ЭльфМила, РґР° СЏ Р±СѓРґСѓ поднимать РїРѕ 50 РєРє.  РЅРµР»СЊР·СЏ же РІСЃСЋ жизнь РЅР° 1200 сидеть.

Braight, Р·РЅР°С‡РёС‚ максимум 54, СЌ

то вполне переживаемо. Начни а там сама в этом убедишься. Страшно по +100кк/неделя? �ди по +50кк. Это вообще ничего только долго очень. Но лучше чем так...

ЭльфМила,РєРѕРіРґР° СЏ худела впервые РІ своей жизни СЏ весила 52 РєРі.  С…удеть РїРѕ сути РЅРµ  Р±С‹Р»Рѕ необходимости,РЅРѕ идоты хореографы РЅР° этом помешаны.Р’РѕС‚ Рё понеслась. Потом дошла РґРѕ 37 РєРі, еле выкарбакалась.пыталась удержать вес РЅР° 50, РЅРѕ РЅРµ получилось

Braight пишет 01.02.2012 в 09:38 (ссылка):

 Рђ СЃ какого веса ты худела? Если СЃ меньшего, то вообще РЅРµ Р±РѕР№СЃСЏ Рё просто медлено калошки поднимай. тОгда РЅРµ более 3РєРі прибавки Рё то временной, Р° СЃСѓРґСЏ как вес Сѓ тебя шатается Рё то меньше.

Почитай в инете причины появления лишнего веса и основные законы человеческого метаболизма.

ЭльфМила,Сѓ меня РЅРµ бывает срывов. РЇ довольно таки СЃРїРѕРєРѕР№РЅР° РІ отношении питания.   сегодня например был отвес...то,что набрала Р·Р° время РєРґ ушло..РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ понять причины привеса. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ правда РїРѕ-тихоньку поднимать РєРє. Однако поймите меня...РєРѕРіРґР° ты РёСЃС…РѕРґРЅРѕ РЅРµ весила 55, РІ голове РЅРµ укладывается,что надо РґРѕ РЅРёС… дойти

Свет_в_окошке пишет 01.02.2012 в 09:05 (ссылка):

 100%.

К сожалению это так. � это надо просто принять. 55-56 при росте в 160см и активном спорте не смертельно. зато выйдешь из заколдованного круга сброс-срыв-привес-сброс....

А тебе третьего не дано. Выбор за тобой.

Loki-Lomki, СЏ РЅРµ хочу быть 55-56.  РЅРѕ РїСЂРё этом СЏ РЅРµ хочу сидеть дальше РЅР° малоккалорийке=(

Braight

Ты вспе еще спрашиваешь, что делать? Поднимать калорийность до нормальной. Желательно до калорийности удержания веса. Судя по небольшому набору (1.5 кг), до 60 кг ты вряд ли доберешься, максимум 55-56. А дальше, если захочешь, можешь сбрасывать. Если у тебя рост 160 и меньше, резерв есть, небольшой.

LA-LY пишет 31.01.2012 в 10:54 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ СЏ РЅРµ РїСЂРѕ РњР¤ писала. РЇ писала что РїСЂРё ЛЮБОЙ попытке начать налаживать РћР’ вес прибудет как это РЅРµ транично. Р� связано это СЃ тем что очень неправильно вес сбрасывали.

LA-LY пишет 31.01.2012 в 12:02 (ссылка):

Я уже интуитивно питаюсь) А вечером лишь подгоняю калорийность)

а я вот не представляю как можно каждый день кушать по планировщику, это ж не жизнь, а сплошной подсчет! Я хоть и люблю считать, но не хочу жить, записывая постоянно все что я ем и пью. Гораздо проще кушать прально и занимаца спортом )))

Braight пишет 31.01.2012 в 11:10 (ссылка):

Я тоже не представляла, как на 1600 есть) Слишком много было) А сейчас голодная на 2000)))

Braight пишет 31.01.2012 в 10:47 (ссылка):

 РЅСѓ РІРѕС‚ вполне может Рё РёР·-Р·Р° увеличения тренировок вес увеличился, РЅРµ переживай, это РЅРµ проблема вообще, РєРѕРіРґР° вольешься РІ обычный режим РІСЃРµ вернется )))

по поводу МФ не знаю, я бы не рискнула к 53 набрать 5-7 кг, а потом скидывать на МФ. Так можно нервный срыв получить! лучше сейчас прально питаться, прислушиваясь именно к организму и спорт постепенно увеличить с 2р в неделю до 4-5р по возможности ессно.

Braight пишет 31.01.2012 в 10:49 (ссылка):

 Р’СЃРµ равно что то выбрать то придется.

� я тебя понимаю ну очень хорошо. Это трудно принять решение - не циклится на весе.

Но жить всю жизнь привязанной к цифре 1200кк невозможно, согласись....

Braight пишет 31.01.2012 в 09:02 (ссылка):

 РќРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РЅРё качели, РЅРё разгруз. Верее РїРѕРјРѕРіСѓС‚ - РЅРѕ кратковременно. РЎ каждым таким экспериментом вес будет СѓС…РѕРґРёС‚ РІСЃРµ неэффективнеее Рё труднее. Р� придется РІСЃРµ равно пройти 2-Р№ путь. Р�ли крыша съедет РѕС‚ желания достичь недостижимое.

Это я не обидеть, это по собственному опыту.