Anappa, поздравляю с отвесиком!

Flik, выздоравливай. Я очень рада, что все как-то активизировались.

Flik, держись! Мы тоже болеем, уже долго. Сын три дня в сад сходит - две недели болеет. Да и сама я чахну периодически.

Гонки РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° - СЏ согласна! РЇ РєРѕРіРґР° РЅР° Дион вернулась 18 октября, задачи заполняла, РјРЅРµ выдал счетчик дату 31 декабря 2009. Может знак какой? Рђ РјРѕСЋ мечту 55 РєРі СЏ РјРѕРіСѓ заполучить Рє 22 мая 2010 РіРѕРґР° (день рождения мужа). Отчеты наверное лучше каждый день, расслабляться РЅРµ придется. РЇ вообще предлагаю устроить постоянные РіРѕРЅРєРё, СЃ промежуточным подведением итогов.

А у меня сегодня перебор((( по КК. Манник сыну пекла, ну и сама не устояла. Зато на улице поработала хорошо, сейчас еще обруч покручу, надеюсь, не отложится манник ни где. Завтра хочу разгруз устроить, надо приучать себя снова к разгрузам. А еще хочу со следующей недели пытаться уменьшать порции, чтобы желудок сокращался. Только с проблемой столкнулась. Здоровая пища - это тааакое количество еды! Я даже не подозревала. Весы открыли правду и теперь выясняется, что многое весит гораздо меньше чем я думала. Например кусочек хлеба, который я до этого принимала за 50 гр, оказывается 30 гр и тп. Воть)))

Flik, ты давай, выздоравливай! Держись, не расслабляйся.

Девочки, привет! Давайте гоночки до Нового года. Так и результат нагляднее, все-таки больше двух месяцев. Я предлагаю прямо с завтрешнего понедельника. Мы как будем отчитываться, каждый день или раз в неделю? Решайте.

Девочки, я тут!

В среду свалилась с грипом, вот вроде бы очухалась чуток.

На счет гонок - я согласна. На какой срок будем устраивать?

Посмотрела передачу "Подари себе жизнь", я под впечатлением. А главное, меня порадовало то, что все рекомендации, данные для героини программы, я выполняю на протяжении последних шести месяцев. � действительно, мой внешний вид и мое самочувствие улучшились. Теперь у меня прибавилось мотивации продолжать в том же духе.

�так, рекомендации:

1. Кофе не более 1-2 чашек в день - да, 1 чашка, исключать совсем не буду, так рекомендовал кардиолог.

2. �сключить алкоголь - иногда позволяю себе, задумываюсь о том, чтобы отказаться от него совсем, так как перестроив свой образ жизни, чувствую, что от алкоголя не получаю удовольствия.

3. Уменьшить потребление соли (но не исключить совсем!), подсаливать уже готовую пищу - да.

4. Снизить потребление жирной пищи - да.

5. Добавить в рацион больше зелени - да, вообще-то, я всегда зелень ела тазами.

6. Добавить сухофрукты, особенно курагу - да, ем постоянно.

7. Выпивать каждый день 2 литра чистой питьевой воды без газа, помимо чая, кофе и других напитков - да, и уже давно.

8. Есть 5-6 раз в день маленькими порциями - да, уже привыкла.

9. Полноценный 8-часовой сон, раньше ложиться - высыпаюсь, но частенько ложусь поздно, надо перестраивать свой режим.

10. Каждодневная умеренная физ.нагрузка, а не пару раз в неделю до потери пульса, важна регулярность, а не рекорды изредка - именно так я и поступаю последние полгода.

�того: в целом, я молодец, только нужно пораньше ложиться спать и отказаться от алкоголя.

Девочки, давайте продлим свою молодость, тем более что для этого нужно не так уж и много.

Выбор оценкиУжасноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично

Что-то у меня совсем сообщения не приходят об ответах.(((

Rimka

Аха, молодец. Перефразируя выражение про курение "Похудеть легко. Я сам делал это тыщу раз")))

Annapa поздравляю с отвесищем , молодчина!

Новая темка нужна, это факт.

Flik, ты где, ты у нас модератор и организатор? Куда пропала?

Я здесь))). Предлагаю завести темку, в которой будем выкладывать свои отчеты, раз уж на гонки народ не собирается. Я вот не готова морально к ЛЖ, а здесь бы отчитывалась. У меня, кстати,ушли 3 кг. Знаю,что они самые легкие, но и мне легче стало)))

Девочкииииии!

Rimka, спасибо за поддержку. Кстати, ты права насчёт того, что всё-таки мода диктует стройные тела. У нас многие женщины на работе худеют.

Annapa мне, конечно, приятно быть в качестве мотивации. Только у меня как и у всех бывает лень позаниматься, иногда могу и коридор нарушить. Вот такая я бяка.

Девочки, давайте начнем гонки с понедельника? Куда уж откладывать, до Нового года осталось совсем чуть-чуть. Предлагайте пункты для отчетов.

Я за гонки! Ну хотя бы не гонки, а постоянные отчеты в группе. Честно говоря,не думала, что меня это может подстегнуть, но похоже, что так)))

 Рђ ты уже вполне можешь РІ качестве мотивации выступать, Сѓ тебя результат-то "РѕРіРѕ, какая молодец!")))

Девочки, привет! Как настроение? Давайте все-равно устроим гонки, даже если больше никто не присоединиться.

Женюшечка, молодец, что не бросаешь похудение, нам никак нельзя останавливаться. А то потом будем очень жалеть, когда другие похудеют, а мы так и останемся толстушками.

Привет, а вот и я!!! Я тоже хочу поучавствовать с вами. Меня-то возьмёте?

Я только "ЗА". Мне к Новому году нужно похудеть до 70 кг.

Гонок пока нет, надо народ собрать, а то что-то совсем группа захирела ))). Я предлагаю с начала ноября стартануть и "В новый год с новой фигурой".

Девочки, привееееееет!!!

У меня потихоньку вес уходит. Я уезжала больше чем на месяц, теперь приехала и снова за работу над собой. А что за гонки у вас, где можно почитать и записаться? Я тоже хочу с вами.

РќСѓ отмечусь еще Рё тут. Уфф,  Р° СЏ думала, что РѕРґРЅР° РЅР° этой планете :-)

Так, девочки! Что за упаднические настроения в наший боевых рядах?

Я конечно понимаю, что осень, все увядает, природа готовится к спячке, но мы то должны быть красивыми, стройными и любимыми своими мужчинами!

Личная жизнь и все прочее это конечно обязательный атрибут жизни каждой из нас, но блин, мы тут собрались с целью сбросить вес. � каковы результаты, позвольте вас спросить?

аж злость берет когда смотрю на себя в зеркало, вроде бы все есть, а результата нет!

Девочки, я призываю вас отбросить лишний либерализм и массово в данном топике отметиться о готовности продолжать здоровый образ жизни!

Предложение о гонках я уже прочитала.

Пока что проголосовавшая Аnnapa, и я.

Кто еще?

В общем хватит сидеть по окопам и молча трескать шоколадки по ночам! Ну ка все быстренько подорвались и взбодрились!

�так, если в течении недели начиная с сегодняшнего дня никто не отмечается в теме или на форуме группы я закрываю группу. Зачем излишняя трата места на сервере, если по факту это оказывается никому не нужным?