Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Омега-3 против астматических симптомов.

Новость из мира питания.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Список полезных свойств, которыми обладают полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, продолжает расти. В ходе недавно проводившегося исследования была изучена эффективность жиров "Омега-3" при лечении астмы, вызванной физической нагрузкой. Сообщается, что пациенты, употреблявшие в течение трех недель рыбий жир, богатый жирами "Омега-3", демонстрировали улучшение легочной функции после занятий спортом на 64%. Потребность в использовании экстренных ингаляторов снижалась на 31%.

Люди, испытывающие астматические приступы после физических нагрузок, обычно подвержены воспалению дыхательных путей (так называемый бронхостеноз). Обычное питание включает в себя продукты с высоким содержанием жирных кислот ряда Омега-6, но при этом часто игнорирует жирные кислоты "Омега-3", обладающие противовоспалительным действием. В упомянутом исследовании у пациентов, ежедневно употреблявших рыбий жир (содержащий 3,2 г эйкозапентаеновой кислоты и 2 г докозагексаеновой кислоты), в образцах слизи наблюдалось снижение числа клеток и маркеров зоны воспаления.

Следует отметить, применявшаяся в этом исследовании пищевая добавка была фармацевтического качества, прошедшая фильтрацию на молекулярном уровне для удаления примесей (например, ртути). В случае обычных "магазинных" добавок нельзя гарантировать такое качество или эффективность.


Резюме.

Кроме пользы для страдающих астмой жирные кислоты "Омега-3" имеют множество других полезных свойств, например, они помогают излечивать сердечнососудистые заболевания, улучшают работу мозга и даже снижают склонность к депрессии. Хорошим источником жиров "Омега-3" является жирная рыба, такая как лосось. Кроме некоторых видов рыбы, эти полиненасыщенные жиры содержатся в тофу и других соевых продуктах, масле канолы, грецких орехах, ореховом масле, льняных семечках и льняном масле. Если ты страдаешь от астмы, вызванной физической нагрузкой, посоветуйся с врачом, подходит ли тебе в качестве пищевой добавки рыбий жир.




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  13.10.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 3304
diet-почта

30-ое июля 2013   22:16
Бронхиальная астма+ ВСД, но ненавижу рыбий жир. И рыбу. Сам вид уже начинает коробить
 
Diet-Баллов: 35626
Город: Королёв
diet-почта

18-ое декабря 2012   13:08
Хотелось бы, чтобы при упоминании неких исследований, давалась ссылка хотя бы на обзор данного исследования, или упоминался источник, где оно было опубликовано. А то получается из серии "британские ученые доказали", и сложно судить о достоверности. Я не придираюсь, это так, на будущее :)
 
Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

3-ое декабря 2012   23:33
Значит правильно нас в детстве рыбьим жиром кормили. Оказывается он не только деткам нужен!
 
Diet-Баллов: 2066
diet-почта

13-ое ноября 2012   11:05
Спасибо за хорошую статью! Сама астмой не страдаю, но у старшего сына в анамнезе обструктивные бронхиты. Он обожает форель. Вот теперь подумываю, может, стоит ему давать рыбий жир в капсулах. Заодно и обмен веществ у него улучшится, а то он очень худенький.
 
Diet-Баллов: 12674
diet-почта

13-ое октября 2012   17:17
Астмой ,слава Богу,не страдаю,а рыбу очень люблю.
 
Diet-Баллов: 1278
Город: Mülheim an der Ruhr
diet-почта

13-ое октября 2012   13:43
А я постоянно лосось ем, теперь буду знать, что это не только вкусно, ноеще и полезно!
 
Diet-Баллов: 37290
diet-почта

13-ое октября 2012   0:11
Я каждые пол года пропиваю рыбий жир в капсулах (по 4 штуки три раза в день во время еды). Делаю это для упругости груди.
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

9-ое апреля 2012   1:14
с детства рыбий жир терпеть не могу, сразу рвотный рефлекс вырабатывается
 
Diet-Баллов: 15633
Город: Самара
diet-почта

16-ое ноября 2011   11:21
я принимаю омега 3 в таблеточках велнес)))
 
Diet-Баллов: 8130
diet-почта

9-ое июля 2011   18:17
Попробую попринимать ОМЕГА 3.Может действительно позволит снизить частоту приема ингалятора............
 
Diet-Баллов: 19886
Город: Латвия
diet-почта

29-ое июня 2011   11:52
Принимая ОМЕГА 3,при физической нагрузке,лучше уходят лишние кило :)
Я в место синтетических пилюль предпочетаю по утрам 1чл льняного масла особенно зимой,когда солнца мало ;)
 
Diet-Баллов: 2747
diet-почта

15-ое марта 2011   13:18
рыбий жир с детства не ЛЮ(((
 
Diet-Баллов: 39701
Город: Подмосковье
diet-почта

12-ое августа 2010   20:57
После московского смога в эти выходные хочется дать отдышаться бронхамю Попробую купить завтра рыбий жир...
 
Diet-Баллов: 12895
Город: Краснодар
diet-почта

1-ое августа 2010   23:48
Буквально сегодня читала о "Омега-3". Правда там были рекомендации о том, что данные жиры лучше принимать дополнительно (и не только астматикам) - потому как в продуктах "Омега-3" недостаточно...
 
Diet-Баллов: 13004
Город: Енакиево
diet-почта

22-ое февраля 2010   14:18
Спасибо за статью, я обязательно попробую пронаблюдать эфективность вашей статьи!!!
 
Diet-Баллов: 5007
Город: Кривой Рог
diet-почта

19-ое февраля 2010   21:54
Спасибо большое, мне пригодиться, я астматик. Но, правда, я и так ем много рыбы и пью льняное масло, но не знала, что оно против астмы полезно.
 
Diet-Баллов: 2116
diet-почта

19-ое февраля 2010   21:07
Спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 3351
diet-почта

19-ое февраля 2010   20:59
это стало последней каплей=)
пошла покупать льняное масло =D
 
Diet-Баллов: 18306
Город: Ростов -на-дону
diet-почта

19-ое февраля 2010   20:33
В общем мне статья понравилась,может быть цифры и завышены, но доля истины всеже должна быть.На рыбу аллергия бывает очень редко.Не смотря на все высказывания-довольно любопытно.
 
Diet-Баллов: 5258
diet-почта

19-ое февраля 2010   13:49
Статья любопытная. Вызывают только сомнение приведенные в ней цифры. Если ЖЕЛ была равна положим 4,5 л, то после 3 нед занятий с "Омега-3" он стал 7,38 л?!!! Не бывает! Или их гоняли в астматическом приступе, с предварительным падением ОФВ1 процентов на 70? Ну, тогда верю!
 
Diet-Баллов: 26740
Город: Тюмень
diet-почта

19-ое февраля 2010   10:56
дополняю: аллергии на рыбу
 
Diet-Баллов: 26740
Город: Тюмень
diet-почта

19-ое февраля 2010   10:56
только в том случае, если у вас нет аллергии (которая и вызывает приступы астмы). Обычно причинами астмы являются несколько факторов.
 
Diet-Баллов: 1752
diet-почта

19-ое февраля 2010   9:11
хорошая статья. Спасибо
 
Diet-Баллов: 952
diet-почта

19-ое февраля 2010   7:26
Спасибо за познавательную статью.
 




 
Омега-3 против астматических симптомов.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика