РґР°, СЏ СЌС‚Рѕ Рё хотела сказать, что надо сочетать Рё диету Рё фитнес,РЅРѕ РІ меру

Потому что и двигались и соблюдали диету. Это всегда эффективно

я читала,что проодили экспиремент. брали 3 группы людей. 1-просто худели на диете.2-занимались фитнесом и питались как обычно. 3 группа-и диета и фитнес. в этой группе были самые лучшие результаты!

согласна с предыдущем оратором

Так может ну их нафиг диеты, а лучше купить абонемент (хотя бы на месяц) на тот же степ или бодибаланс(все мышцы работают) и просто слегка ограничить съеденное?

РЇ 2 раза РІ неделю хожу РЅР° степ, РѕРЅ же бодибаланс (разминка РЅР° степе) Рё РѕРґРёРЅ раз РЅР° стриппластику. Р� РЅРµ ем мучное Рё сахар. Меня РІСЃРµ устраивает РєСЂРѕРјРµ живота. Никак РЅРµ хочет подтягиваться  . Рђ тело Р·Р° полгода тренировок стала выглядеть действительно хорошо

Да... девочки. мне всё большще и больше нравиться моя фигура. Как говориться хорошего человека должно быть много....

Согласна полностью.

Хорошо, я тебе так скажу. Это опять-таки банальная низкокалорийка. Для достижения быстрого эффекта можно ее использовать, но надо себе отдавать отчет, что:

- низкая калорийность снижает обмен веществ;

- после диеты вес, как правило, возвращается;

- при регулярном "сидении на диетах" человек зарабатывает нарушение обмена веществ, никак не корректирующиеся;

- �, наконец, она не научит правильно питаться, что толдько осложнит дальнейшее существование.

Если очень-очень хочется, то для быстрых результатов "к дате" можно использовать низкокалорийки-трехдневки ("к дате" - потому что после "даты" вес, как правило, возвращается). А лучше их не использовать вовсе.

РќСѓ вообще то РЅРµ протянула РѕРЅР° РЅРѕРіРё .

Я никого не призываю к такой диете. Это личное дело каждого.

beltchonok

Посади своего тренера по фитнесу на такую диету. Она ноги протянет через эти три дня.

Народ, вы вообще зачем на ДиетуОнлайн пришли-то?

Мой тренер по фитнесу сегодня дала мне такую диету. Я начинаю с пятницы.

�так, нужно будет соблюдать диету 20 дней.

1 день:

1 литр кефира на весь день(тут придется потерпеть), вечером стакан томатного сока и кусочек черного хлеба.

2 день:

на завтрак-2 яблока или 2 апельсина

на обед- овощной суп(можно любые овощи, кроме картофеля!)

на ужин- фрукты.

3 день:(обжорный)))

на завтрак - чашка кофе и кусочек черного хлеба со сливочным маслом и медом

на обед - мясной бульон и кусочек отварного мяса (можно заменить на рыбу)

на полдник - 1 чашка чая с медом или 1 стакан молока

на ужин - кусочек отварного мяса или рыбы, ну или 2 яйца и 50 гр сыра.

на ночь - 1 стакан кефира (кому захочется).

Уходит 3-4 кг без возврата.

На следующий день опять кефир и так по кругу.

Мммм интересная диетка, а сколько дней на ней можно сидеть. Я просто слышала что яйца очень повышают холестерин.

Недавно попробовала такой прием пищи:

3 РґРЅСЏ:

завтрак - чай/кофе без сахара, кусочек сыра

через 3 часа - 2 яйца, 2 яблока

через 3 часа - кусок отварного мяса, салат из свежих овощей без ничего

через 3 часа - полпачки творога, 1 стакан молока

через 3 часа -1 стакан кефира

7 дней питаться как обычно с ограничением мучного, сахара (можно 2 ч.л. в день), не более 5 ст. жидкости в день, все без соли, специй и т.д.

Вроде бы помогает...))))))0

спасибо.

1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (это на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

 РІР°Р¶РЅРѕ соблюдать следующие правила:

• РІСЃСЋ пищу разделить РЅР° 6 приемов Рё кушать сторго РїРѕ определенным часам - РІ 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;
• перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
• перед каждым приемом пищи необходимо выпивать РїРѕ 50 РіСЂ настоя трав, который завариваете утром РЅР° весь день: зверобой, ромашку Рё календулу (РїРѕ 1 пакетику каждой травы РЅР° 200 РјР» кипятка);
• РєСЂРѕРјРµ указанных продуктов можно Р·Р° день выпивать РЅРµ более 0,5 Р» кипяченой РІРѕРґС‹, Р° утром - чашку черного кофе без сахара.
• РЇ пробовала эту диету РѕРЅР° была толчком РІ похудении,РЅРѕ выпивала 1Р».кефира.
• Рђ вообще лутше РІСЃСЏРєРѕР№ диеты Р—РћР–

По материалам diet-net.nm.ru

Тот кто хочет ищет возможности, тот кто не хочет - причины... Но это так, к слову. А про диеты на форумах есть целый раздел "Диеты", заходи туда и найдешь любую.

Спасибо конечно, но с моим образом жизни это вряд ли получиться....

Дорогая Стервочка! Нужно внимательно читать про форум. Здесь никто не сидит на диетах, а ведет Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ). Почитай статьи, займись плпнировщиков. � поверь, вес твой начнет уходить в небытие!!! Посмотри подпись под моим сообщением и многое поймешь.

Кто знает какую нибудь действенную диету? Подскажите плиз....