100 фильмов, которые нужно посмотреть Р·Р° СЃРІРѕСЋ жизнь 

1. Амели 
2. Титаник 
3. Вечное СЃРёСЏРЅРёРµ чистого разума 
4. Бойцовский клуб 
5. Пираты Карибского моря
6. Зеленая миля 
7. Реквием РїРѕ мечте. 
8. Достучаться РґРѕ небес 
9. Эффект бабочки 
10. Форрест Гамп 
11. Р�нтервью СЃ вампиром 
12. Гарри Поттер 
13. Влюбись РІ меня, если осмелишься 
14. Леон 
15. Р’ джазе только девушки 
16. Унесенные ветром
17. Сумерки Рё зачем? 
18. Парфюмер 
19. Эдвард СЂСѓРєРё-ножницы 
20. Дневник памяти 
21. Жестокие РёРіСЂС‹ 
22. Загадочная история Бенджамина Баттона 
23. Пятый элемент 
24. Властелин колец 
25. Пролетая над гнездом кукушки 
26. Реальная любовь 
27. Завтрак Сѓ Тиффани 
28. 99 франков 
29. Алиса РІ стране чудес здесь 
30. Бесславные ублюдки
31. РћРґРёРЅ РґРѕРјР° 
32. Сонная лощина 
33. Горбатая РіРѕСЂР° 
34. Послезавтра 
35. Побег РёР· Шоушенка 
36. Мулен Р СѓР¶ 
37. Такси 
38. Матрица 
39. Прерванная жизнь 
40. РЎСѓРёРЅРё РўРѕРґРґ: демон-парикмахер СЃ Флит-Стрит 
41. Престиж 
42. РЇ - легенда 
43. РЁРѕСѓ РўСЂСѓРјСЌРЅР° 
44. Молчание ягнят
45. Р�ллюзионист 
46. Город грехов 
47. Криминальное чтиво 
48. Человек дождя 
49. РњРѕСЃС‚ РІ Терабитию 
50. 8 женщин 
51. РђРІРіСѓСЃС‚ Раш 
52. Красота РїРѕ-американски 
53. Американская история
54. Темный рыцарь 
55. РЎРїРёСЃРѕРє Шиндлера 
56. Элизабеттаун 
57. РЇ, СЂРѕР±РѕС‚ 
58. Константин-повелитель тьмы 
59. Большой РєСѓС€ 
60. Заводной апельсин 
61. Другие 
62. Страх Рё ненависть РІ Лас-Вегасе 
63. Донни Дарко 
64. Крупная рыба 
65. Хористы 
66. Тутси 
67. Звездная пыль
68. Наука СЃРЅР° 
69. Тайное РѕРєРЅРѕ 
70. Четыре комнаты 
71. Отступники 
72. РЎ широко закрытыми глазами 
73. Однажды РІ Америке 
74. Крестный отец 
75. Хулиганы СЃ Зеленой улицы 
76. Шестое чувство 
77. Что гложет Гилберта Грейпа? 
78. Мальчик РІ полосатой пижаме 
79. Битлджус 
80. Укрощение строптивого 
81. РџСЃРёС…Рѕ 
82. Р–РёР·РЅСЊ прекрасна 
83. Р­Рґ Р’СѓРґ 
84. Общество мертвых поэтов 
85. Завтрак РЅР° Плутоне 
86. РљСѓРґР° РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ мечты 
87. Американский психопат 
88. Восемь 
89. Касабланка 
90. Бенни Рё Джун 
91. Гордость Рё предубеждение 
92. Дом Сѓ озера 
93. Милые кости 
94. Р–РёР·РЅСЊ Девида Гейла 
95. Быть Джоном Малковичем 
96. Господин Никто 
97. Беспокойная РђРЅРЅР° 
98. Пианист 
99. Сердца РІ Атлантиде 
100. Море внутри

�так, сажусь на диету.

День 1:

1.5 литра кефира

стакан томатного сока

2 кусочка ржаного хлеба

стакан молока

Такую возможность дает трехнедельная диета, она особенно пригодится перед отпуском, когда времени чтобы похудеть остается совсем немного.

