Сколько нужно заниматься?
Сжигаем калории!
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 743 |
18-ое февраля 2013 17:21 1 час 3 раза в неделю аэробика!чувствую себя прекрасно=) |
|
Diet-Баллов: 3067 |
13-ое ноября 2012 6:49 Вот уж действительно, правда: считала ккал, занималась 3 раза в неделю по часу - результат -13кг. Перестала считать ккал, но все так же занималась - результат +3кг. Бросила заниматься... и вот я снова здесь - результат еще +7кг. Теперь опять считаю ккал и тренируюсь :))) |
|
Diet-Баллов: 2943 |
12-ое ноября 2012 12:06 Всем привет! Почитала и статью и отзывы. Я хочу сказать о себе. Я занимаюсь 3 раза ( иногда 2 или 4 ) в неделю по 2 часа( 2 месяца) Вес практически не изменился. А вот объемы и рельеф - да. Для себя я даже решила на следующий месяц изменить тип тренировки хочу пойти на аэробику. |
|
Diet-Баллов: 695 |
11-ое ноября 2012 21:14 Думаю,что все индивидуально.Кому-то больше,кому-то меньше.В любом случае это должно быть в удовольствие.Я занимаюсь 30 мин с утра,40 мин вечером хотьба и занятия йогой. |
|
Diet-Баллов: 7131 |
11-ое ноября 2012 14:33 заниматься каждый день) |
|
Diet-Баллов: 27938 Город: Москва |
11-ое ноября 2012 13:59 Занимаюсь очень интенсивно по часу каждый день,плюс гуляю быстрым шагом. |
|
Diet-Баллов: 4958 |
29-ое июня 2012 16:11 Я на велике после 30 минут быстрой езды еле домой приползаю, но заставляю себя делать растяжку. Странное дело, но через месяц такого режима (5 раз в неделю) села на шпагат, а кг не ушли. Хотя силуэт в общем улучшился. |
|
Diet-Баллов: 1230 Город: омск |
15-ое мая 2012 14:30 я занимаюсь до тех пор,пока не устану)) |
|
Diet-Баллов: 3420 |
19-ое апреля 2012 18:49 Думаю что всё надо делать без фанатизма, я занимаюсь по 10 минут разминки и 30 минут на мини степпере ежедневно, плюс ходьба пешком и дополнительно выборочно в зависимости от погодных условий: лыжи, коньки, велосипед + бассейн, и делаю с радостью и лёгкостью, просто когда нет настроения или плохо себя чувствую - даю себе отдохнуть.И РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО! |
|
Diet-Баллов: 3006 |
14-ое января 2012 18:15 1 час в день?!я столько чисто физически не выдержу!мне 20 минут на велотренажере интервальной тренировки очень даже хватает |
|
Diet-Баллов: 71 |
4-ое января 2012 3:10 я пол года занималась на орбитреке. это помогло мне сбросить мой вес очень сильно! после праздников возобновлю! сейчас никак - елка стоит вместо тренажера! и смешно и грустно! :))))) |
|
Diet-Баллов: 52344 Город: Сахалинская обл. г. Корсаков |
4-ое декабря 2011 2:54 я каждый чень полтора часа кручу велотренажер, 30 км. на самой мощной нагрузке, летом 20 км. на велосипеде по горным дорогам. И полчаса занимаюсь пресс, отжимания, гантельки. Вес уходит отлично. Как прекращаю занятия по каким то причинам, сразу и вес тормозится или летит вверх. |
|
Diet-Баллов: 4355 |
24-ое октября 2011 19:07 Я занималась постепенно первый месяц 25 минут на телеканале тонус "моя тренировка", второй 40 мин. по системе Синди Кроуфорд, а теперь по ней же "Как достич совершенства 1,5" |
|
Diet-Баллов: 30844 Город: Казахстан Астана |
21-ое октября 2011 21:48 Я занимаюсь по часу в день. |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
1-ое июня 2011 10:56 я вот каждый день на протяжении полугода уже занимаюсь дома по Шиффер, а потом по Трейси. кг остались, а смс ушли:))) |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
6-ое апреля 2011 19:30 а я щас вот с Джилл проблемными зонами занимаюсь...)))) |
|
Diet-Баллов: 10022 Город: омск |
4-ое марта 2011 11:13 Занимаюсь по часу в день, процесс похудения начался =) |
|
Diet-Баллов: 18068 Город: Новосибирск |
4-ое марта 2011 8:50 Я оказывается такая хорошая девочка: хожу пешком на работу и с работы, что занимает в день у меня 40 - 50 минут, и еще при этом кручу обруч по 15 минут в день! Ну вот как то пока результатов не видно, но я стараюсь!! |
|
Diet-Баллов: 12318 Город: Домодедово |
