Да, проблемы с парковкой и пробки меня , да и всех, я думаю, скоро доканают... Я знаю такую фишку - жильцы дома фоткали машину стоящую на газоне, распечатывали фото на листе А4 и текстом типа "не ставьте больше машину на газон у нашего дома, а то мы отправим фото в гибдд, а штраф за парковку на газоне составляет 3000р (я уж точно не помню цифру)". Вроде работало. Гайцы не штрафуют за парковку сами, тк им влом заниматься такой фигней, а вот если им предоставить фото авто стоящего на газоне (главное чтобы номера было четко видно), то оштрафуют с радостью))

Вчера я обожралась нереально! До обеда все было хорошо, а вот поужинать мы решили в суши и , к моей особой гордости, я там вела себя прилично и после суш еще влезала в коридор. Но вечером к нам пришли гости, я не смогла отказаться от красного сухого вина... а потом мы заказали пиццу, с пеперони. � тут остапа понесло. Я съела 2 куска, а они совсееем не маленькие! Ну чтож я за тряпка! Ну почти неделю держалась. Конечно сегодня привес, блин! Еще в холодильнике лежат 2 офигительных пирожка с грибами. Пока я держусь... � мама конфет вкусных типа халвы в шоколаде и чернослива-фиников-кураги в шоколаде прислала. Держусь из последних сил. Главное не расстраиваться насчет вчерашнего разгула и не объедаться с горя...

Отчет за вчера:

1. Соблюдение РљРљ Рё БЖУ -  РЅРµС‚, нет 

2. Выпивать 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР°

3. РќРµ есть РЅР° ночь - РЅРµС‚

4. Массаж+обертывание - РЅРµС‚

все равно молодец) который день держишься. когда там у тебя взввешивание, чтоб твоим результатам порадоваться? своих-то нету))))

у нас в городе, кстати, штрафстоянок нет, никто штрафы за парковку не выписывает. так у нас такое безобразие творится. паркуются вообще где хотят. но больше всего меня убивает, когда паркуются на газонах((( особенно возле дома и наши же соседи! прям битой бы все стекла удолбала! иной раз жалею, что я не гаишник, ходила бы по дворам, гуляла, штрафы выписывала, потом бы заграницу не выпускала половину. ах, утопия)) просто смотрю на автомобилистов, ну никакого уважения к другим! (это я не только возмущенный пешеход, я тоже машину вожу))) но вот газоны и когда возле асфальтовых дорожек паркуются-меня просто убивает!)

Отчет за сегодня:

1. Соблюдение РљРљ Рё БЖУ -  РЅРµС‚, нет (недобрала)

2. Выпивать 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР°

3. РќРµ есть РЅР° ночь - РґР° 

4. Массаж+обертывание - РґР° 

День прошел позитивно, даже вечером сил хватило пресс покачать на мячике, уже 3й день подряд! Да я прям молодец)) Почему-то ккал добирать сложно, и еще углеводы все по нижней границе, в то время как белки, с которыми всегда был напряг - без проблем...

Рђ еще Сѓ меня сегодня впервые получилось приготовить идеальный Р№РѕРіСѓСЂС‚! РўРѕ ли тот, РєРѕС‚ для закваски взяла хорошим оказался, то ли РїРѕ времени угадала. 

Вишнё, платье СЏ хочу РЅРµ пышное Рё , скорее всего, без корсета. Хочу чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ греческом стиле типа туники, перехваченное РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ. Думаю сначала надо померять РІСЃСЏРєРёРµ-разные, потом посмотреть РЅР° цены Рё если будет дешевле, то сшить. РќРѕ СЃ шитьем всегда трудно... 