Если строго соблюдать РІСЃРµ требования Рё рекомендации, то Р·Р° три недели усиленного похудения вам удастся сбросить 10 – 15 килограмм Рё удивить всех стройной фигуркой. РќР° время диеты придется отказаться РѕС‚ белого хлеба, СЃРґРѕР±РЅРѕР№ выпечки, печенья, сладостей Рё конфет, картофеля, макаронных изделий. Полностью исключается сахар, РІРёРЅРѕ, РїРёРІРѕ, лимонад Рё РґСЂСѓРіРёРµ сладкие Рё несладкие газированные напитки.

Питание построено на двухдневных периодах.

1 – 2 РґРЅРё диеты полностью голодные РґРЅРё. Р—Р° весь день разрешается выпить РѕРґРёРЅ – РґРІР° литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного СЃРѕРєР° без соли Рё съесть РґРІР° кусочка ржаного хлеба.
3 – 4 день – это белковые РґРЅРё. Постарайтесь соблюдать время приема пищи, РѕРЅРѕ должно быть одинаковым каждый день. РЎ 8 РґРѕ 9 часов – чашка кофе СЃ молоком, половина чайной ложки меда, кусочек черного хлеба СЃ половиной чайной ложки сливочного масла. РЎ 12 РґРѕ 13 часов нужно выпить стакан РјСЏСЃРЅРѕРіРѕ или рыбного бульона Рё съесть 100 грамм отварного нежирного РјСЏСЃР° или рыбы, кусочек ржаного хлеба. РЎ 16 РґРѕ 17 часов – стакан чая или молока СЃ половиной чайной ложки меда. Р’ 19 часов РґРІР° вареных яйца Рё 50 грамм нежирного сыра или 100 грамм отварного РјСЏСЃР°, стакан кефира.

5 – 6 РґРЅРё диеты – овощные РґРЅРё. Р’ 8 часов утра нужно съесть РґРІР° апельсина или РґРІР° яблока. Р’ 12 часов – тарелка овощного СЃСѓРїР° Рё порция винегрета (Рё СЃСѓРї Рё винегрет готовятся без картошки). Р’ 16 - 17 часов - РґРІР° яблока или РґРІР° апельсина. Р’ 19 часов – салат РёР· свежей белокочанной капусты, РјРѕСЂРєРѕРІРєРё Рё свеклы, кусочек черного хлеба, стакан чая Рё половина чайной ложечки меда.

Диета соблюдается двадцать дней. В это время обязательно нужно принимать поливитаминный комплекс (поливитамины можно приобрести в аптеке). По окончании диеты можно вернуться к привычному питанию, но порции желательно уменьшить и каждый день есть творог чтобы организм получал достаточное количество кальция.

Приседания РґР»СЏ РїРѕС…удения: 
1. Р’станьте РїСЂСЏРјРѕ, РЅРѕРіРё РЅР° ширине плеч. Выполните 25 приседаний РІ энергичном темпе. 

2. Р’станьте Р±РѕРєРѕРј Рє СЃРїРёРЅРєРµ стула, возьмитесь левой СЂСѓРєРѕР№ Р·Р° стул Рё выполните 15 приседаний РЅР° левую РЅРѕРіСѓ, держите правую РЅРѕРіСѓ параллельно полу.  

Р�нтересный факт, каждый второй читающий эту запись, подписывается РЅР°:    
Худей РІРєСѓСЃРЅРѕ - сообщество для девушек, которые заботяться Рѕ своей фигуре    
40РєРі - крупнейшее РІ Р РѕСЃСЃРёРё сообщество худеющих / похудевших    

Упражнения РґР»СЏ С‚РѕРЅРєРѕР№ талии: 
3. Р’станьте Р±РѕРєРѕРј Рє СЃРїРёРЅРєРµ стула, возьмитесь правой СЂСѓРєРѕР№ Р·Р° стул Рё выполните 15 приседаний РЅР° правую РЅРѕРіСѓ, левая РЅРѕРіР° – параллельно полу.  

4. Р’станьте РїСЂСЏРјРѕ, РЅРѕРіРё РЅР° ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь РІ РёСЃС…РѕРґРЅСѓСЋ форму резким прыжком. 

Придерживайтесь программы приседаний РІ течение 1-2 месяцев, Рё ваши РЅРѕРіРё станут стройнее, Р° ягодицы – более СѓРїСЂСѓРіРёРјРё Рё подтянутыми. 

Вернулась. С твердим намерением похудеть, мотиваторов выше некуда.

