10 типичных популярных ошибок худеющих
С высоты опыта
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 297 |
20-ое августа 2012 13:32 Здоровое питание и спорт еще никто не отменял!!!Я после родов 6 лет назад верила 73 кг! Резко пересмотрел свое питание, спортом дома сама занималась по 1-2 часа в день, но естественно это были не силовые тренировки,а аэробика,и скинула до 58 кг, а потом до 56. За последние полтора года поправилась до 66,грешу на таблетки, но опыт есть, буду худеть. При этом все время после похудения я себя мягко говоря ни в чем не ограничивалась, единственное образ жизни был намного подвижнее,все сама. Сейчас стала считать ко всему калории и поняла-все очень индивидуально,я могу до минимума калорий не добрать, но сытая буду. Надежда на спорт!!! Движение-жизнь))) |
|
Diet-Баллов: 4176 |
23-ое июня 2012 14:43 Я вот не добираю каллорий и других веществ, и считаю что это может стать проблемой. Организм привыкнет к ним и уже с 1201 начнет откладывать запас. Лучше, конечно, физическими нагрузками заняться, но пока никак не могу себя заставить. Вот и боюсь есть больше. Но чувсва голода не испытываю. |
|
Diet-Баллов: 489 |
29-ое марта 2012 11:10 Omiet у меня были такие же проблемы с этим зелёным корридором и я уже стала впадать в отчаяние, потому что по каллориям получался уже перебор, но я всё равно оставалась голодная целый день. Я поспрашивала на форуме и вот что поняла: во-первых, надо тщательней проверять что мы забиваем в наш счётчик калорий. Например я выбирала из списка просто курицу и калорийность зашкаливала сразу же, а оказалось надо было поискать канкретно куриную грудку или куриные окорочка, сразу всё встало на место. Во-вторых еда еде рознь. Вот иногда говорят: с мясом надо есть много зелени. Я вот так и выстраивала свой корридор - много зелени и мяса. И в итоге ходила голодная. И только потом почитав опять же статьи на этом сайте, решила попробовать добавить кашу в свой рацион. И сразу помогло. Не сдавайесь девчёнки! И думать об отчаянии даже не смейте, вы уже на правильном пути!!! |
|
Diet-Баллов: 3282 |
21-ое марта 2012 12:40 На 100% согласна с Марго18. Вес сбросить за счет диеты -не проблема, проблема его поддерживать ДЛИТЕЛЬНОЕ время |
|
Diet-Баллов: 218 |
21-ое марта 2012 12:08 я набрала резко 10 кг, и рубеж в 60 кг стал непреодолимым, никакие диеты не помогают, тренажерка ведет лишь к увеличению мышечной массы. Буду надеяться что контроль калорий все же поможет однако скажу честно, с той нормой калорий которую посчитал мне сайт я голодная и злая и сил на тренировки почти нет! Только начала не знаю как долго продержусь. |
|
Diet-Баллов: 869 |
21-ое марта 2012 11:33 девочки диеты работают до определенного возраста, а потом их все тяжелее держать и все быстрее вес набирается.Поэтому если есть склонность к полноте нужно меняться |
|
Diet-Баллов: 291 Город: володарск |
19-ое марта 2012 17:35 полезная статейка но что делать если вес падает а обем талии увеличивается |
|
Diet-Баллов: 11142 |
19-ое марта 2012 14:35 Нет,диеты работают.Проверено на себе!Просто нужен контроль и после.Расслабляешься-набираешь.И так всегда.Мне диеты помогли сбросить более 40кг за полгода.И это был такой стимул не поправляться!Конечно и я не совершенна во всём,но борюсь и дальше. |
|
Diet-Баллов: 1404 |
19-ое марта 2012 11:36 спасибо, полезная и хорошая статейка |
|
Diet-Баллов: 1131 |