Вчера был замечательный день, так солнышко светило Рё птички пели... РїСЂСЏРјРѕ весна пришла. РЇ РєРѕРіРґР° ехала РЅР° работу думала - надо что ли  РїСЂРѕРіСѓР»СЏС‚СЊСЃСЏ, Р° то РІСЃРµ РЅР° машине. Р’РѕС‚ Рё накаркали - машину РјРѕСЋ Р·Р° неправильную парковку эвакуировали!!! Рђ Сѓ меня доверенность РЅРµ генеральная, РЅР° Юру машинка записана! РўРµ СЏ ее СЃРѕ штрафстоянки забрать сама РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° там еще сначала РІ РіРёР±РґРґ Р·Р° разрешением забрать автомобиль Рё реквизитами для оплаты штрафа (РІ размере 300 СЂ, РІ то время как эвакуация стоит РіРѕСЂРѕРґСѓ РјРёРЅРёРјСѓРј 1000СЂ!, РЅСѓ РЅРµ проще ли просто штраф выписывать Р·Р° неправильную парковку если авто РЅРµ мешает РЅРёРєРѕРјСѓ), Р° только потом РЅР° саму штрафстоянку. Вобщем геморрой еще тот(( Пришлось только сегодня СЃ утра Р·Р° машиной вдвоем ехать (хорошо, что вдвоем, Р° то там как выяснилось пешком фиг дойдешь, РїСЂСЏРј как назло). 

А в остальном все замечательно. �з кк не вылезаю. Отвесики потихоньку идут, так что пока все путем)) Начала делать вакуумный массаж и масляное обертывание после него.

Отчет за вчера:

1. Соблюдение РљРљ Рё БЖУ -  РґР°, РґР°  

2. Выпивать 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР°

3. РќРµ есть РЅР° ночь - РґР° 

4. Массаж+обертывание - РґР° 

привет! вот это у тебя выдержка))) я бы против трюфелей не устояла, как и против асти))) хотя пузырики не люблю, но оно реально вкусное))

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ платья: Р° если сшить? РЅР° деле выходит Рё РЅРµ так РґРѕСЂРѕРіРѕ, почти так же,Рє ак Рё покупные платья, Р° может,Рё  дешевле даже. РїСЂРё том, что сшито будет специально РїРѕ тебе. Р° если еще Рё корсет, то несколько кило +- роли РЅРµ сыграют. ты уже определилась РІ каком стиле платье хочешь? Р° прокат или Р±/Сѓ... РЅСѓ, Р±/Сѓ получается берешь то, какое есть,Р°  РЅРµ какое хочешь. Р° прокат... неизвестно сколько раз его РґРѕ тебя одевали (хотя РѕРЅРё Рё РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ химчистку). Р° стоить будетк ак РїРѕР»-нормального платья, если РЅРµ больше. вобщем, СЏ Р±С‹ разорилась Рё купила себе то,какое хочу. ведь, если повезет, свадьба РѕРґРёРЅ раз РІ жизни бывает, Рё это твой день, Рё ты должна выглядеть РЅР° РІСЃРµ сто! Р° потом платье РІ коробочку Рё хранить) детям Рё внукам показывать. это  же так романтично)))

Вишнё, спасибо))

Да, наверное из-за того, что сезон... хотя я думаю, что свадебные агенства как-нибудь резервируют самые лучшие места и продают их потом. Насчет стоимости платья ориентировалась по подруге, которая в июле замуж выходит. Но потом в интернете порылась и поняла, что можно и в районе 30тр купить более-менее. Боюсь, что с размером проблема будет... Если куплю сейчас, а потом похудею будет плохо смотреться, с другой стороны, если надеяться на лучшее и откладывать покупку, то можно и не похудеть и платье потом впопыхах искать... но это, конечно, самый плохой расклад... Пока думаю подождать до мая-июня с платьем все-таки. Думаю насчет проката или покупки б/ушного.

Отчет за вчера:

1. Соблюдение РљРљ Рё БЖУ -  РґР°, РґР°  

2. Выпивать 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР°

3. РќРµ есть РЅР° ночь - РґР° 

4. Радовать себя - РґР° 

Вчера я была молодцом! � даже тот факт, что любимый пришел домой с моими любимыми трюфелями и асти меня не смутил! Кончилось тем, что он сам пару конфеток захомячил, а шампанское даже не открыли. Я же 1 шт только сегодня на ланч съела. Держусь! Мысли о платье мотивируют)))

Зисечка, принимай запоздавшее поздравление. Желаю тебе секси-фигурки, и чтоб вообще все, что задумала и наметила-сбылось)

а что это на август так рано заявления подаются? я думала,м есяца за 2... или это потмоу что июль-август самый брачный сезон?

да и платья... думала дешевле они) тем более, если не хочешь пышное, а какое-нибудь в греческом стиле или ампир) вобщем, далека я как-то от всего этого. но подруга летом замуж планирует, так что думаю, скоро в теме буду))

Отчет за вчера:

1. Соблюдение РљРљ Рё БЖУ -  РґР°, РґР°  (может чуть перебрала РІ гостях, РЅРѕ чуть-чуть).

