Диан, СЏ вернулась Рё ты вернись 

Привет?Ты куда пропала?Как дела?

Данулька, ты где? Какие новости???

Дианчик, что у нас за синхронный загул?)))

Данулька, где ты??? не поддавайся внутренней о6жорке!!! Возвращайся к нам!!!!!

Temperance23, Диан, не зацикливайся, ведь когда ты приведешь себя в идеальную форму, ты все равно иногда будешь есть пиццу, наша цель не прото сбросить вес, но контролировать его: тут расслабился, тут взял себя в руки, а у тебя с этим проблем нет!

приветики красотки ! фигня всё это пицца! съела и забыла и дальше в стройную жизнь!

Привет))) У меня была неделя гостей, каждый день ко мне приходила то одна подруга, то другая, сегодня я сама собиралась в гости к подруге, но у нее заболел сы, так что мы остались дома, эта неделя прошла немного не так как я планировала, точнее совсем не так, но не важно, общаться и гулять это тоже хорошо, вчера ходили с подругой и детьми на левый берег Дона гулять, купаться там нельзя, т.к. река очень грязная, но все равно на берегу реки лучше, чем в городе, там пляж, песок, зелени много, все равно приятнее, чем на детских площадках)))

С питанием на этой неделе у меня вообще беда, я и пиццу ела 2 раза, и торт... не могу сконцентрироваться, ем даже если не хочу, все очень плохо, я сама себе устроила саботаж, вчера долго думала об этом и решила, что подсознательно я боюсь успеха, я привыкла быть толстухой и никак не могу перестать ассоциировать это с собой, а тут все знакомые, друзья говорят какая я молодец, все хвалят меня, даже продавщицы в магазине и это мешает мне, я начинаю расслабляться и сама себе все порчу, я не знаю как с этим бороться, прекрасно понимаю, что это все в голове, мое поведение сейчас похоже на поведение детсадовца, мама запретила есть конфеты, а я все равно пойду и съем, так же и я знаю, знаю что мне это не нужно, и даже не хочу это есть, а сама беруи ем и говорю себе, "смотри-ка , а я пиццу ем и торт !!!!!!!!!" Вот как это назвать... плакать хочется...

Дианчик, ты как там? я так соскучилась по всем уже вам!!

Дануль, умничка- о6язательно все получится, я думаю нужно еще подождать, что6 она сама немного се6я подтянула, а потом уже воспользоваться косметологией!

Китенок22, подтягивается,но оооочень-очень медленно, сейчас решила делать упор на силовые тренировки, креами мажусь увлажняющими и для упругости кожи, надеюсь на лучшее)))если долго не будет результатов, пойду на RF-лифтинг, а пока жду, и на лифтинг все равно решила пойти только когда цели достигну

Данулька, ты как всегда молодчинка!!!! Спросить хотела, как у те6я животик и кожа вцелом? подтягивается? Есть улучшения?

Сегодня привес 600РіСЂ вес 62,9  жир 25,8%(-0.2%)  мышцы 36.1%( +0.1%)  РІРѕРґР° 52.0% (+1,2%), начались РљР”, Рё СЂРѕСЃС‚ %жидкости наглядно отображает что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ Рё откуда привес, РЅРµ расстраиваюсь, даже наоборот, очень порадовало уменьшение %жира Рё увеличение %мышц))))

Сегодня усиленных тренировок не будет, хватит и часа, 40 минут силовые , 20 кардио, примерно так

шеридан, да...а я себе уже представляла как буду крутить педали и смотреть фильмы))) Мы смотрим что-нибудь каждый вечер 2-3 часа, фильмы, сериалы, в это время я обычно сижу или лежу на диване рядом с мужем или вышиваю, а могла бы проводить это время более продуктивно, вот и еще одна причина нарисовалась по которой я так хочу перехать побыстрее, места не хватает, хотя тренажер это не жизненонеобходимая вещь, но его приобретение б ы очень порадовало меня...

Temperance23 пишет 23.05.2013 в 08:59 (ссылка):

РЇ тоже таааак хочу беговую дорожку. РќРѕ блин, некуда ее девать совсем. Рђ так Р·РёРјРѕР№ Р±С‹ было хорошо: смотришь фильмец какой-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё бежишь... 

