010 15:03 Приключение.. как это правильно! |
|
Diet-Баллов: 2157 |
4-ое февраля 2010 12:59 статья очень понравилась. самое главное- что это правда. я например, могу месяц соблюдать все правила,а как только достигну результата все бросаю. мне как раз необходим человек который будет постоянно меня поддерживать. самое главное- не сорваться.так как очень тяжело начинать.. |
|
Diet-Баллов: 11794 |
4-ое февраля 2010 8:11 Так всё хорошо и понятно написано и это побуждает к выпорнению всех предложений,чтобынаконец-то сбросить эти ненавистные 10-15 кг.Я ,как в Белом доме,читаю не один раз.Первое чтение для знакомства,второе для глубокого изучения и третье - для выполнения всего предложенного.Надо стараться. |
|
Diet-Баллов: 2157 |
2-ое февраля 2010 17:09 интересная статья, появилось еще больше желания сбросить вес.ведь теперь я знаю как правильно это сделать |
|
Diet-Баллов: 235 Город: Новокузнецк |
31-ое января 2010 18:04 Спасибо за статью! Очень позитивные настройки. |
|
Diet-Баллов: 122 |
30-ое января 2010 18:13 Вроде бы это знают все, однако очень трудно сделать из этого систему. Надеюсь, что Ваша поддержка поможет мне преодолеть себя. |
|
Diet-Баллов: 1334 |
30-ое января 2010 15:29 Да, главное в нашем деле мотивация |
|
Diet-Баллов: 27908 |
30-ое января 2010 12:39 Оченьхорошая статья спс... |
|
Diet-Баллов: 44523 Город: У Белого Моря |
30-ое января 2010 10:26 Спасибо авторам. |
|
Diet-Баллов: 7025 |
30-ое января 2010 10:12 "Все лишние калории, с какой бы пищей они ни поступали, откладываются в организме в виде жира" - то говорят что белок не откладывается в виде жира; то всё что поступает в нас перерастает в жир!ДиОн, определитесь! |
|
Diet-Баллов: 193 |
30-ое января 2010 10:00 Спасибки за статью!Это действительно простые истины!У меня в универе был предмет "Здоровое питание", в электронном виде остались абсолютно все блюда которые можно приготовить с точным количеством белков, жиров, углеводов и минеральных вещест!Вот с сегодняшнего дня буду планировать меню на каждый день, если кого то заинтересуют данные файлы, могу скинуть на мыло!Пишите в личку)))) |
|
Diet-Баллов: 3269 |
30-ое января 2010 9:37 Считаю статью полезной,спасибо что вы есть !! |
|
Diet-Баллов: 9623 Город: Алматы |
30-ое января 2010 8:58 Статья просто отличная! В ссылки =) |
|
Diet-Баллов: 15789 |
30-ое января 2010 8:48 Спасибо! Отличная статья!) Мотивация вообще один из наиболее важных аспектов похудания!Действительно, пока ты замотивирован, хочется горы свернуть. =) |
|
Diet-Баллов: 468 |
30-ое января 2010 8:33 Спасибо. Поддержка, это так важно в наших начинаниях. |
|
Diet-Баллов: 60788 Город: Киев |
30-ое января 2010 7:51 спасибо) |
|
Diet-Баллов: 1282 Город: Мурманск |
30-ое января 2010 1:07 надеюсь всё получиться,но заранее спасибо!всё очень доступно и понятно. |
|
Diet-Баллов: 1440 |
19-ое января 2010 14:45 Спасибо, что напомнили, надо чаще перечитывать статью. |
|
Diet-Баллов: 4004 |
15-ое декабря 2009 18:40 Большое спасибо статью, которая в очередной раз утвердила и поддержала! |
|
Diet-Баллов: 23813 Город: Москва |
10-ое декабря 2009 17:58 ОГРОМНОЕ СПАСИБО за поддержку! Я очень ценю помощь сайта. Спасибо всем, кто делает этот сайт! |
|
Diet-Баллов: 396 |
15-ое ноября 2009 19:03 как хорошо,что я сюда попала |
|
Diet-Баллов: 17758 Город: Киев |
26-ое октября 2009 14:42 Спасибо, читать приятно, выполнять - вообще одно удовольствие ;) |
|
Diet-Баллов: 8451 |
13-ое октября 2009 15:15 Полезная статья |
|
Diet-Баллов: 10417 |
9-ое сентября 2009 19:07 Как хорошо, когда тебя вовремя любого процесса постоянно поддерживают и направляют , тем более в таком сложном как процесс получения стройности и удержания ее.С П А С И Б О ! |