Сейчас реально ХОЧУ БЫТЬ ХУДОЙ!

Буду худеть, пока не надоест.

Но сейчас желания хоть отбавляй.

Бог мне поможет!

Вчера снава не ела после 6. Сегодня поеду к маме взвешусь, есть ли продвижения за 2 дня. Вчера крутила обруч, не много, а то мышцам тяжело потом будет. Мне очень очень нравится!

Куша суши сейчас. Всера ночью не могла долго заснуть, все суши хотела, такой голод напал, еле сдержалась что бы не пойти к холодильнику!

Хочу на работу устроиться, например админом в салон красоты, буду искать. Эта работа как раз по мне. Учеба закончилась почти, теперь почти каждый день сижу дома, в носу ковыряю. У друзей дела, у кого работа, у кого учеба, я одна какая то, не примкнутая ни к чему!!! Некоторые завидуют, коворят на бы так, дооооома посидеть, а по мне, так лучше б ни одной свободной минуты не оставалось бы!

Спасибо!!!!!

Буду стараться, хотя желания НЕ ЖРАТЬ ока не возникает)) Жалко нельзя щелкнуть пальцами, и мнус пару кг))

Давай, держись, Танюша!  3 РєРі сбросишь легко!

1 неделя.

Суббота 26.11.2011

Вес: 64

Бедра: 101

Ниже пупка: 90

РќРѕРіР°: 59

Упражнения: для ног

Я вернулась на дион!!! Ура!! Ура!! Ура!!!

Вернулась с новыми мыслями и с большим желанием похудеть и подтянуть свое тело. Слегка измениться, не знаю, как у меня это получится, но я буду очень стараться!!!!

Держись заинька) Время вылечит)

Хех...а я вот что то теперь совершенно времени на ЗОЖ не нахожу...у меня сейчас одно на уме-"работа,работа,работа")))

Пришла с работы. Устала.

Все еще в жизни чего то не хватает. Вообще это нормально, когда чувствуешь, что что то упускаешь, теряешь по своей вине, и внутри из за этого все разрывает, так разрывает, что хочется на стенку лезть...

Плохо. Так не хочутся ныть, но по другому никак, привыкла. Все равно никто не читает (кроме тебя Настюш)), так что стыдиться нечего. Я ведь свои мысли описываю, поэтому стыдиться нечего.

Сегодня на работе узнали кто моя мама, поэтому отношение изменилось сразу же, этого мне конечно не хотелось.

Хочется спать.

Выгляжу сегодня опять плохо.

РЎ РЎ. РІСЃРµ кончено, РѕРЅ РЅРµ хочет видеть меня больше, интерес пропал, РґР° Рё Сѓ меня тоже. Просто без него жизнь стала пустой.  Совершенно пустой. Тяжело, РЅРѕ СЏ переживу!

Спасибо дорогая за поддержку. Я уже решила что не увижу его больше, как бы мне этого не хотелось. А он пишет...наверное и меня до конца терять не хочет, а я уже все...не думаю о нем, по крайней мере стараюсь, изо всех сил. А от твоих слом мне легче стало,подбодрила)))

Каждый день работаю, езжу к 9, встаю в 6, в 7-8 вечера дома, ем, сижу в инете, моюсь ложусь спать. Все! � так каждый день. Мне потусить хочется, а сил не остается вообще, друзей не вижу совсем, чувствую себя одиночкой. Одичала совсем. Еще внешне себе не нравлясь совсем. На работу еду красотой, а с работы такООООй красотой, что люди шарахаться начинают, вся мокрая (от жары), с потекшей напроч косметикой (от жары), с плохим настроением (от жары), никому не нужной (от жа...да просто от дурости своей).

Хочется нежности и ласки.

P.S. Сижу играю в нарды, нервы успокаиваю.

Всем доброй ночи.

Танюш,не переживай сильно( я знаю что это такое....я глупостей много сделала в таком состоянии( но надо продолжать жить! Ти красоточка,а скоро непременно станешь ещё красивей! Он локти кусать будет когда ти мимо него проходить будешь)

Мне для работы нуна) чтоб устроиться) В шк медсестра оборзела! Ей эту справку 5 мин заполнить,а мне с ней по врачам 3 суток бегать,да и приём ближайший через 2 недели,а она видете ли не обязана каждому в отдельности её заполнять.....да это её прямая обязанность! мымра блин....сегодня опять к ней скандалить пойду.