18-ое марта 2012 17:28 Самая главная ошибка: когда я похудею я буду счастлива, удачлива, любима и т.п. всё в этом роде. Чушь. Потеря вес никак не влияет на счастье и успешность. Не надо ждать заветной цифры на весах, надо уже сейчас менять жизнь к лучшему. |
|
Diet-Баллов: 424 |
18-ое марта 2012 15:54 девчонки, я также, как и все вы, перепробовала много способов..в прошлом году даже питание NL было. все помогает, пока это ешь, пьешь. а стоимость, вы меня извините...диеты временны, так как за это время лишений просто титанически тяжело продолжить умеренное питание.Дюкановское питание тоже не лучший вариант. особенно после недавнего вебинара на ДиОне. так что лучший способ быть в форме - это просто ограничивать себя в том, что не принесет пользы. не лишать, а ограничивать! а к спорту у меня было отрицательное отношение, но 7 месяцев назад пришла в зал. и влюбилась в тренировки!!сначала индивидуалки, потом сама, так как дороговато выходит с тренером. и сейчас у меня программа, по которой я вполне успешно занимаюсь 3 раза в неделю. появился рельеф, это просто необычайно!!!! так что спорт и питание - вот, что нам нужно всем!!! кстати, еще один момент. 4 года назад сбросила 15 кг. занималась дома по С.Кроуфорд и ела 1200 в день. девчонки, у меня пропали месячные! так как это минимум калорий, необходимый для поддержания самого организма! 1500 - это вполне приемлемое количество калорий в день! не повторяйте моих ошибок))) я потратила кучу денег на анализы, а оказалось, что все из-за питания |
|
Diet-Баллов: 10022 Город: омск |
18-ое марта 2012 14:53 отличная статья! |
|
Diet-Баллов: 33877 |
18-ое марта 2012 12:13 Это все чистая правда!Проверено на собственном опыте. |
|
Diet-Баллов: 1464 |
18-ое марта 2012 11:31 Очень хорошая статья! Спасибо автору! |
|
Diet-Баллов: 11761 |
18-ое марта 2012 2:56 хорошая статья, спасибо |
|
Diet-Баллов: 17435 |
17-ое марта 2012 16:49 ещё ошибка: "когда я сброшу вес, я куплю себе новую одежду( бельё) или пойду в клуб, на вечеринку, а пока я просто буду худеть(стройнеть). Это заведомо ведёт к провалу. т.к. не много людей готовы ждать месяца(да,да, а при здоровом сбросе веса по другому НИКАК! это не неделя две, месяца, годы, ЖИЗНЬ, а потом, не увидев результатов ошеломляющих отчаиваются, портится настроение. что может привести к срывам.НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ, УЧИТЕСЬ ЭТО ДЕЛАТЬ НЕ СМОТРЯ НА ВЕС!!! |
|
Diet-Баллов: 17435 |
17-ое марта 2012 16:49 ещё ошибка: "когда я сброшу вес, я куплю себе новую одежду( бельё) или пойду в клуб, на вечеринку, а пока я просто буду худеть(стройнеть). Это заведомо ведёт к провалу. т.к. не много людей готовы ждать месяца(да,да, а при здоровом сбросе веса по другому НИКАК! это не неделя две, месяца, годы, ЖИЗНЬ, а потом, не увидев результатов ошеломляющих отчаиваются, портится настроение. что может привести к срывам.НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬ, УЧИТЕСЬ ЭТО ДЕЛАТЬ НЕ СМОТРЯ НА ВЕС!!! |
|
Diet-Баллов: 22517 Город: Санкт-Петербург |
17-ое марта 2012 15:15 А есть ещё такая вещь, как самоуспокоение. Мой пример. Без ДиОна сбросила немного, с ДиОном, с планировщиками, с самодисциплиной хорошо схуднула и ...расслабилась. Теперь вот не могу войти в колею,остановилась на полпути. Вспоминаю себя же полгода назад и удивляюсь, как могла так скрупулёзно все подсчитывать, взвешивать, и не в лом же было. А сейчас... Э-эх!((( |
|
Diet-Баллов: 3 |
17-ое марта 2012 15:11 Спасибо!!! |
|
Diet-Баллов: 2368 |
