|
|
|
|
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
8.4.2014 15:15
|
Вчера и сегодня тестирую программку, параллельно заношу все сюда. Разброс порядка 20 ккал получается. Но в среднем нормально.
Как всегда понедельник прошел гладко в плане питания. Сегодня тоже нормально, а вот ближе к пятнице уже будем сдерживаться. Тем более, что в пятницу родительское собрание у старшего ( у младшей тоже должно быть на этой неделе, но не знаю когда) , а я после собрания могу только вином восстановиться
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21416
Сообщений: 6837
Город: Москва
7.4.2014 19:51
|
Жемчужинка7, привет!
С возвращением!
С FatSecret - у меня тоже музыка не долго играла. Удалила
ДиОн роднее, понятнее и полезнее. Ну, так сказал консерватор внутри меня, по-крайней мере
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Tanya_S
Diet-Баллов: 11953
Сообщений: 1282
Город: Москва
7.4.2014 14:54
|
Неправда, я зайду к тебе и прочитаю твою запись ))))))
с возвращением! Кстати, я тоже себе загрузила фятсикрет, но удалила уже ))), не понравилось. тут лучше, удобнее. правда, я пока не считаю калории. думаю, после поста займусь этим.
как у тебя успехи? как детишки?
Таня 32/167
сегодня 106,5 кг(22.12.14)
/community/post.php?topic_id=25746
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
7.4.2014 14:39
|
О, как! Через год отвечаю - я здесь. И я знаю, что никто не прочитает мой ответ, но написать хочется.
А вернулась почему? Скачала на телефон FatSecret. Сегодня первый день его использую. Немного непонятно. Поэтому зашла в старый добрый ДИОН, чтобы сравнить промежуточные результаты, т.к. здесь с закрытыми глазами ориентируюсь.
Прошлась по дневничкам, которые раньше читала. Почти все ушли, записи очень давние. Такое чуство, как когда возвращаешься в старую родную деревню, всех вспоминаешь, а они уже уехали. Но смотрю, что новых оооочень много.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
o-shukina
Diet-Баллов: 15753
Сообщений: 1976
Город: Москва
6.4.2013 12:37
|
Сколько лет, сколько зим!
Я снова вернулась! Как твои успехи?
Ольга. 28 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
5.3.2013 19:13
|
Продолжаю писать, дабы надо куда-то наблюдения заносить. А ДИОН вроде как по теме приходится.
Коротко. Схуднула я на 7 кг после новогодних праздников,благодаря дядюшке Дюкану. Но отметив свое 35-летие, диета как-то стала скучноватой и все больше хотелось нарушать ее. Поэтому начались поиски чего-то другого. И наткнулась я на Барри Сирса с его "зональной диетой".
Если често, то я не нашла массу информации по ней. Прочитала его книжку.
Суть примерно в следующем
Автор доктор Барри Сирс (Barry Sears). Диета «Зона» предполагает, что для максимального сжигания калорий 40 процентов должно поступать за счет углеводов, 30 за счет белков и 30 – из жиров. В основе диеты лежит принцип действия гормонов, а не калорий. Автор диеты заявляет, что большинство людей резистентны (нечувствительны) к инсулину, поэтому углеводы делают их толстыми. Он говорит, что при потреблении углеводов вырабатывается инсулин, который служит причиной того, что слишком много калорий сохраняется в виде жиров. Он также говорит об эйкозаноидах, химических посредниках, контролирующих все гормональные реакции. Углеводы создают плохие эйкозаноиды, которые в свою очередь повышают выработку инсулина.
Книгу можно прочитать здесь http://lib.rus.ec/b/139410/read
Пока в голове каша. Пытаюсь разобраться во всем.
Позже напишу больше.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
25.9.2012 21:05
|
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
24.9.2012 18:25
|
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
13.8.2012 22:50
|
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
9.7.2012 23:02
|
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
3.7.2012 23:09
|
3.07.12 (1)
Вес 72,0
КК 1284
Белки 28
Жиры 39
Углеводы 176
Вода 4
Спорт нет
Комментарии: ела много, такое впечатление, что целый день ела. Бутылка пива вечером не испортила картину, она, конечно, даст отек, но все посчитано, учтено, учусь не сворачивать с пути даже если накосячила. Потхоньку маленькими шажками двигаться к цели, потому что за период отсутствия было перепробовано много чего : от жесткой диеты до интуитивного питания.
Фото дня: Этто олеандр, отломаную веточку которого я привезла из Турции 3 года назад. Он прижился и сейчас впервые будет цвести. Интересно каким цветом ?(были привезены белый и розовый)
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
8.4.2012 0:26
|
Вот оно
Последние исследования показали: Индекс массы тела (формула, призванная определить степень ожирения) не столь точен, как считалось раньше, пишет The Daily Mail.
К примеру, согласно данной формуле, в США 39% всего взрослого населения страдают ожирением. Но доктор Эрик Брэйверман из Медицинской школы Вейлл Корнелл и доктор Нирав Шах уверены: реальная статистика отличается от представленной. Эксперты протестировали точность Индекса на примере около 1400 человек в частной клинике.
Полученные результаты сравнили со сканированием, позволяющим узнать точный объем жира, мышечную массу и плотность костей. Оказалось, Индекс не соответствовал реальности в 50% случаев у женщин и у каждого четвертого мужчины.
Притом, по данным Индекса, в группу лиц, страдающих ожирением, попали 26%, а после сканирования туда были занесены 65%. 55% женщин в возрасте 70 лет и старше отнесли в эту группу. Индекс же диагностировать ожирение не смог.
По словам специалистов, с возрастом теряется мышечная масса. Формула не делает различий между жиром и мышцами. Поэтому ученые предлагают наряду со сканированием использовать анализ крови на выявление повышенных показателей гормона лептина, традиционно связываемого с жировой тканью.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
7.4.2012 17:16
|
Читаю http://svetlyachok.livejournal.com/?skip=40
Спасибо тому, кто дал мне эту ссылку.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
22.3.2012 21:57
|
21.03.12 (10)
Вес 70.6
Коридор КБЖУ(1201-60-35-164)
Вода 8 стаканов
Фитнес 230 калорий
Силовые 20 минут
АЦ процедуры крем,
Косметические крем под глаза,
процедуры ногти
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
20.3.2012 23:46
|
20.03.12 (9)
Вес 71.2
Коридор КБЖУ(1471-93-44-180)
Вода 8 стаканов
Фитнес 230 калорий
Силовые 20 минут
АЦ процедуры крем,горячий скраб
Косметические крем под глаза,
процедуры
Почему-то жиры не становятся "зелеными", но они зеленые!
Еще хочу рассказать, что второй день делаю 3 мили. Тяжело. Мокрая как мышь. Мне кажется, что мышцы уже подтягиваются.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|