|
Diet-Баллов: 1340 |
13-ое июля 2009 9:57 Спасибо за советы. |
|
Diet-Баллов: 3992 |
24-ое июня 2009 21:35 познавательно!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 17045 Город: N.N |
21-ое июня 2009 15:16 ушло в избранное |
|
Diet-Баллов: 4325 |
21-ое июня 2009 2:13 да, все вроде правильно...но почему после 1,5 месяцев такого режима меня снесло на поесть?????страшно и дико!!!Я так больше не могу, чем сильнее я худею, тем больше потом голод, который приходит и пока скинутое, и так уже не первый раз...ем 5 раз в день, занимаюсь утром и вечером, воду пью, сладкого на 100 ккал ем, чтоб организм не обиделся...за 1,5 месяца ушло около 5 кг, вроде это нормально, не быстро...и опять!!!дикий голод...5 кг уже вернулись...за 2 недели...меня уже достали эти приступы голода...ах, система не работает... |
|
Diet-Баллов: 7657 |
20-ое июня 2009 23:17 Спасибо за повторные советы, которые стимулируют. |
|
Diet-Баллов: 6497 |
20-ое июня 2009 7:06 Мне понравилась статья. Кстати, для кого-то это повторение, для кого-то систематизация, а кто-то, может, открыл для себя что-то новое. |
|
Diet-Баллов: 15371 |
20-ое июня 2009 0:44 Спасибо, что напоминаете, зачем мы здесь! |
|
Diet-Баллов: 5389 |
19-ое июня 2009 19:16 спасибо за напоминание. |
|
Diet-Баллов: 7025 |
19-ое июня 2009 19:09 ничего нового!НО повторенье - мать учения!!! :) |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
19-ое июня 2009 19:01 Спасибо за советы.Приму к сведению. |
|
Diet-Баллов: 504 |
19-ое июня 2009 17:43 как я вовремя сюда попала!!! делала замеры - оказывается я очень сильно поправилась. даже не заметила....статья замечательная |
|
Diet-Баллов: 4819 |
19-ое июня 2009 17:34 большое спасибо за статью! Статья еще больше укрепила мое желание вести здоровый образ жизни. |
|
Diet-Баллов: 3959 |
19-ое июня 2009 16:52 Очень хорошая статья!!! |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: Балашов |
19-ое июня 2009 16:49 Хорошо еще раз напомнить и упорядочить все мысли, большое спасибо оза статью |
|
Diet-Баллов: 1150 |
19-ое июня 2009 13:54 Спасибо за статью.Думаю, не согласен со статьёй только тот, кто думает по-другому. Это из категории: "Каждый по-своему прав, а по-моему - нет"... Лично мне статья помогла упорядочить мои мысли и соображения на этот счёт, которые я не могла раньше облачить в словесную форму и конкретизировать. Кстати, я всегда считала, что для того, чтобы сбросить вес нужно тратить калорий больше, чем потребляешь. Причём, независимо от вида пищи и времени её принятия. Кстати, этот пунктик проверен на себе, любимой ))) Ещё раз спасибо. |
|
Diet-Баллов: 9411 Город: лобня |
19-ое июня 2009 12:57 Marie_Murr,На "нет" и суда нет. Видимо, тебе что-то объяснять бесполезно, но всё же скажу, что есть специальная функция ввода упражнений вручную (как силовых, так и аэробных). Удачи тебе! Хочешь помочь с ошибками? Так сделай это - /community/post.php?topic_id=108 |
|
Diet-Баллов: 2167 |
19-ое июня 2009 12:09 Статья из разряда "когда не о чем больше написать",и лишний раз проверить свой текст на ошибки Вам тоже не помешает.И честно говоря, план ваших силовых тренировок меня вообще не устраивает, а в списке аэробных упражнений и половины нет того, чем я занимаюсь. И как это все подсчитывать?! |
|
Diet-Баллов: 30570 |
19-ое июня 2009 11:46 Спасибо, освежили в памяти основы. |
|
Diet-Баллов: 665 |
19-ое июня 2009 11:26 NaXaLka,Мы всегда писали лишь о том, что необходимо поддерживать уровень сердечного ритма в аэробной зоне, что оптимальным образом помогает сжигать калории. Если тебе удаётся делать это 3 раза в день по 15 минут, почему нет. Рекомендую: /articles/fg_aerobic.php |