2. Выпивать 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР°

3. РќРµ есть РЅР° ночь - РЅРµС‚ 

4. Радовать себя - РґР° 

Четверг, пятницу и субботу ккал не считала, планировщик не заполняла. То одно, то другое...

Р’ субботу подали заявление РІ ЗАГС. Причем приперлись как дураки Р·Р° час РґРѕ открытия - Юра время перепутал, РЅРѕ добрые тетеньки РЅРµ дали нам мерзнуть Рё пустили посидеть РІ холле)) РќР° конец лета (вередина июля-конец августа) оставалось только РѕРґРЅРѕ место РЅР° субботу - конечно же РЅР° 13 августа! РЎ начала СЏ как-то подрасстроилась, Р° потом подумала, что Рё фиг СЃ РЅРёРј.  Р—амуж так замуж, Рё так тяну уже 2 РіРѕРґР°, отмазки придумываю надо закончить универ-надо купить квартиру-надо-надо.... Р� так выторговала оставить СЃРІРѕСЋ фамилию)))

По примеру ЗАГСА я поняла, что заказывать лимузины-рестораны нужно было еще вчера... У Юры как всегда миллион знакомых везде, так что как-нибудь организует праздник)) Я все эти дни в како-то прострации - неужели я выхожу замуж?? как-то я морально не совсем готова...

Еще Рё платье надо выбирать. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРµ хочется тратить РЅР° платье 100 000СЂ, может РЅР° прокат взять? Хотя выходить замуж РІ чужом платье... Шить тоже РЅРµ вариант. Да Рё вообще надо понять какой фасон подойдет. Знаю РѕРґРЅРѕ - точно РЅРµ хочу пышное. 

Сегодня начинаю стройнеть РїРѕ-серьезному. До свадьбы 5 месяцев осталось - время еще есть)) 

Раз в неделю буду выкладывать замеры, чтобы видеть динамику процесса. Первый не утешителен, но все будет:

1. Вес - 77,3 кг

2. Объем талии - 80 см

3. Объем живота - 101 см

Пока хватит трех параметров, а потом поглядим))

Отчет за среду:

1. Соблюдение РљРљ Рё БЖУ -  РЅРµС‚, нет (перебрала).

2. Выпивать 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР°

3. РќРµ есть РЅР° ночь - РЅРµС‚

4. Радовать себя - РґР° (суши!!)

Вечером, РєРѕРіРґР° СЏ уже ехала РґРѕРјРѕР№, позвонили РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё позвали РІ суши. Знают же перед чем СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ устоять! Естественно СЏ поехала РІ ресторан. Сколько там  РЅР°РµР»Р° подсчитать трудно, РЅРѕ думаю 500-600 ккал. Хорошо хоть Р·Р° рулем была Рё алкоголь был отметен сразу))

привет!

РѕРѕ, СЏ тоже вчера зацепила эту передачу краем глаза)))) конечно,РІ  ужасе РѕС‚ того, чем нас РєРѕСЂРјСЏС‚ ((( хорошо, что торты РјС‹ едим РЅРµ так часто, Р° РїРѕ праздникам) РґР° Рё есть Сѓ нас СЃРІРѕР№ хлебзавод Рё кулинария хорошая, которая нормальные торты печет, Р° РЅРµ "низкокалорийные" СЃ загустителями, эмульгаторами Рё прочими радостями.

тюльпанчики-обожаю! это вообще для меня самые весенние цветы. нравится, когда на 8 марта дарят именно их, а не розы-мимозы)

Отчет за вчера:

1. Соблюдение РљРљ Рё БЖУ -  РЅРµС‚, нет (недобрала, так что будем считать разгрузочным днем).

2. Выпивать 8 стаканов воды - да

3. Не есть на ночь - да

4. Радовать себя - да (купила оч красивый и весенний букет тюльпанов!)

В целом день прошел хорошо, есть только вечером очень хотелось, но я сдержалась. Ночью снилось, что в огромных количествах поглощаю торты и пирожные, при чем понимаю, что можно, тк я сплю))) Наверное потому. что перед сном смотрели программу "среда обитания". После нее наяву торты есть не захочется отнюдь не из соображений диеты...

