55,5 после разрузочного дня

55,1

54,4

Работаю я теперь с 17:00 до 01:30. Но уверена- это не надолго. Завтра уже подойду и скажу, что так работать не буду.
Вес сегодня 54,6.

Вчера был страшный день... Взры в метро. Просто шок для всех....

Не расстраивайся, тем более, что работа тебе не подошла и ты сама отказалась. Просто не прекращай поиски работы, а пока работай на своей. Как постройнение?

привет!
Ничего не получилось :) Дело в том, что я ищу др. работу. Физически очень тяжело работать то в первую, то во вторую смену. Хочется, что бы выходные были действительно выходными, а не рабочими 12часовыми днями.
РќРѕ вчера прошла собеседование, Р° РѕРЅРё РјРЅРµ предлагали совсем РЅРµ то, РЅР° что СЏ претендую. РЇ 7 лет училась РІ техническом Р’РЈР—Рµ,РЅРµ для того что Р±С‹ работать администратором  банке, помогать людям заполянять бумажки Рё рассказывать РєСѓРґР° пройти, что Р±С‹ сделать то Рё то.  РЇ РёРј отказала.
Пока работа у меня есть, платят хорошо, даже очень. Но работа очень тяжелая, из-за условий труда.

Привет, Лиди!

Надеюсь, у тебя поулчилось все. что задумала на сегодняшний день) Ждем рассказа..

1

1

Я нашла для себя новую мотивацию- смотрю America's next top model. Там серии по 40 мин, как раз так увлекательно, что даже не замечаю, как кручу обруч)) получается тренька по 40 мин.
После обруча массаж банками и намазюкалась кремами. Кушала в зеленом коридоре. Молодец я!

Привет, я для начинающих))) сказала какой-то курс " Школа йоги для начинающих"

Где ты так долго пропадала? :)

привеетик! давненько меня здесь не было ))

А ты по какому комплексу йоги занимаешься? ))

Аня, привет! Нет, я не через день, раз в недельку)))) стараюсь через день, но как видишь, пока не получается

ПРивет!

Ты массаж банкам через день делаешь? Помогает? Я все хочу начать, но ленюсь..

1) РєРѕСЂРёРґРѕСЂ- РґР°
2) РІРѕРґР°- РґР°
3)СЃРїРѕСЂС‚- РґР°, 30 РјРёРЅ РѕР±СЂСѓС‡
4)масскаж банками- да

C утра заставили себя позаниматься. Намазалась АЦ кремом и крутила обруч, правда больше, чем на 15 мин меня не хватило. Потом покушала(грибной субчик, корейская морковка, кусочек ветчины, и кусочек хлеба). Через час позанималась йогой. Хоть комплек был расчитан на 10 мин я в конце практически сдалась. Уже очень у меня тело не расстянутое. Но буду дальше продолжать, потому что йога, по сравнению с Джилл, проще. Я не люблю прыгать, задыхаться, потеть. Мне нравится спокойствие, поэтому выбрала йогу)))))
В общем, положенные 80 ккал за день тренировки я сожгла и надеюсь коридор сегодня будет весь зеленый.

Сегодня коридор зеленый, правда угли не набрала.
Пока еще выпила мало воды, только 1 литр, но постараюсь к вечеру выпить еще 1 литр.
Спорта пока нет, с утра не было времени, а точнее я его не нашла, а вечером с работы приду поздно.

Сегодня
1)коридор зеленый
2)вода-8 стаканов
3) ужин в 18:30 последний прием пищи.

Поздравляю со сдачей госов!

А животик такой будет, главное, верить..и действовать)

Ж�ВОТ!!! У меня будет такой же!

Аня, привет! Вчера я не сильно напрягалась, просто в свое удовольствие. Сейчас хочу с зп купить коврик резиновый, что бы йогой заниматься и просто аэробикой.
А про облигающие джинсы- и у меня такой же критерий! Хочу, хочу, хочу и буду стараться!
Сегодня сдала ГОС, брат устроил праздник, купил тортик, мартини, мороженое, фрукты. Поздравили меня))) Так приятно.

А про диплом- да, нужно свои статьи использовать тоже,но мне повезло, я участвовала в конференциях и у меня есть мои статьи, а вот есть люди, у которых этого нет)))


Сегодня из спорта- 40 мин(а может и больше) обруча.
Питание сейчас посчитаю, надеюсь будет в коридоре)))

Привет!

Молодец, столько позанималась и процедурки поделала! Ты на верном пути)

Я вот тоже мечтаю о животике, который не будет торчать. У меня критерий оценки - что я одену облигающие джинсы, а наверх такой короткий топик, чтобы животик был голый и не торчало никаких боковв, не свешивалось ничего. Это моя мечта)

А у тебя по диплому нужны опубликованные статьи?

�так, сегодня я практически все правильно сделала.
1) кушала в пределах коридора
2)обруч- 15 мин, 1 миля с Лесли, покачала пресс 60 раз и просто поделала зарядку.
3)массаж и процедуры против АЦ

Не правильно:
1) вода!!! Я не выпила 8 стакано
2) кушала в 9 вечера, перекус.
3) много печенья

Мотивация! Хочу такой живот, что бы когда сидишь- он не вываливался в складках, а был плосский и подтянутый

Анюта, привет! Спасибо, что ко мне в гостики забежала)) У меня совсем тут пусто :(
Я вот работаю 3 месяц, более-менее привыкла к режиму, поэтому начала медленно вводить спорт.Но вот питание! Это ужас!
А по поводу весны- ты абсолютно права! Нужно, нужно и еще раз нужно! Не хочу быть толстой!
А я вот не смогу вставать на полчаса раньше, это нужно в 5:30 встать, совсем рано. Я больше люблю по вечерам заниматься. Вот бегать тоже думаю. � эффективно и не сложно :)

А йога. Обычная самая, любимый скачал с торрентов, там курс для начинающих. Мне нравится, вроде и расстяжка, но не задыхаешься как с Джиллиан, а спокойно работаешь. Мне нравится)

Привет, Лиди!

Как я тебя понимаю)) Я тоже пошла работать и со сопртом совсем худо стало, сил нет совсем, а если учесть, что еще и диплом веист над душой, то совсем плохо. Страюсь хотя бы в обеденный перерыв походить по улице. Сегодня вот выходной, точно хочу позаниматься.

Не переживай, главное, вовремя остановиться и взять себя снова в руки. Я вот увидела на весах 59.7 и поняла, чот я не хочу снова видеть цифру 6, надо останвоиться и подумать, что ты хочешь больше - красивое тело или лишний раз покушать. Я выбираю красивое тело) Тем более сейчас весна, время надевать корткие юбки, а потом лето, купальники. Так что давай вместе бороться с усталостью и нехваткой времени и заниматься хоть понемногу, но регулярно! Я вот думаю, утром на полчасика пораньше вставать и делать зарядку или бегать, когда чуть потеплеет.

А что за йога?

Уже 55,8. Радует) Скоро верну свои 54 кг и дальше начну работать над телом.

Сегодня 56,6.
Пью сегодня воду, кушаю гречку и стараюсь по мин. сладкого

Я взвесилась, и я в шоке- вес 57 кг. Вот так вот. Хоть плачь. Но жрать больше не нужно столько!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Сегодня решила пораньше лечь спать, завтра экзамен на работе. Сегодня сдавала экзамен на учебе.
Чуть чуть перебрала с ккал, но зато белка много набрала. Йогой сегодня не позанималась.