сегодня минус кило. неожиданно. я очень рада))))

ну вот...все выходные - еда. Вчера разгружалась на молокочае.Сегодня утром весы показали, что всё норм.Даже отвесик.ура))))выходные не отобразились. и ещё я сегодня впервые пробежала 3 км. прямо горжусь собой)))

Доброе утро)))) Сегодня весь день у будущей свекрови. А это значит - спорта никакого, зато еды тьма. � опять отбиваться, что я не хочу всё кушать))))

Как-то не хватает меня вести дневник в системе, ежедневно Планировщик заполняю, а сюда никак...эх...печально, но начинаю с прошлого полупути - 90 кг. нужно было не расслабляться. придерживаюсь дионовского корридора. Каждое утро бегаю по 2 км. 2 раза в неделю - фитнес. ещё вечерами гуляю, для этого загрузила в мобильный шагомер. как-то так. надеюсь, всё получится. в ноябре выхожу замуж. хочется подхудеть

вчера был разгруз на воде...вечером грохнулась в обморок.видимо, нужно разгружаться не так жёстко.но зато отвес - кило)))

такс...не было меня тут давно,больше года...сильно расслабилась и вот тебе...78 кг...это совсем не то, чего я хочу...решила довести начатое до конца.берусь опять за себя)))девочки, прошу вашей поддержки)

сегодня спасает целый день меня мой любимый фруктовый салатик(фрукты разные, у меня апельсин, яблоко, киви), чуть мёду, горсть орехов грецких, всё это залито обезжиреным кефиром.вкуснятина неимоверная)))))))

борюсь с зажорами, видать, сказываются холода.мёрзну и кушать хочу всё время.но счас вроде попустило))

спасибо за тёплые слова)))))я стараюсь не сдаваться)))60 хочу и удерживать...но уже февраль, а я с новогоднего зажора никак не выйду:( вчера был разгруз на воде.думала, что не смогу. а нет, получилось, и совсем не тяжело, только воду очень тёплую пила))))))отвес 1500 получился))))посмотрим, что завтра весы скажут, ибо я сегодня не переела, но корридор зелёный весь, тоесть не разгруз))

Ох ничего себе у тебя прогресс! Да, не сдавайся. извини что влажу в твою тему, но от 120 к 70 - очень круто!

девчонки, подскажите, что любимому такое оригинальное можно на НГ подарить?

пока вес приостановился, но я хоть из зажора вышла))))это радует))))))

кашка по утрам таки делает чудо))))отвесики пошли, стул наладился.я довольна))))хочу с понедельника недельку вообще на кашках посидеть, почистить организм

привет, мой дневничок и девчонки.вообще запустила записи)))))))и себя распустила. в воскресенье весы показали 70 кг. с этой недели решила , что точно беру себя в руки. не хочу назад к 120 кг, хочу планируемые 60))) вот сижу и планирую завтрашний рацион))) начался второй курс мезотерапии))знаю, что у меня всё получится)))

блин...третий день зажор...не могу себя приструнить...уже 3 кг добавила

наверное, из-за того, что хроническая усталость...работаю без отдыха

Кухонные весы у меня давно.Я просто , когда в центре "Доктор Борменталь" худела та кк был 790-1090, вот и сомнения взяли,, не высокие то пороги. А за ссылочку спасибо.

полносью солидарна с Таней

Марина,посмотри по ссылке /community/post.php?topic_id=34128

Если ты всегда питалась низко,то твой организм в режиме голода,вот и запасся на будущее.Все равно медленно надо поднимать калорийность до зеленого коридора.А кухонные весы есть у тебя? Без них ты не можешь быть объективна.

�ли же режим питания неправильный.Большую часть калорий я пытаюсь съесть до 15 ,в 19-легкий ужин,а потом или чай,или кефир.

Да все дело в том, что я даже и не добираю нижней границы, но у меня высокий низкий порог. Может слишком?

tatra312, РќРѕС‡СЊСЋ РЅРёРєРѕРіРґР° РѕС‚ голода РЅРµ просыпалась,Р° РІРѕС‚ вечерком перед СЃРЅРѕРј ,если есть вкусняшка РёР· РјСЏСЃР° или рыбы,путешествую.РќРѕ,зная себя,стараюсь готовить РЅР° 1,максимум РЅР° 2 раза.Причем,Рє сладкой выпечке равнодушна...нет,тортики люблю,РЅРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РјРѕРіСѓ отказаться,если нельзя...

Тебе первое время надо посчитать,сколько калорий кушаешь,потом уменьшить на 200,добавить фитнес на 300 калорий,и при дефиците в 500 калорий организм может спокойно худеть,а потом войдешь в свой коридор.От соли по возможности отказывайся,1 грамм соли удерживает 100 грамм воды...Хотя-бы соли вмеру и не досаливай блюда.

я отучила себя от таких походов. поначалу было очень тяжело.пила чай за чаем, но хорошо кефирчика просто вечерком попить.я с мёдом.чуточку мёда. а соль...я не солю свою еду.но мне так удобно))))

У меня на молокочае был отвес 3.2кг, но это конечно за счет воды. Но на молокочае 1 раз в неделю, только можно. Теперь буду отмечать продукты. � понижать количество соли, правда я люблю соленое. У кого-нибудь бывают ночные походы к холодильнику?

да, молокочай-мощная вещь.я не всегда воду 8 стак выпиваю, а пополам с чаем.потому что чай я могу пить в больших количествах))))

Марина,с самого начала,если не привыкла,очень тяжело пить много воды...Замечай,какие продукты удерживают воду и способствуют отекам(у меня был открытием томатный сок и консервация),зеленый чай,например,является мочегонным.А если начинаю бегать в туалет,я сразу пить начинаю,уходят все отеки.Оля тоже разгружается,вижу,молокочаем,у меня от него отвесы по 2 кг только за счет воды.

Девченки прошу помощи. Мне рекомендовано пить 8 стаканов воды. Я еле 6 выпиваю и у меня так ноги отекли, что аж кожа вся чесаться начала. Пришлось пить мочегонку. Как быть?

привет, Маришка)))))конечно, присоедияйся, буду очень рада)))))

спасибо, Танюш))))я готова удерживать и 10 лет вес))))уже привыкла к такому режиму питания))))))да и фитнес не собираюсь бросать)))) согласна быть с тобой повязанной))))вместе интереснее))

Привет, я Марина. Мне 29. Мой рост 174, а все до Диона 128, сейчас 125. Возьмtnt меня в свою компанию?