привеееет! я рада, что ты вернулась) плохо, конечно, что по такой причине... я тож за время отсутствия наела 7 кг, теперь вот снова в бой)))

давай скорей берись за дело и к свадьбе обязательно будешь стройняшкой)

Р� СЃРЅРѕРІР° СЏ пытаюсь вернуться РЅР° РґРёРѕРЅ. Р—Р° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники тааак отъелась, что аж жуть - 78 РєРі! РќРёРєРѕРіРґР° еще такого РЅРµ было. Это РјРѕР№ самый настоящий антирекорд! 

Рђ самое главное - летом СЏ выхожу замуж! РџРѕРєР° что СЏ РЅРµ хочу платье, РІСЃРµ будет СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ, только самые близкие РґСЂСѓР·СЊСЏ... РќРѕ так хочется РЅР° собственной свадьбе хорошо выглядеть... 

Думаю самое главное для меня сейчас - вести планировщик и дневник. Начну с вечернего отчета прямо сегодня.

сайт опять через день работает еле-еле((( остается надеяться, что скоро это прекратится...

Вчера ходили на концерт Parov Stelar&Band. Это было что-то! Я прям под впечатлением. Честно говоря вчера вечером я впервые узнала, что такая группа вообще существует и многого от этого концерта вообще не ожидала, и тем не менее, не смотря на весь свой скепсис, было приятно удивлена)) Так что всем советую послушать.

Вес сегодня утром был 66,7! Даже не знаю с чего бы так мало-то! Может обезвоживание какое-то наступило вдруг. �ли еще чего, кто его знает.

Отчетик Р·Р° сегодня: 

1. Питаться РІ пределах РљРљ ( РґР° ) + 8 стаканов РІРѕРґС‹ (РґР°)

2. Есть РЅРµ более 400 ккал Р·Р° РѕРґРёРЅ прием пищи РґР°

3. РќРµ есть после 7(Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°) РґР°

4. Спортзал 3 раза РІ неделю, РІ остальные РґРЅРё - упражнения РЅР° пресс  РЅРµС‚

5. Процедура красоты (вакуумный массаж) да

мм,к акая замечательная идея-делать процедуру для себя) возьму на заметку)))займусь, для начала, ногтями. хочется их укрепить всячески, уже и масла купила, и умной эмали. главное не лениться)))

а с отчетиком ты просто молодец, второй день вон сколько всего зеленого, умница просто!

встретим весну красотками! =)))))

хочу такой животик!

хочу такой животик!

Отчетик Р·Р° сегодня: 

1. Питаться РІ пределах РљРљ ( РґР° ) + 8 стаканов РІРѕРґС‹ (РґР°)

2. Есть РЅРµ более 400 ккал Р·Р° РѕРґРёРЅ прием пищи РґР°

3. РќРµ есть после 7(Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°) РґР°

4. Спортзал 3 раза РІ неделю, РІ остальные РґРЅРё - упражнения РЅР° пресс  РґР° 

5. Каждый день - какая-РЅРёР±СѓРґСЊ процедура красоты РЅРµС‚ (РЅР° это меня уже РЅРµ хватило)

В целом день прошел позитивно, если не считать медосмотра.

Завтра в зал, надо наверстывать пропушенное сегодня занятие. Попробую на Body Sculpt сходить.

мотивашечка))

Отчет за сегодня:

1. Питаться РІ пределах РљРљ ( РґР° ) + 8 стаканов РІРѕРґС‹ (РґР°)

2. Есть РЅРµ более 400 ккал Р·Р° РѕРґРёРЅ прием пищи РґР°

3. РќРµ есть после 7(Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°) РґР°

4. Спортзал 3 раза РІ неделю, РІ остальные РґРЅРё - упражнения РЅР° пресс  РґР° 

5. Каждый день - какая-РЅРёР±СѓРґСЊ процедура красоты РґР° (маникюрчик, скраб для лица Рё тела, маска для лица)

Вот такой вот позитивный день получился))

Зато завтра профосмотр, блин. Терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ всех этих врачей, очереди Рё РєСЂРѕРІСЊ РёР· вены! РќСѓ Р° РЅР° сладкое - гинеколог(( то еще удовольствие. РќРѕ надо значит надо... 

