Eva_13, приветище!!!!Почти месяц прошел- а Тебя все нет и нет

С возвращением! Не пропадай!

Ой, у меня с водой тоже не лады были, но страшно было начать, казалось, что я ни за что не впихну в себя эти галлоны воды...А начала пить - пошло нормально: ставлю возле себя на работе стакан или дома возле компа - и даже не замечаю, как выпиваю. Вот пока посидела 30 мин на дионе - уже стакан высосала

 А насчет обруча - я вообще не понимаю, почему все так ним увлекаються Толку от него мало, а вот почки отбить точно можно. Я себе пару лет назад купила с шипами, так после кручения все бока были просто черные - жуть...Я его тогда отдала своей знакомой, ей нравиться крутить.

А Ты калории считаешь? А то мне больше всего напряг с ними. Зато лень считать - меньше тягаю сьестных припасов

Kapitan_Plush, это у тебя жирненькое тельце? я про свое тогда вообще молчу)) про свои результаты не знаю - хотела взвеситься у знакомых, так на весах разлет 8кг (смотря как встанешь ) - у меня получилось от 57кг до 65кг))) Ну меня бы устроило и просто 60-59кг)))

Из упущенных достижений - совсем не могу пить воду в нужном количестве... просто беда какая-то...

И практика показал, что у меня от кручения обруча (10 минут каждый вечер) низ живота начинает болеть, и на следущих день ещё тянет - мной было принято решение бросить это дело, а то состояние постоянно болезненное и настроение плохое из-за этого.

Надеюсь с занятиями получится по растяжке и статическим упражнениям - всё решиться в среду.

А пока стараюсь вечером кушать меньше, БФ с утра и побольше салатиков, фруктиков (пока ещё есть сезонные - клубника, малина).

Ева, привет! Выходи уже из депрессняка, гони его в шею!!! Давай лучше стройнетьКак Твои результаты? Я пока еще топчусь на месте, но морально уже готова к упорной работе над своим тельцем жирненьким

Kapitan_Plush, привет! что-то у меня межсезонный или осенний депрессняк... ничего не хочу, а если чего-то хочу - то не знаю чего))) короче, разрыв мозга))

А из плана всё выполняется и кофе зеленый купила из необходимого, маловато сделано, но надеюсь дальше - больше.

Ева, привет! Как там Твои планы в жизнь воплощаються? Я вот что-то застопорилась...нужно гнать себя в зал

Так, без плана на неделю хотя бы, смотрю, что я не проживу - так много хочется сделать, что ничего не делается)))

ПЛАН

1.Маска для роста волос - 1 раз в неделю

2.Средство для роста ресниц - каждый вечер

3.Ежедневно - 10 минут обруч

4.БФ - каждое утро

НЕОБХОДИМО

1.Купить молотого кофе - сделать а\ц скраб - пользоваться каждый день (вопрос только открыт - зеленый или жареный кофе покупать??? )

2.Купить необходимые эфирные масла - сделать а\ц масло - пользоваться как минимум через день

3.Подумать про обертывания - и всё таки попробовать хоть раз

4.Купить персиковое или касторовое масло - для ресниц утром (а лучше ещё масло смешать с крепким чаем)

5.Купить витаминов - и пропить!

Пока больше не помню, но явно что-то подзабыла ... буду пополнять список по мере всплывших воспоминаний))) надеюсь на этой недели что-то сделаю из необходимого) 

Всем здрям-с)))

ТатьяаК, оно... ну медленно, но надеюсь, что верно иду к цели)))

Kapitan_Plush, спасибо за такие красивые листики! правда у нас деревья во всю ещё зеленые))

всё пытаюсь не пропадать, но как-то не всегда получается... только закончились КД - во время КД разрешаю себе мелкие слабости)) и нет никакой физ.нагрузки, что слегка огорчает..((( надо что-то придумать легенькое на "эти" дни...

вот сейчас только закончила закручивать кетчуп, уж очень концентрированный получился))) ну думаю зимой всё пойдет))

С первым Днем осени!!!Не пропадай!!!Даешь ЗОЖную осень!!!

 Привет!!! Как оно? 

Eva_13 я не ем за 3-4 часа до сна, бывает что и в 20-00 могу поесть, если  знаю что опять буду как электровеник мотатся по хате до 12, ну или за компом сидеть буду долго)))))))

Eva_13, ну 8 часов не есть - это трудно, у меня потом после таких "мук" еще и желудок начинает болетьМожно скушать что-нибудь легенькое - творог 0%-ный, куриная грудка, креветки. Я заметила, что от этих продуктов привеса утром не бывает! И сыто!

Ну вот, прошлая неделя с пятницы без физ.нагрузок, а сегодя пришли КД - опять БФ откладывается пока нормальное состояние не наступит, хоть утром успела немного позаниматься.

Не могу с собой спраситься - перекусывать хочется, часов так в 10-10:30 утра и после обеда в районе 15 часов, причем заметила, что от сытности завтрака или обеда это не зависит... не знаю как с этим бороться... даже не предсталяю как можно за 8 часов до сна не есть??? у меня желудок за это время сам себя переварит))) журчит так, как будто я ничего не ела целые сутки)) И пить во время голода пыталась, всё равно еды требует и сосет под ложечкой... лан... буду дальше наблюдать за собой...

Kapitan_Plush, спасибо! вот всё забываю купить кофе в зернах, чтобы при мне помололи - для скрабика домашнего) ещё про антициллюлитное домашнее масло прочитала, если найду все необходимые масла - сделаю)

Привет! С возвращением!!!И, главное, с возвращением без привесов!