17-ое марта 2012 14:33 отличная статья!!! |
|
Diet-Баллов: 1343 Город: Одесса |
17-ое марта 2012 12:27 Хорошая статья! Мотивирует! :) |
|
Diet-Баллов: 2561 |
17-ое марта 2012 6:59 Хорошая статья, и хотелось бы еще про остальные ошибки почитать)А то я вот как пошла по этому пути и еще до диона и сейчас несмотря на свои знания делаю ошибки и учусь на них... а лучше бы на чужих ошибках учиться все-таки)) или быть предупрежденным |
|
Diet-Баллов: 6 Город: уссурийск |
17-ое марта 2012 3:01 Много раз пыталась самостоятельно похудеть, садилась на различные диеты но всегда срывалась. |
|
Diet-Баллов: 306 |
16-ое марта 2012 17:17 согласна со всеми пунктами статьи! |
|
Diet-Баллов: 1404 |
16-ое марта 2012 14:24 спасибо |
|
Diet-Баллов: 8936 |
16-ое марта 2012 13:46 главное не переедать! |
|
Diet-Баллов: 12855 Город: Санкт-Петербург |
16-ое марта 2012 13:40 Нужно следить не только за тем сколько ты ешь, но и что ты ешь. Мы состоим из того, что мы едим. |
|
Diet-Баллов: 571 |
16-ое марта 2012 12:02 интересно |
|
Diet-Баллов: 20713 |
16-ое марта 2012 11:42 "диеты не работают" - слишком категорично, скажем так, они не обеспечивают стройность навсегда. Но хорошая сбалансированная диета, как система питания, помогает выработать полезные привычки в питании. Ведь коридор можно наполнить и булочками. |
|
Diet-Баллов: 5421 |
16-ое марта 2012 11:18 Спасибо, хорошая статья. У нас все получится! |
|
Diet-Баллов: 466 |
16-ое марта 2012 11:05 Дело не в том что "диеты не работают", а то как организм на них реагирует. Все мы индивидуальны и кому-то идет к примеру гречка, а кто-то наоборот, не то, что не похудеет, еще и наберет от нее.По повожу тренажеров, так тут тоже нужно иметь ввиду, что они не только сжигают жир, но и имеют функцию наращивания мышечной массы, а 500гр жира и 500гр мышц две разные вещи. И да, худеть для "него" все же лучшая из мотиваций, т.к. про себя мы можем в какой-то момент подумать "меня и такой полюбят", а в погоне за любимым мы способны на все) |
|
Diet-Баллов: 1794 Город: Москва |
16-ое марта 2012 9:51 Диеты при правильном их сочетании с системами питания спортом и чередованием с обычным правильном питании работают - проверила на себе , на маме и на подруге. Зайдите в мой дневник прочитайте про меня всё станет ясно с фото |
|
Diet-Баллов: 1459 Город: Тверь |
16-ое марта 2012 9:29 Не нужной взвешиваться каждый день и ждать быстрого результата. вот я взвешиваюсь раз в неделю.........и вижу результат. |
|
Diet-Баллов: 37701 Город: Пограничный |
16-ое марта 2012 8:21 Учту все замечания. |
|
Diet-Баллов: 1855 |
16-ое марта 2012 7:58 А чо,полезная статья - есть что учесть.) |
|
Diet-Баллов: 3649 Город: Пермь |
6-ое марта 2012 8:05 а вот у меня нет диеты я просто уменьшила порцию. например если порция супа весит 200-250 гр. то у меня она 100 гр. и т.д. |
|
Diet-Баллов: 17435 |
4-ое марта 2012 0:50 моя рекомендация: я стройнею, чтобы понравиться "ему". Это в корне неверно! нужно это делать, в первую очередь,чтобы себя чувствовать гармоничной личностью, и только потом думать о том, "как я другим" |
|
Diet-Баллов: 7600 Город: Москва |
25-ое февраля 2012 19:07 "тренажеры часто завышают расход калорий при тренировках в среднем на 250 калорий"то есть получается, что раз мой эллипс показывает расход в 250 кк за 40 минут тренировки, то по этой статье я трачу 0? самим авторам не смешно? |
|
Diet-Баллов: 31441 Город: Владивосток |
