|
|
|
|
|
|
 |
|
mati1984
Diet-Баллов: 7995
Сообщений: 227
Город:
29.9.2013 7:26
|
Данные с 22.09.2013 по 29.09.2013
Дата Вес ККАЛ
22.09.2013 46,2 1520
23.09.2013 46,1 1520
24.09.2013 45,9 1520
25.09.2013 46,1 1520
26.09.2013 46,5 1520
27.09.2013 46,3 1520
28.09.2013 46,7 1520
29.09.2013 46,6
Результаты рассчета
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 46.40 кг
Типичный вес последней недели 46.28 кг
Недельное изменение веса -120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1600 ккал
Средняя калорийность последней недели 1520 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал
Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 67%
Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708
|
mati1984
Diet-Баллов: 7995
Сообщений: 227
Город:
22.9.2013 8:15
|
Данные с 15.09.2013 по 22.09.2013
Дата Вес ККАЛ
15.09.2013 46,6 1600
16.09.2013 46,6 1600
17.09.2013 46,8 1600
18.09.2013 46,3 1600
19.09.2013 46,3 1600
20.09.2013 46,4 1600
21.09.2013 46,1 1600
22.09.2013 46,2
Результаты рассчета
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 46.58 кг
Типичный вес последней недели 46.40 кг
Недельное изменение веса -180 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1450 ккал
Средняя калорийность последней недели 1600 ккал (+ 100 ккал)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал (+ 100 ккал)
Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 68%
Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708
|
mati1984
Diet-Баллов: 7995
Сообщений: 227
Город:
15.9.2013 9:30
|
Данные с 08.09.2013 по 15.09.2013
Дата Вес ККАЛ
08.09.2013 46,7 1450
09.09.2013 46,9 1450
10.09.2013 46,4 1450
11.09.2013 46,5 1450
12.09.2013 46,6 1450
13.09.2013 46,6 1450
14.09.2013 46,5 1450
15.09.2013 46,6
Результаты рассчета
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 47.02 кг
Типичный вес последней недели 46.58 кг
Недельное изменение веса -440 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1550 ккал
Средняя калорийность последней недели 1450 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал
Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 70%
Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708
|
mati1984
Diet-Баллов: 7995
Сообщений: 227
Город:
8.9.2013 9:15
|
Вот и закончились установочные недели на 1550 ккал, сейчас калорийность снизилась до 1450 ккал. Выхожу как раз на работу с завтрашнего дня, физических затрат будет побольше.. К новому году уйду на поддержание и не важно с каким весом, уже и сейчас все устраивает, но хочу дождаться стабильной калорийности в режиме -200 (раньше был диапазон от 1600 до 1800, а сейчас должна перейти на 1400 до 1600)
Дпнные за последние 2 недели :
Дата Вес ККАЛ
25.08.2013 47,0 1550
26.08.2013 47,1 1563
27.08.2013 47,1 1537
28.08.2013 46,8 1550
29.08.2013 46,9 1600
30.08.2013 46,8 1500
31.08.2013 47,1 1550
01.09.2013 47,3 1550
02.09.2013 47,5 1550
03.09.2013 47,6 1550
04.09.2013 47,3 1550
05.09.2013 46,6 1550
06.09.2013 46,7 1550
07.09.2013 46,6 1550
08.09.2013 46,7
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 47.01 кг
Типичный вес последней недели 47.02 кг
Недельное изменение веса 10.000000000005 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1550 ккал
Средняя калорийность последней недели 1550 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1450 ккал
Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 63%
Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708
|
mati1984
Diet-Баллов: 7995
Сообщений: 227
Город:
3.9.2013 18:34
|
Отпуск позади, с весом все ок. На установочные решила взять 1550 ккал, можно конечно уже и прекратить худеть, но попробую еще 2 кг сбросить, как пойдет..Выхожу на работу, посмотрим какое питание меня будет устраивать..
Вот думала ведь маленькая калорийность, ан нет, к вечеру еще 200 ккал на печенюшки остается. За отпуск сократила потребление сахара (много кофе пью), врач посоветовал по анализу крови включить в рацион побольше молочки. А я только сыр люблю и ем каждый день..Ну добавлю 2 раза в неделю творог со сметаной.
Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708
|
mati1984
Diet-Баллов: 7995
Сообщений: 227
Город:
12.7.2013 15:47
|
Данные с 05.07.2013 по 12.07.2013
Дата Вес ККАЛ
05.07.2013 47,1 1690
06.07.2013 47,1 1690
07.07.2013 47,6 1690
08.07.2013 47,5 1690
09.07.2013 47,3 1690
10.07.2013 47,4 1690
11.07.2013 47,3 1690
12.07.2013 47,4
Результаты рассчета
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 46.98 кг
Типичный вес последней недели 47.37 кг
Недельное изменение веса 390 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1640 ккал
Средняя калорийность последней недели 1690 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1570 ккал
Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 70%
Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708
|
mati1984
Diet-Баллов: 7995
Сообщений: 227
Город:
5.7.2013 15:00
|
Данные с 28.06.2013 по 05.07.2013
Дата Вес ККАЛ
28.06.2013 46,6 1640
29.06.2013 46,9 1640
30.06.2013 46,8 1640
01.07.2013 47,1 1640
02.07.2013 47,0 1640
03.07.2013 46,9 1640
04.07.2013 47,1 1640
05.07.2013 47,1
Результаты рассчета
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 47.44 кг
Типичный вес последней недели 46.98 кг
Недельное изменение веса -460 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1536 ккал
Средняя калорийность последней недели 1640 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1690 ккал
Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 74%
Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708
|
mati1984
Diet-Баллов: 7995
Сообщений: 227
Город:
28.6.2013 10:50
|
Дпнные за последние 2 недели :
Дата Вес ККАЛ
14.06.2013 47,8 1556
15.06.2013 48,2 1576
16.06.2013 48,1 1484
17.06.2013 48,1 1530
18.06.2013 47,9 1530
19.06.2013 48,0 1530
20.06.2013 47,8 1530
21.06.2013 47,5 1530
22.06.2013 48,0 1530
23.06.2013 47,5 1530
24.06.2013 47,4 1530
25.06.2013 47,3 1530
26.06.2013 47,6 1530
27.06.2013 47,2 1574
28.06.2013 46,6
Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708
|
mati1984
Diet-Баллов: 7995
Сообщений: 227
Город:
28.6.2013 10:44
|
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 47.98 кг
Типичный вес последней недели 47.44 кг
Недельное изменение веса -540 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1534 ккал
Средняя калорийность последней недели 1536 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1640 ккал
Качество поддержания калорийности 72%
Качество регулирования веса 57%
Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708
|
mati1984
Diet-Баллов: 7995
Сообщений: 227
Город:
10.4.2013 15:55
|
Отчеты не выкладывала давненько, с похудением пока стоп, сегодня вес 48,4 кг. Все считаю по возможности.. Болеем уже целый месяц с ребенком по очереди -эхх. Как все наладится - выложу,что получалось.. К лету буду сбрасывать еще 1,5кг
Настя) Рост 151см,
Вес был-57кг, на начало МФ-54.4кг, сейчас-46.28кг
/community/post.php?topic_id=25708
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