Насть, не говори! Для меня всегда поход к врачам означает испорченное настроение на весь день. А тебе для чего врачей проходить нужно?

Они не довольны пациентами, поциенты не довольны ими, а тем людям, которым пофиг на все, достается больше всего!

Варвара. Прохоже медкомиссию, сегодня допрошла всех врачей, для этого с работы пришлось отпрашиваться, теперь нужно в диспансеры ездить по месту жительства, и все, справка сделана)) Короче, волокиты много"))

ТОлько с работы пришла, сегодня вообще не устала, хотя проработала больше чем вчера! Больше с кассой разбираюсь, много сидела за ней сегдня, некоторые цены запомнила, а вот со здачей кранты полные, то недодам, то передам.

Привет) а медкомиссию для гаи проходишь?

Я когда на права сдавала, как то все быстро оч прошло)

Мне сегодня тоже по врачам весь день бегать выматывает больше чем всякая тренировка

Собираюсь вжобывает.

Ненавижу утро, не навижу солнце, хочу спать

Да Насть) Боевой то боевой. До поры до времени)))))))

Ходила сегодня на мед комиссию, прошла 3 врачей только. Оооой, уж больно долго там все. Целый лень просидела и почти ничего несделала. За целый день ниче почти не ела, да бог калорий 600 набрала.

Завтра еду на работу устреиваться. Вставать рано. Не хочется, тяжело.

В солярй ходила вечером.Опять чувствую как будто меня высушили. Надеюсь завтра последствий не будет никаких. Представляю, вся красная, высушеная...кто меня такую на работу возьмет

Удачки! Настрой я смотрю боевой) Так держать)

Голова уже болит от ПДД. Готова все бросить и не учить больше. Плюнуть на права и машину.

Но нет, я вытерплю! Где наша не пропадала!!! Нужно просто взять себя в руки и УЧ�����ТЬ!!!!!!!!!!!!! бээээ\

Завтра в солярий пойду. Была там последний раз в четверг, уже пора снова идти, взбледнула немного!

Хочу жрать есть, ужасно просто хочу, но держусь. Не хочу после 6 есть, так даже и спиться лучше. Завтра справку делать поеу в ГА�, надеюсь что мне это удастся уже, сколько езжу, все никак, то орого, то еще что то, а справка уже ой как нужна. В общем пожелайте мне удачи..

Все!!!!!!!!!!!!!!! ЗОЖ! ЗОЖ! ЗОЖ и точка!!!!

Надоело. Хочу жить ля себя, длась все для себя, начхать на все)))))))

Вчера у друга сидела. Кальян накоонец-то покурила. Пивко попили, билеты порешали, кинцо посмотрели. В общем день с боооооольшой пользой прошел. Еще посылку вчера получила с косметикой, безумно рада. Кучу подарков наслали. вооот...погода сегодня не ахти, дождь льет, спать хочется с такой погоды. Сегодня в магаз сходить нужно, все продукты кончились разом, как всегда. Еще в косметику зайду. Лек для ногдей хочу поярче, какой нибудь летний-конфетный. Ну вот и все!)

Сейчас буду комплекс упражнений себе составлять на шпагат. Мечта с детства. Сколько раз начинала, хватало на 2-3 дня растягиваний. Потом я в полусогнутом состоянии говорила когда пройдет, заново начну заниматься...в общем так и не начинала. Но сейчас все (ЗОЖ!! ЗОЖ!!!! ЗОЖ!!!!!!!_)!!"!!

Вот столько косметики я вчера получила:

Планы на день:

- Пройти 10 билетов ПДД

- Начать испанский. 1 урок

- Сделать упражнения на шпагат.

А я на автомеханика учиться собираюсь,тоже очень люблю машины)

дааа)) билеты ПДД учу, обажаю технику, машины, хочу побыстрее научиться водить.

Я смотрю ти учишься во всю силу,умничка)

Планы на вечер:

-билет 15

-16

-17

-17

-18

-19

-20

-21

-22

-выучить знаки Запрещаущие знаки

-предписывающие знаки

-знаки особых предписаний

-информационные знаки

-билет 10

-билет11

-билет12

-билет13

-билет14

-билет 15

-помыть полы

-выучить предупреждающие знаки и знаки приоритета (бля)