22-ое сентября 2011 6:30 Все правильно написано...От себя дабавлю ...Что-бы сильно похудеть надо просто захотеть, действовать в этом направлении... |
|
Diet-Баллов: 181 |
26-ое июля 2011 19:14 5 |
|
Diet-Баллов: 450 Город: Ярославль |
19-ое апреля 2011 13:53 учту) |
|
Diet-Баллов: 26778 Город: Иркутск |
14-ое апреля 2011 4:59 Майер, жалко поздно ваш коммент увидела, с таким настроем следует еще добавить слово "невозможно"=))потому что это наоборот ведет к хорошему настроению, легкости и уменьшению затрат, т.к. все вредные привычки затратны)) |
|
Diet-Баллов: 1989 Город: Ганцевичи |
30-ое марта 2011 9:52 Отлично! |
|
Diet-Баллов: 1989 Город: Ганцевичи |
30-ое марта 2011 9:51 отличная статья! |
|
Diet-Баллов: 13636 |
19-ое марта 2011 9:42 Тут некоторые сомневаются что при коредоре в 1200-1550КК можно худеть!!! Поаерьде,милые девушки, МОЖНО и еще как!!! Я сбросила 8 кг питаясь в таком коридоре и в основном в пределах от 1450-1550КК. Т.к. не могу отказывать себе во вкусняхах всяких!!!!=))) И угрызений совести не испытывала никогда,когда наедала на 3000КК. И не психовала и не переживала!!! В итоге стройная и подтянутая фигура.....появились новые хорошие привычки,стала питаться правильно и если переедаю по праздникам,то ничего страшного в этом не вижу....т.к. все набранное уходит за неделю правильного питания без особых усилий!!! Так что девченки не насилуйте себя,свой организм и свою психику....начните жить с удовольствием....приучайте себя просто к правильному питанию!!! И сами не заметите как лишние кг-шки начнут таять!!! Удачи всем ВАМ!!!!=)) |
|
Diet-Баллов: 4194 |
2-ое марта 2011 17:51 вроде уже это несколько раз написано, а все равно не все соблюдают |
|
Diet-Баллов: 514 |
2-ое марта 2011 15:28 прикольная статья, пойду распечатаю:))) |
|
Diet-Баллов: 32064 |
30-ое января 2011 15:59 буду стараться |
|
Diet-Баллов: 3935 |
8-ое ноября 2010 17:29 узнала себя в парочке статей)))хах, добавила в избранное, буду перечитывать в моменты сомнений) |
|
Diet-Баллов: 420 |
1-ое ноября 2010 21:29 одним из расхожих заблуждений является то, что многие считаю, что с лишним весом исчезнут и все проблемы. это не так, помимо того похудение это всегда стресс, плохое настроение и дорого. |
|
Diet-Баллов: 100 |
3-ое сентября 2010 12:45 все верно, не поспоришь... |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:44 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:43 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:43 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:43 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:43 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:42 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:42 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:42 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:41 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:41 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:41 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:41 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:40 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:40 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:40 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 548 |
2-ое сентября 2010 17:40 8 лет назад худела по книгам, причем довольно успешно: от 68ми кг осталось 61 кг. Тогда мне было 35 и далось мне всё это ооочень легко! Теперь мне 43, а вес 73,3!!! Свинья. Висящее мешком брюхо, тройной подбородок, обвисшие щёки.... Как вы думаете, диеты тут помогут? Конечно, нет! Девочки, будьте умнее,-не запускайте себя до такого!.. |