А меня а/ц программа такая:

1. 3-4 раза в неделю а/ц скраб (у меня сейчас какой-то кофейный, покупной)

2. с той же частотой - а/ц крем (интенсивно втираю, иногда еще пользуюся силиконовой щеткой для лучшего эффекта)

3. раньше делала обертывания, купила специальное средство с водорослями и ментолом - эффект был хороший, но из-за того, что занимает много временя, я уже 100 лет их не делала

4. 2 раза в год прохожу в салоне лимфопресс - помогает "разогнать" лимфатический застой

5. раньше ходила в салон на вакуумный массаж, нравился результат, сейчас не могу себе это позволить из=за проблем с венами

6. аквааэробика говорят хорошо помогает! Я уже выбралась в бассейн, но на акву не попала по техническим причинам (пришло мало людей), но теперь начну ходить - тогда уже точно смогу рассказать про эффект!

А вот ещё чего хотела у вас, девчонки, спросить - кто какие а/ц процедуры делает? а то я пока никаких не делаю, а чувствую, что надо...

Так пошла на обруч... уже пора.

Девчонки, привет!!! Я опять в строю!!! Ох и лентяйка я))) уже 3 дня нет БФ, но обруч присутствует, хоть и синяки слева на бедре от него проступили, но ничего, уже не так сильно больно)) но никак не могу подобрать себе упражнения... застранка я)))

Взвесилась в четверг - 63кг, и довольна, что вес больше не стал и жалко, что отвесиков не наблюдается... но надеюсь, что ещё будут отвесики и достигну свои заветные 54 кг, а идеально - 52))

Спасибо, девочки, за поддержку!!!!

Eva_13, возвращайся в строй

Как успехи и настроение, ты давай не отлынивай))))))))))))

Ого! Ничего себе у Тебя обруч!!!У меня когда-то был с шипами, так я себе ним такие синяки понабивала - все бока были просто черные и болели...короче, пришлось отдать обруч знакомой! Пошли лучше в спортзал, я вот уже почти втянулась...правда, сегодня чуть не умерла на тренировке, но то, что нас не убивает, то делает нас сильнее

Привет... у меня тоже руки не доходят...и ноги... и голова, но на этой неделе точно надо...ХОТЬ ЧТО ТО НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ))))))))))

Никак руки не доходят до упражнений, надо все перечитать и выбрать для себя на проблемные зоны. Просто проблемных зон так много, что целый день можно тренироваться)))) Но всё таки надо это сделать... НАДО!!!

ТатьяаК, просто иногда жор находит, что уснуть не получается - живот скрутит, печень ныть начинает)) тогда уж точно надо что-то есть, а то только нош-па от такого положения дел может спасти... а если до такого не доходит, вполне реально сон спасает от желания поесть))

Ой, сегодня стала крутить обруч, так чуть слезы из глаз не текли - так сильно болели бока, жуть... даже не знаю кожа ли или мышцы, но пришлось одеть теплую кофту и накрутила ещё шарф на талию, после кручения смазала мазью... если често не ожидала такого, но отступать не собираюсь!!! посмотрим, что будет завтра)

Ну да, где то в каком то журнале читала...Валерия говорила: "Хочешь есть- иди поспи"))))

Итого сейчас - 2 чашки воды (думаю сейчас ещё одну выпью) и 10 минут обруча... но кушать всё равно хочется))) уже не так сильно, но всё же)) видимо надо спать ложиться и всё пройдет)))

ТатьяаК, насмотрелась вкусных рецептов по твоей ссылочке, ща с голоду помру))) пойду пить водичку и крутить обруч) надо отвлечься))

Всем приветы!!! Сегодня встала на весы... не очень обрадовалась - всего -1кг... уже жду когдабуду меньше 60кг... надеюсь это будет в скором времени)))

ТатьяаК, спасибо за ссыль))) интересный рецепт, попробую))) А я БФ по утрам занимаюсь, когда у меня все ещё спят)) когда есть настрой и в выходные часов в 7-8 встаю, чтобы позаниматься)) но чувствую, что надо добавлять нагрузку... вот начиталась всяких упражнений  буду сама себе зарядку вечернюю составлять))

Kapitan_Plush, да))) я в недавнее время тоже их полюбила)) я было время, что я кабачки вообще не ела - ни в каком виде))) ну если только магазинную кабачковую икру любила с детства)

Eva_13, привет!А у Тебя тут вкусняшечки в дневнике - икорка кабачковая, торт кабачковый...ммммм - обожаю эти блюда

Я тоже не терялась, сильно)))

А вот я сто то не могу вернуться к БФ, что вообще на него не стоит(((, я в инете нашла видео с Тони Литлом 90-х годов, вот хочу попробовать с ним позаниматься)))

вот ссылка на иру кабачковую и сайт и рецепт мне понравился)), я еще к рецепту добавила 2 марковки))) получилась икра как в магазине, только изжоги от неё нет))))

чего у тебя с весом?

И так, сегодня вода в большом плюсе, БЖУшки - по таблице перебор, но я не думаю, что такой большой (я себе не льстю в порциях, когда не взвешиваю, а на глаз определяю - всегда беру больше по весу, чтобы точно не обшибиться), БФ был и это не может не радовать)) Ни смотря ни на что - на ночь ещё пол стакана кефирчика выпью, пусть внутри всё побродит)))