Сегодня отвес 100РіСЂ вес 62,3  жир 26,0%(-0.4%)  мышцы 36.0%( +0.1%)  РІРѕРґР° 50.8% (+0,2%)

Проснулась утром отекшая, поспала 6 часов, настроение не очень хорошее точно из-за недосыпа, может днем подремлю с дочкой за компанию

Вчера хорошо потренировалась, питание в зеленом коридоре, воду пила и чай с корнем имбиря,стараюсь, делаю все по что могу, но результаты не особо радуют, так медленно все уходит, а приходит быстро и на долго, ошибки просто недопустимы!!!!Надо сосредоточиться и двигаться только вперед!!!!!

тренажер покупать передумала, точнее муж против, ставить его некуда реально, я расстроилась конечно, ну ничего как-нибудь переживу

Сегодня отвес 500РіСЂ вес 62,4  жир 26,4%(-0.2%)  мышцы 35.9%( +0.2%)  РІРѕРґР° 50.6% (+0,2%)

отчет за вчера

зеленый коридор +

РІРѕРґР° 2Р»+

тренировка 2 часа минимум+

СѓР±РѕСЂРєР°+

ац массаж+

помыть окна-

посмотреть тренажеры, почитать о них, определиться с выбором-

бигест лузер 7 сезон австралия+

Китенок22, ну они же не растут по 500гр в день, было бы хорошо если так А вообще я оняла уже в чем причина, извиняюсь за подробности, но у меня запор 2 день уже вот и привес

Планы на сегодня

зеленый коридор

РІРѕРґР° 2Р»

тренировка 2 часа минимум

СѓР±РѕСЂРєР°

ац массаж

помыть окна

посмотреть тренажеры, почитать о них, определиться с выбором

бигест лузер 7 сезон австралия

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ отвес 500РіСЂ вес 62,5  жир 26,6%(-0.1%)  мышцы 35.7%( +0.0%)  РІРѕРґР° 50.4% (+0,1%)

отчет за вчера

зеленый коридор +

РІРѕРґР° 2Р» +

тренировка 2 часа РјРёРЅРёРјСѓРј +/-  (занималась только час, отом голова сильно разболелась Рё РєСЂРѕРІСЊ РёР· РЅРѕСЃР° шла, поэтому СЏ бросила(((

СѓР±РѕСЂРєР° +

ац массаж +

помыть окна -

стирка +

бигест лузер 7 сезон австралия + ( еле оторвалась в 2 часа ночи)

Дануль, Р° че ты так РёР·-Р·Р° веса переживаешь? РўС‹ же делаешь силовые тренировки, мышцы же растут, Р° РѕРЅРё что-то весят, ты же граммотная Сѓ нас:)) РќРµ переживай, главное, что видишь РІ зеркале! Рђ там же ты видишь изменения!!!   

iswt пишет 20.05.2013 в 13:00 (ссылка):

 РђР»РёРЅ, Р° СЏ купила вчера эллипс!:)))   

Донира, я именно велотренажер хочу, с мужем пока не говорили на эту тему, он против не будет, единственное, что это осутствие свободного места для тренажера, может муж придумает как его поставить, чтобы он не мешал, хочется еще так его поставить, чтобы можно было во время тренировки смотреть фильмы

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ привес 500РіСЂ вес 63  жир 26,7%(-0.7%)  мышцы 35.7%( +0.3%)  РІРѕРґР° 50.3% (-2.1%)

РќРµ РїРѕР№РјСѓ никак откуда этот долбаный привес взялся!!!! РЎ питанием вчера было РІСЃРµ прекрасно, тренировка 2.5 часа высокоинтенсивка круговая...  РќСѓ посмотрим что будет завтра...

Вчера у меня дети заболели, у сына вирус, у дочки простуда, сын осталяся у моей мамы лечиться, а дочку я забрала, надеюсь долго болеть не будут...

Планы на сеегодня

зеленый коридор

РІРѕРґР° 2Р»

тренировка 2 часа минимум

СѓР±РѕСЂРєР°

ац массаж

помыть окна

стирка

бигест лузер 7 сезон австралия