|
Diet-Баллов: 813 Город: Батайск |
11-ое августа 2010 9:04 Я вот взвешиваюсь каждый день и когда вижу что сбросила три-четыре кг., вдруг раслабляюсь и позволяю себе лишние каллории. Уже давно поняла такой подвох своего подсознания, но только сейчас с этой программой удается не расслабляться. |
|
Diet-Баллов: 161 |
10-ое августа 2010 13:20 все конечно правильно, но пока не пройдешь все это на себе все равно не поверишь... попробуешь десяток диет потом думаешь наверное надо питаться правильно... |
|
Diet-Баллов: 37125 |
2-ое августа 2010 11:31 Кое о чем знала раньше, но другое открылись глаза. Ко всему надо подходить разумно, тогда возможен результат. |
|
Diet-Баллов: 136 Город: Владивосток |
24-ое июля 2010 2:57 Да вот введя к планировщик питания свой рацион поняла,что не добираю...но если есть больше не хочется?мне и так комфортно..да и вот насчет тренировок,знаю,что они нужны((но для меня лучше отказаться от кусочка после 18:00,чем сделать упражнения... |
|
Diet-Баллов: 209 |
27-ое июня 2010 6:06 Дааа на диетах сидеть бестолку. Намного лучше выроботать хорошие привычки, тем более вкусы меняются. И вскоре замечаешь, что тебе больше нравится чай без сахара, а вместо некогда любимого мороженого теперь бы слопала йогурт с твоим любимым вишневым вкусом...Вроде ешь твои любимые вкусняшки, а вес стремится в низ. |
|
Diet-Баллов: 425 Город: Волгоград |
28-ое апреля 2010 1:22 Tenderness, конечно, каждый организм индивидуален, но как правило, если получать с пищей НАМНОГО меньше калорий, чем нужно организму, при малейшем злоупотреблении чем-нибудь, он всё тут же откладывает запас в том месте, где ему больше нравится))) ожидая в дальнейшем продолжения голодовок. А для него это именно голодовка. Конечно, если вы готовы так питаться продолжительное время, а может и всю жизнь, он попривыкнет. А вот если нет... то ждите не только возвращения к исходному весу, но и с огромной вероятностью его преумножения. И быстрому сбросу веса и объёмов таким способом я бы тоже не слишком радовалась-при таком способе худения в первую очередь "сгорают" не они, а внутренние органы и мышцы. |
|
Diet-Баллов: 425 Город: Волгоград |
28-ое апреля 2010 1:12 А вот по поводу "наказывания" себя разгрузочными днями не совсем согласна с Luvis. Потому как не обязательно это ВЕЛИКАЯ и СТРАШНАЯ кара себе и своему организму за то, что позволила себе чего-то там слопать лишнего. Это может стать полезной привычкой. Полезной в том случае, если за лишнюю крошечку кекса вы не расплачиваетесь потом, как вам кажется совершенно справедливыми и заслуженными 3-мя днями великой, к примеру, кефирной забастовки))) Я, например, раз в неделю обязательно устаиваю себе "молокочайный день". И ничего, не вредит никак похудению. Этот напиток во-первых, как ни странно, очень сытный и ты не проходишь каждый раз мимо холодильника с горящими глазами и дрожью в коленках)) и во-вторых очень полезен, ну вот хотя бы тем, что выводит лишнюю жидкость из организма и шлаки. И его употребляют в качестве разгрузки для организма не только те, кто хочет постройнеть, но и люди у которых с этим вопросом всё в порядке... |
|
Diet-Баллов: 425 Город: Волгоград |