4-ое марта 2011 8:25 Статья понравилась |
|
Diet-Баллов: 4257 |
18-ое ноября 2010 10:23 Даже в физических упражнениях нужна мера,чтобы не навредить себе.Я думаю .когда похудательный процесс закончится,достаточно 1-2,раза в неделю заниматься |
|
Diet-Баллов: 115 Город: Иркутск |
4-ое октября 2010 16:46 Вся наша жизнь борьба!Как бы еще эти 30-60 мин совместить с учебой,работой и прочими сопутствующими жизни процессами?!Но,правильно-главное желание,а время всегда найдется. |
|
Diet-Баллов: 24355 Город: Архангельск |
2-ое октября 2010 16:26 Ахринеть!!!Это что на всю жизнь!!!??? |
|
Diet-Баллов: 2260 Город: Ижевск |
18-ое сентября 2010 16:07 Главное во всем желание.Все надо делать с желанием. |
|
Diet-Баллов: 12644 Город: В.Новгород |
18-ое сентября 2010 15:16 Больше 2-х часов за раз не имеет смысла заниматься (по мнению Джиллиан).После кардио перерывы организму не нужны, а вот если силовые на определенную зону, то тогда на след. день проробатывать эту зону не надо, но можно другую. Я занимаюсь по 2 часа интенсивных тренировок: например метаболизм с Джилиан и еще часок кардио. 1400-1600 кал. Тяжело, но вполне реально. Зато ежедневные отвесы подбадривают! А так дело натренированности. Я начинала с Кардио ТурбоДжема. Через 8 минут я умерала и делать больше 20мин не могла. Прошло пол года и - 25 кило. Скачу теперь по 2 часа эти кардио без перерывов. И самое главное, мне это нравится! Плюс еще зависит от человека и его характера: кому-то нравится бодифлекс, а кому-то тай-бо. ГЛАВНОЕ ЗАНИМАТЬСЯ ХОТЬ СКОЛЬКО-НИБУДЬ! |
|
Diet-Баллов: 11860 |
18-ое сентября 2010 12:20 Татьяна, 5 часов в день - значит, ты не работаешь.Если б я ничего не делала, может, тоже было бы нормально столько заниматься. Тем более йогой и бассейном. Конечно, это реально. |
|
Diet-Баллов: 3049 |
18-ое сентября 2010 11:50 Я занимаюсь 5 раз в неделю - 3 часа йоги+ 2 часа бассейн. И зарядка 20 минут каждый день. И чувствую себя прекрасно |
|
Diet-Баллов: 11432 Город: Владивосток |
17-ое сентября 2010 3:34 поддержу многих,что занятия каждый день приведут только к плачевным результатам. даже пмой тренер говорит,что организмк после интенсивных нагрузок,нужно 24 часа на восстановление.я занимюсь 4 раза в неделю,и иногда чувствую,что я перегибаю. |
|
Diet-Баллов: 3569 |
16-ое сентября 2010 22:38 Я занимаюсь каждый день и уже довольно долго, если быть точной 7 месяцев - это просто мой образ жизни. Так что это реально |
|
Diet-Баллов: 8874 |
16-ое сентября 2010 22:34 60 минут каждый день? я либо умру, либо уйду в зажор :Dмне хватает 30 минут 6 раз в неделю)) и все равно худею, хотя коридор на удержание |
|
Diet-Баллов: 11860 |
16-ое сентября 2010 20:26 Что за бред?Я пробовала заниматься каждый день по часу, а то и меньше на велотренажере... Наступило банальнейшее переутомление!!! Хотя все было постепенно. Просто час занятий В ДЕНЬ - это слишком много для обычного человека, не спортсмена, который просто хочет похудеть. К тому же придерживаться в обычной жизни такого ритма - почти нереально. 60 минут каждый день.. Это реально тока если не работаешь или работаешь мало. |
|
Diet-Баллов: 11432 Город: Владивосток |
16-ое сентября 2010 16:37 все надо делать без фанатизма.вот и все. |
|
Diet-Баллов: 39701 Город: Подмосковье |
16-ое сентября 2010 12:32 20 км ходьбы в неделю? В нашей гоночке с шагомером лидеры проходят больше 100 км в неделю. Значит, все мы будем стройными. |
|
Diet-Баллов: 2580 |
16-ое сентября 2010 12:28 Я занимаюсь по 2,5 часа пять раз в неделю..Нагрузки средней интенсивности. Полчаса на элептическом тренажере. И две групповых аэробных тренировки по часу. Трудно было первые два дня. Сейчас уже даже нравится. Сжигаю 600-800 каллорий. |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
16-ое сентября 2010 11:44 Ничё так написано!!! Только вот если я буду скакать с джиллиан 45 минут...то я сдохну 100% Она меня за 25-то минут выматывает..а если ещё дольше,ващё ППЦ!!! |
|
 |