|
Diet-Баллов: 9411 Город: лобня |
19-ое июня 2009 11:21 lorensa,Наша программа - это не пилюли и не слабительное. Вес будет уходить только если: 1. Ты сама этого хочешь и готова работать в этом направлении 2. Ты читаешь и понимаешь статьи и то, как работает наша программа 3. Тебе действительно можно сбрасывать вес (а не из серии "мой рост 160, я вешу 45, а хочу 40") И так далее. |
|
Diet-Баллов: 645 |
19-ое июня 2009 11:03 postrojnet_da,Конечно, 1 грамм жира - это 9 ккал. С этим спорить трудно. И, соответственно, 1 килограмм жира - это 9000 ккал. Также отрицать проблематично. Но, говоря о том, что тебе необходимо сжечь 500 грамм жира в ТВОЁМ ОРГАНИЗМЕ, не следует забывать о собственном уровне метаболизма (ОУМ) и обо всех обменных процессах, проходящих в организме. Именно поэтому в среднем необходимо создавать дефицит в 3500 ккал, а не 4500. И никакие англоязычные источники здесь совершенно ни при чём. Обыкновенные подсчёты. Кстати, рекомендую к ознакомлению: /articles/calc_calories_howto.php (именно так и работает наша программа). |
|
Diet-Баллов: 10256 Город: Москва |
19-ое июня 2009 10:16 Возможно вы просто округлили, конечно...на иноязычных сайтах говорится 1ФУНТ сброшенного веса = 3500кк.... ито в разных источниках по разному. но в фунте 0,45кг |
|
Diet-Баллов: 10256 Город: Москва |
19-ое июня 2009 10:14 Господи, я не понимаю, откуда взялась эта формула, что 0,5 кило = 3500 кк на самом деле 0,5 кило - 4500кк а кило 9000 возьмите любую бутылку масла и посмотрите калорийность! |
|
Diet-Баллов: 4887 |
19-ое июня 2009 10:08 Понятно, доступно и информативно |
|
Diet-Баллов: 11950 Город: Австрия |
19-ое июня 2009 10:03 а если у меня уже организм перестал тратить калории на сжигание жиров? Я уже с вами помоему месяц, а мой вес стоит на месте ;-( |
|
Diet-Баллов: 1453 |
19-ое июня 2009 9:39 Очень интересная статья,настраивает к переменам.. |
|
Diet-Баллов: 51846 Город: Мариуполь |
19-ое июня 2009 9:08 Доступно и понятно,как в первом классе!))))А также радует пристальное внимание к участникам проекта: "(Bewitch, вот тебе и ответ :) )" - абсолютное подтверждение)))) Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 2440 |
19-ое июня 2009 8:48 Хороший краткий экскурс.Выделить час для тренировок не имею возможности и замечательно сочетаю 20 минутные занятия, разбила программу по группам мышц. Получается не менее эффективно. |
|
Diet-Баллов: 5127 Город: Тюмень |
19-ое июня 2009 7:15 Насчет тренировок - не знаю... Как в эти 10 - 15 минут включить "разминку", "растяжку" и "заминку", без которых силовые упражнения, например, делать просто опасно? Наверное, это подходит для начинающих, которые еще не могут позволить себе сильных нагрузок... Все-таки думается, должна быть сделана оговорка на уровень физподготовки... Как я понимаю, минимум половина из тех, кто худеет с ДиОном, так или иначе со спортом дружили и раньше (ну, судя по форумам)... А статья-то - для всех! |
|
Diet-Баллов: 18029 Город: Тюменская область |
19-ое июня 2009 7:02 Хм...статья интересная...этакий краткий обзор предыдущих статей на эту тему... но возник вопрос: Это чем же и сколько мне нужно заниматься, чтобы сжигать ежедневно 500 ккал? я не учитываю в планировщике Не спортивную активность - типа: уборка, мытьё посуды и пр. Т.е. мне нужно тренироваться каждый день так активно, чтобы сжечь 500 ккал? |
|
Diet-Баллов: 1553 |
19-ое июня 2009 0:40 Обзорная статья....полезна еще раз пробежаться по всем пунктам....Правда не очень понятно про пункт №6...вроде раньше пимсали что одно занятие по 40 минут эффективнее, чем 2 по 20....а теперь наоборот.....непонятно |
|
 |