28-ое апреля 2010 0:59 Вот по поводу включения в программу силовых упражнений... Во время беременности, грубо говоря, сорвала себе спину (ну я же "умная-мне в бандаже неудобно было") так, что даже спустя полтора года по утрам просыпаюсь с дикой болью в спине и частенько поднимаюсь с кровати с огромным трудом. И только силовые упражнения с гантелями, причём в основном на плечевой пояс почему-то (хотя болит поясница и чуть повыше-не знаю как назвать этот участок спины)))) сначала облегчили мои "страдания", а потом боль в спине прошла. Правда стоит разок полениться и она тут же напоминает о себе, но всё равно уже не так, как прежде... |
|
Diet-Баллов: 5773 |
18-ое апреля 2010 1:55 Да, недобор калорий , как и перебор, полнят)))) |
|
Diet-Баллов: 365 Город: Зеленодольск |
12-ое апреля 2010 20:48 Пока в голове все как в тумане, первый день на сайте... Сразу столько информации! Но отношение к питанию уже меняется, начинаю смотреть на неё не как на вкусняшку а как на полезный продукт=). |
|
Diet-Баллов: 13706 |
12-ое апреля 2010 20:12 Статья хорошая. Но для меня физические тренировки не приемлемы - ну не люблю я спортом заниматься)))))Только благодаря правильному питанию я достигаю тех результатов,на которые нацелена)))) |
|
Diet-Баллов: 9137 |
12-ое апреля 2010 17:55 Но вообще всё верно. |
|
Diet-Баллов: 9137 |
12-ое апреля 2010 17:52 Поверь, мы знаем людей, которые перепробовали абсолютно все существующие в этом мире диеты.(с) хDНе ну такие заявы перебор канешно) |
|
Diet-Баллов: 7479 |
12-ое апреля 2010 17:52 Статья будет полезна для всех "новичков" в похудании |
|
Diet-Баллов: 7199 |
12-ое апреля 2010 14:45 Спасибо! Я честно часто ленюсь и списую это на слабость! Буду более собранной! |
|
Diet-Баллов: 3938 Город: Киев |
12-ое апреля 2010 14:02 Спасибо за статью. Она еще раз актуализированла те огрехи, которіе я допускала. |
|
Diet-Баллов: 14557 |
12-ое апреля 2010 13:58 А я стараюсь есть в день на 1000-1200 ккал, и за неделю такого питания и похудела, и несколько см. ушло. Тем ни менее ем часто, но легкую пищу и по немногу. Так что не могу согласиться, что если есть на 1500 или сколько там еще входит в норму, то будет похудение. Зависит наверно больше от комплекции и от привычек. |
|
Diet-Баллов: 13826 Город: Красноярск |
12-ое апреля 2010 12:25 кому-то хочется побыстрее?по моему 4 кг в месяц вполне хороший результат)статья хорошая! |
|
Diet-Баллов: 8513 Город: Киев |
12-ое апреля 2010 11:32 Отличная статья!!Сейчас моя ошибка я думаю как раз недобор по ккал. Буду исправляться, а то вес мой как-то застопорился! |
|
Diet-Баллов: 178 |
12-ое апреля 2010 8:24 Еще большая наша ошибка в том, что если переели, начинаем себя наказывать! Разгузочные дни устраивать, ругать себя! А нужно просто спокойно записать в план питания все продукты, сделать для себя вывод на будущее, и на следующей день продолжать, как ни в чем не бывало! И САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЛЮБИТЬ СЕБЯ! ;) |
|
Diet-Баллов: 211 |
12-ое апреля 2010 5:48 Большое спасибо за статью. Для меня в данный момент очень актуальная статья. |
|
Diet-Баллов: 5575 |
12-ое апреля 2010 5:47 Интересная статья. Буду стараться не делать ошибок. |
|
Diet-Баллов: 10276 Город: Вольск-18 |
27-ое января 2010 14:37 Хорошая статья, буду стараться избегать ошибок. |
|
Diet-Баллов: 429 |
13-ое января 2010 10:53 Хорошая статья. Попытаюсь применить по назначению |
|
Diet-Баллов: 7131 Город: Кострома |
16-ое декабря 2009 22:19 У меня грудной ребенок весом около 6 кг. Пол дня на руках ношу. Это относиться к силовым упражнениям? А гантельки в шкафу пыляться..... |