Все, я совсем-совсем вернулась))

РЇ  РїРѕРЅСЏР»Р°, что так нельзя - то придерживаться Р·РѕР¶, то пускаться РІРѕ РІСЃРµ тяжкие... Нужно просто решить уже для себя идти дальше или СѓР¶ жить СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. Р� СЏ решила - будем бороться Р·Р° красивую фигуру РґРѕ конца! РўСЂРё РґРЅСЏ вхожу РІ колею, сайт РЅРµ работал, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ РІ пределах РєРє питалась (разве что вчерашнее миндальное печенье могла меня подвести).

В зал хожу, только вот в среду блин не получится опять - профосмотр на работе, будь он неладен. Придется в четверг идти.

вот на выходных, видимо, буду тренироваться в кулинарных изысках. ну во всяком случае парочку блюд приготовить успею =) больше на праздниках заняться нечем :( а у тебя какие планы?

привет))

ну по пять порций вощей у меня тоже не получается, максимум 3-4. Тоже неизменный банан по-утрам, кстати)) Насчет приготовления секретов особенных нет - берешь бульон (или воду), отвариваешь в нем овощи (чуть перевариваешь) и измельчаешь все блендером. Ну еще какие-нибудь приправки добавляю, в чечевичный суп - карри, в суп из брокколи - перец и хмели-сунели ну и так, что под руку поадется. Еще из овощного я люблю запеканки из цветной капусты, обычной капусты, картофельные с грибами и тд.

нет, в гонках не участвую, да и предыдущие забросила. Хотя помогало, чувствовался стимул)) но пока что-то не хочется, надо сначала в колею войти. Разгрузы ничего так переношу, но только творожно-фруктовые или просто по ккал типа на супчиках-салатиках. а вот голодные разгрузы все же не для меня

Отчет за вчера:

1. Питаться в пределах КК (нет - перебрала, где-то 1700-1900 получилось) + 8 стаканов воды (да)

2. Есть не более 400 ккал за один прием пищи нет

3. Не есть после 7 нет

4. Спортзал 3 раза РІ неделю, РІ остальные РґРЅРё - упражнения РЅР° пресс РґР° 

5. Каждый день - какая-нибудь процедура красоты да

Вот такой во небольшой зажорчик случился(((

РѕРѕ, смотрю. Сѓ тебя СЃ овощами РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ))) Р° РІРѕС‚ РјРЅРµ как-тос  РЅРёРјРё.. РЅСѓ РЅРµ очень :( ем замороженные, утром банан, РЅРѕ РІСЃРµ равно это никак РЅРµ 5 порций :( Сѓ меня СЃ этим проблема даже летом-осенью, РєРѕРіРґР° самый сезон.

Р—РёСЃСЊ, научи меня готовить СЃСѓРїС‹-РїСЋСЂРµ, СЏ очень люблю Рё цветную капусту,Рё  брокколи, РґР° Рё чечевица полезная. СЏ как-то пробовала приготовить СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ, РЅРѕ Сѓ меня получилось просто как РїСЋСЂРµ овощное. что-то меня РЅРµ впечатлило. Рё ничего общего РЅРµ имеет СЃ тем, что СЏ пробовала РІ столовых или кафе =) еще Р±С‹ запеканку творожную научиться хорошо готовить... столько рецептов перепробовала, РІСЂРѕРґРµ ничего получается, РЅРѕ РІСЃРµ РЅРµ то.. ела Рё вкуснее! СЌС…, криворукая СЏ =)

ты сейчас ни в каких гоночках не участвуешь? чем, кстати, те закончились? или ты их забросила? а разгрузы на тебя хорошо действуют? мне вот почему-то психологически тяжело есть что-то дно в день, паника от одной мысли о таких ограничениях))) да и боюсь восполнить непотребленные калории на следующий же день =) тут и без разгрузов периодичекие зажоры настигают а молокочай это вообще брррр, не сочетаются для меня чай и молоко.

Выходные прошли отлично, КК даже и не сильно перебрала вроде бы, считать не считала, но тем не менее. Даже отвесик не большой - 100гр! Хотя питалась исключительно блинами)) а еще икрой и сгущенкой))

В спортзал завтра пойду - сегодня так влом было... лентяйничаю я конкретно. начальник в командировку уехал - расслабон))

Все хочу разгруз на молокочае попробовать.