|
Diet-Баллов: 5069 |
10-ое сентября 2009 11:02 Со временем научусь отказаться от переедания и буду попадать в КК. |
|
Diet-Баллов: 5069 |
10-ое сентября 2009 11:01 Если переедаю и не влезаю в коридор калорий, то на следующий день убавляю калории.Может это и неправильно, но я пока не научилась жестко себя контролировать, поэтому, если сегодня 1500 ккал вместо 1200, то завтра - на 300 ккал меньше, т.е. 900 на сутки. В понедельник объелась арахиса в глазури, по объему - мало еды, а по ккал - УЖАС!... 3000 ккал. Вот теперь разгружаюсь... |
|
Diet-Баллов: 3533 Город: Москва |
8-ое сентября 2009 15:44 А еще ошибка - начинать "все с начала" после одной неудачи. Это моя "любимая" ошибка...Один день не удался - все, теперь жду до понедельника.... Каюсь - до сих пор страдаю такой вот ерундой, но работаю на собой! |
|
Diet-Баллов: 2690 |
7-ое сентября 2009 11:24 Вот осталось только себя убедить, что недобор калорий - это плохо. И что предлженный мне коридор 1200-1400 ккал - это не много. Я же была уверена, что чем меньше ешь калорий, тем больше худеешь. |
|
Diet-Баллов: 210 |
3-ое сентября 2009 9:37 ДА-ДА...ЕДИМ И СТРОЙНЕЕМ...БЕЗ ЭТОГО НИКУДА...ГОЛОД НАМ ВСЕ ГУБИТ... |
|
Diet-Баллов: 453 |
24-ое августа 2009 13:47 Лолка: если не секрет, как вы обожглись на диетах? |
|
Diet-Баллов: 11432 Город: Владивосток |
7-ое июля 2009 15:54 Статья хорошая.Но от себя лично я бы добавила,что худеть надо комфортно для себя и свего организма.Я теперь тоже против всяких диет(обожглась я на них), но знаете, я кушаю 3 раза в день, абсолютно сыта, но в "коридор" по калориям не вхожу..это не значит, что надо переедать..так что, каждый подбирает под себя;-) |
|
Diet-Баллов: 593 Город: Красноярск |
4-ое июля 2009 7:27 действительно суета здесь не уместна, главное целенаправлено идти к заветной цели. Нужен взвешенный подход, не "перегибать палку", и не терять уверенности даже при отсутсвии результата или даже при отрицательном результате. ДиОн в этом помагает. |
|
Diet-Баллов: 8107 |
3-ое июля 2009 23:19 5+ за статьюОчень рада, что большинства я придерживаюсь как надо=) |
|
Diet-Баллов: 6274 |
3-ое июля 2009 21:25 спасибо за напоминание...суета, только при ловле блох, все остальное требует времени, усилий души и тела. |
|
Diet-Баллов: 1122 |
3-ое июля 2009 17:35 спасибо вам болшое за статью!!! в диете я 1месяц, а вес мой практически не изменился! начала паниковать думала что делаю не правелно. хотела быстрых результатов! теперь я спокойна, незнайу на сколко но спакойна......... |
|
Diet-Баллов: 5377 Город: Киев |
3-ое июля 2009 16:18 А у меня,я считаю результат мгновенный! Я чуть больше месяца на ДиОне и уже попращаласьс 8-ю кг.! Я очень четко придерживаюсь его правил (питание,фитнес,вода) Но каждый раз становясь на весы я вижу цифру, которую увидеть не ожидала! Хочу забыть все диеты,как страшный сон! Спасибо тебе ДиОн!!! :))) |
|
Diet-Баллов: 5656 Город: Украина.Кировоград |
3-ое июля 2009 16:09 Вся правда вылезла наружу.Нужно везти просто здоровый образ жизни. |
|
Diet-Баллов: 27840 |
3-ое июля 2009 15:39 Все равно, похудеть хочется побыстрее! |
|
Diet-Баллов: 125 |
3-ое июля 2009 15:37 Познавательная статья. Я раньше всегда считала, что слишком переедаю, а когда воспользовальзовалась счетчиком калорий, выяснилось, что наоборот, калорийность моего рациона меньше примерно на треть. |
|
Diet-Баллов: 449 |
3-ое июля 2009 14:34 да, жить легче, когда понимаешь, что не одинок.даже настроени поднялось после прочтения статьи. уже несколько раз срывалась из за того, что занимаясь каждый день спортом и стараясь не есть жирное и жаренное вес не только не падает, а наоборот растёт. а потом прибавление новых лишних кило, и всё по новой. какой-то замкнутый круг. а ведь я знаю, что как минимум через 3 месяца надо ждать результата, а всё равно срываюсь. |
|
Diet-Баллов: 1837 |
3-ое июля 2009 14:33 Да,согласна что совершала многие ошибки.И некоторые из них до этого времени. 6-ти часовой сон,куча бесполезных диет,ожидание результатов раньше времени-все это проверено на себе и действительно подтверждает написанное.Буду исправляться!) Спасибо за полезную статью! |
|
Diet-Баллов: 509 |
3-ое июля 2009 13:59 Значение силовых упражнений не только в хорошем самочувствии и энергичности, как сказано в статье, но в первую очередь -- в ускорении обмена веществ, что способствует сжиганию жира. |
|
Diet-Баллов: 1057 Город: Санкт-Петербург |
3-ое июля 2009 13:49 Отличная статья! :) |
|
Diet-Баллов: 8296 |
3-ое июля 2009 13:48 Иду по второму кругу -0, как знакомо! |
|
Diet-Баллов: 998 Город: город КАЗАНЬ |
3-ое июля 2009 12:56 Хорошая статья! И могу сказать на личном опыте что это всё правда! Особенно верно, что подсознательно веришь в чудо. Сейчас встану на весы, а там ... Но если не сделать над собой усилий, ничего не получиться. Невозможно похудеть сразу и навсегда ничего для этого не делая! Поэтому, перестаю кидаться на весы по несколько раз на дню, ожидая мгновенных результатов. Лучше всего поставить себе за цель взвешиваться раз в неделю или через несколько дней. |
|
Diet-Баллов: 2440 |
3-ое июля 2009 12:46 Отличная статья!Я хоть и недавно на Дионе,но положительный опыт питания набран давно. И мне так жалко девочек радующихся быстрым результатам.И не каждую удаётся убедить не истязать себя.А ведь после 35 ой как надо за собой внимательно следить. А если ты уже над собой "поиздевался", то можно уже никогда не получить хорошего результата."Тише едешь-стройнее будешь" |
|
Diet-Баллов: 3306 |
3-ое июля 2009 11:51 А я постоянно заморачиваюсь на моментальный результат ((( Оказывается, я не одинока ))) Буду стараться не бросать начатое!!! И все обязательно получится! |
|
Diet-Баллов: 7961 |
3-ое июля 2009 11:20 хорошая статья. про тренажеры слышу впервые. с упражнениями тоже плохо |
|
Diet-Баллов: 4325 |
3-ое июля 2009 11:16 ох уж эти силовые упражнения, а надо...пойду программку составлю... |
|
Diet-Баллов: 4887 |
3-ое июля 2009 10:44 неужели силовые упражнения так важны? видимо надо включить их в свой план. |
|
Diet-Баллов: 15371 |
3-ое июля 2009 9:50 Спасибо! Очень успокаивающая и вдохновляющая статья! |
|
Diet-Баллов: 3509 Город: Ekaterinburg |
3-ое июля 2009 9:48 А почему тренажеры завышают расход ккал? |
|
Diet-Баллов: 759 Город: г. Ессентуки |
3-ое июля 2009 9:19 Статья как для меня специально написана: вес после 2-х недель вырос, хочеться все бросить. |
|
Diet-Баллов: 37794 Город: Ростов-на-Дону |
3-ое июля 2009 8:23 отличная статья |
|
Diet-Баллов: 478 Город: Краснодар |
3-ое июля 2009 7:27 А еще очень трудно продолжать начатое. Это не то, чтобы ошибка. Но даже имея на руках клубную карту хорошего фитнес-клуба, считая калории и пр.. Как только на работе увеличивается нагрузка и повышается усталость, всему моему здоровому образу жизни приходит конец :((( |
|
Diet-Баллов: 6089 |
3-ое июля 2009 6:20 5+ |
|
 |