Спасибо за комплименты)) но все не так радужно - одежду подбирать ооочень сложно, про нижнее белье я вообще молчу. честно говоря, я надеюсь, что грудь тоже похудеет...

МЧ пока некогда в зал ходить. Мы пробовали ходить вместе, но это почему-то превращается в ералаш. Он раньше занимался всяким вот этим вот (не помню как там называется, типа бодибилдинга, качался, короче), так что он в этом деле разбирается и начинает мне показывать как и что делать. � это нереально смешно! Одни только приседания с выпячиванием попы чего стоят! Так что нет, с ним я ходить не могу.

Насчет фруктов-овощей, я открыла для себя дайкон (это негорькая редька). Делаю салатики из дайкона с редиской, морковкой или огурцами. Стала делать рагу из овощей и курицы в рукаве для запекания. Очень вкусно получается, и ни грамма масла. Ну и как обычно яблочки, бананы, апельсины и проч. Еще я люблю салатик из листового салата айсберг с помидорками черри и чуть-чуть сыра (полуцезарь). Еще супы-пюре овощные люблю - из чечевицы, брокколи, цветной капусты.

ой, Зись, замечательные у тебя параметры))) ог-от-об прям вообщеее... завидую белой завистью))) я же блин как доска, почти ровная :((

а с залом давай, начинай, принимайся за работу. не зря же на абонемент тратилась! а ты МЧ своего не хочешь туда же за компанию? чтоб энтузиазма побольше было.

а как у тебя с фруктами-овощами? хоть и не сезон, но я обдумываю. как бы исхитриться есть нужное количество. для кишечника опять-таки полезно.

На праздники я ездила домой к родителям, потом сессию сдавала. Тут уж не до зож и спортзала(( Теперь приступаю к диплому вплотную. Начинаю потихоньку в спортзал похаживать, но как-то без энтузиазма... Так что да, пора таки стройнеть! Хочу 62-63 кг к лету.

Сегодня весы порадовали - минус 1 кг по сравнению с 69, которые были 3 дня назад. Все-таки побольше воды и поменьше еды - секрет успеха)) ну и плюс кд закончились.

Замерялась (так что будем считать четверг великим и ужасным Днем Замеров):

ОГ - объем груди - 100
ОТ - объем талии - 76
ОЖ - объем живота (3-5 см ниже пупка) - 91,5
ОБ - объем бедер - 96
ОН - объем ноги в самой широкой части - 57
ОР - объем руки в самой широкой части - 30

вес - 68.

Сегодня день прошел отлично, если не считать тетушкиного супа со щавелем и горохом, но это ничто по сравнению с рыбным супом с огурцами или молочным с овощами. У нее всегда ооочень странные супы - и отравиться страшно и отказываться некрасиво (обидчивая она у меня)

1. Питаться в пределах КК (нет - недобрала) + 8 стаканов воды (да)

2. Есть не более 400 ккал за один прием пищи да

3. Не есть после 7 да

4. Спортзал 3 раза в неделю, в остальные дни - упражнения на пресс нет

5. Каждый день - какая-нибудь процедура красоты нет

ааааа!!!!! привет-привет-привет, моя хорошая!!!! )))))) я тааак по тебе скучала, молодец, что все-таки вернулась, будем вместе стройнеть к лету, а то я цели не достигла, а отъесться успела =)

рассказывай, где пропадала, как праздники проводила? как там твой абонемент в спортзал поживает? не залеживался это время?

Немного мотивации))

Отчетик за сегодня:

1. КК недобрала, и угдеводы тоже, зато белки и жиры в норме. и это все не смотря на целых 5 блинов за день!

2. � снова мимо, на ужин аж 600 ккал захомячила

3. нет

4. скраб + маска для лица из авокадо (правда авокадо не измельчися и маска как-то кусочками получилась)

Да-да-да!!! Я вернулась! (Вишенка, спасибо за мотивацию!) Пора снова брать себя в руки. Сегодня с ужасом поняла, что лето не за горами, а это значит, что пора за дело))

Вес сейчас - 69,0. Обмеряюсь завтра.

Мои задачи:

1. Питаться в пределах КК + 8 стаканов воды

2. Есть не более 400 ккал за один прием пищи

3. Спортзал 3 раза в неделю, в остальные дни - упражнения на пресс

4. Каждый день - какая-нибудь процедура красоты))

Зисечка, возвращайся, мне без тебя скучно